big

31.01 DNT może zrobię jakie callanetics żeby porozciągać dwugłowe i wszystkie;-) bo chodzę jak robokop z tymi zakwasami Jedzenie: +omega, wiesiołek, przywrotnik+mniszek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49e9ad68163648a08abfbc66c1bea027.JPG -- Mama się chyba napaliła na trening, bo dzisiaj mi przez tel. stękała, że ma zakwasy od pompek na podwyższeniu%-) [...]

Oveja no doczekałam się.. Martucca mi tym zrobiła niezłą niespodziankę :-) przed snem bolał mnie brzuch z przeżarcia.. ale zasnęłam i rano obudziłam się jakby cały wczorajszy wieczór był tylko snem :D brzuch normalny tak jak co dzień.. nie boli.. sraki nie ma.. jest dobrze :D mój organizm polubił czitowanie :D [...]

........and the winner is -> pitbull61 Deklasując rywali wynikiem 69,15%! Nagrodą jest bon o wartości: http://img715.imageshack.us/img715/9098/300uz.png do wydania na zakupy w sklepie sfd (szczegóły na mejla). Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-31 18:20:21

DZIEŃ XVI- 31.01.2011 Ciężko mi się wstaje na poranne treningi, ale lepsze to niż bananowy tłok popołudniowy. Przemarzłam dziś na stacji, bo dwa pociągi okazały się być zaskoczone przez zimę. Żarłacz mi się załącza i na ustalonym rozkładzie mnie ssie. Czekam na dostawę odżywek białkowych- najprawdopodobniej przyjdzie jutro :-) Miska wyglądała [...]

Dzień 16 Dzisiejsza miska czysta BTW 140/110/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7aa90a76e5b545d6b6e5de6b727f8b75.png Dzisiaj dzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ea51348337a429d8250cd14caf9b150.JPG Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-01-31 21:03:14

Dziewczęta - proszę wziąć pod uwagę, że dopiero się uczę mierzyć fałdy, fałdomierz też jest nowy i jakoś dziwnie mierzy, dlatego akurat do pomiaru fałd nie przykładałabym większego znaczenia. Ale dziękuję dziękuję za wspomaganie:-D Koko - ale wstyyyyyd%-) Marta - właśnie dostałam zalecenia ściskania piłki nogami (na razie robię na gumach), [...]

poprawka - Callan Pinckney najwyraźniej nie chce znaleźć się na dysku mojego komputera;-) 31.01 Interwały rower 9x30/30#-P#-P#-P bez komentarza Co zrobić, jak dojdę już do tych magicznych 10-ciu? (I nie umrę?%-)) Skrócić tę wolniejszą część i znowu od 5x?:-? Musli mię się zachciało i chyba z rana pobiegnę po składniki:-} Kurczę, już godzina po [...]

Dieta 1000 kalorii ŚNIADANIE: - 1 bułka pełnoziarnista z margaryną, - 2 cienkie plasterki wędliny drobiowej, - kilka plasterków świeżego ogórka, - herbata lub kawa bez cukru DRUGIE ŚNIADANIE: - 1 jabłko OBIAD: - 10 dag piersi kurczaka uduszonej na oliwie z warzywami, - 1/2 szklanki ryżu ugotowanego na sypko PODWIECZOREK: 2 biszkopty KOLACJA: [...]

Werdum, przynajmniej teoretycznie się chyba ogarnął - twierdził, że nie chce powtórzyć takiego gówna jak było w walce z Overeemem w tym roku. Jak Demian Maia nie skończy, bo już ma o wiele lepszą stójkę. Z kolei Big Country ma one punch KO power, czego Werdum nie ma i na bank na tyle dobre JJ żeby nie dać się poddać w walce MMA. Pozostaje jeszcze [...]

Obliques jak mówisz tak zrobię :) Mam nadzieję, że to tylko woda... A właśnie mam takie pytanko. Teraz mi się karnet kończy i zastanawiam się czy lepiej jest np. 3 x w tyg. siłowe i np. 1-2 razy aero na siłowni czy może 3 x siłowe i 1 wytrzymałość w domu z ciężarem własnego ciała? [...]

O to wielkie gratulacje , kurde szacun !!!!!!!!!!! };-)

Mr. Big jest beta alanina w proszku 250g za 64 zł. Wcale bym się nie zdziwił gdyby w środku było to samo, bo i dla jednej i dla drugiej marki część produktów robi Anona, więc bardzo możliwe, że to jest ta sama beta alanina.

0_0 Big John będzie sędziował. Apropos fajnie wygląda jak McCarthy sędziuje walki zawodników niższych wag, jest od nich sporo większy, chociaż posturą nawet do tych z HW nie wiele mu brakuje

Sprzedam TANIO !

Nie podoba mi się zbytnio takie przeciąganie cierpienia w nieskończoność, ale rozkaz to rozkaz;-D ... wracam do książek z chemii;-) 2.01 DNT Jedzenie: + omega, wiesiołek, hmb, zioła Wciskam warzywa na kilogramy bo wkurzyłam się jak zjadłam przegrychę przed snem a o 2:30 i tak obudził mnie głóóóód. I tak staram się oszukać żołądek;-) [...]

DZIEŃ XVII- 01.02.2012 Dostałam jakiegoś uczulenia nie wiem na co, nie jadłam ani nie piłam nic podejrzanego poza tą nieszczęsną grzeszną latte. Nie zmieniałam kosmetyków dotąd stosowanych, nie zmieniałam proszku do prania ani płukania, więc kompletnie nie mogę trafić od czego. Wymyśliłam, że to może od potreningowego szamponu pod prysznic albo od [...]

Obwód bicepsa 39 Obwód uda 66 Obwód klatki 117 Obwód przedramienia 33 Obwód łydki 39 Obwód pasa 79 Waga 76 139 Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-02-01 19:48:31

DZIEŃ 17 - 1.02.2012 Dzień treningu siłowego Z prywaty: dopada mnie przeziębienie, dodatkowo mam wrażenie, że mnie zalewa w okolicy brzucha i ud. TRENING 1. Przysiad 5x 10 (próbuj w tempie 3010) 30kgx10/32,5kgx10/35kgx10/37,5kgx10/40kgx10 2. WL sztangielki, skos (+)WL 3x 10 powt. + 1x maksymalna ilość powt. 35kgx10/37,5kgx10/40kgx5/42,5kgx2 + [...]

TRENING A: 01.02.2012 ROZGRZEWKA: 2min 20km/h A. Przysiad ze sztangą 15/15 30 30 ---------------------------------------------------------- B1. Wyciskanie sztangi skos góra 15/15 20 20 B2. Przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 15/15 18.75 18.75 ---------------------------------------------------------- C1. [...]

Dzień 17 Dzisiejsza miska BTW 140/110/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5401829dc634afe8fa4f3aa7e8ffc34.png Kolejna impreza urodzinowa w pracy za mną - miska dalej czysta :-)) Dzisiaj dzień lenistwa, zero ćwiczeń. Tylko spacer z psiną :-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-02-01 22:31:19