bieznie

19.01.2021 Cardio: 8 rund 12 kcal na AirBike, przerwa do pełnej regeneracji Komentarz: Miało być bieganie 8x100m, ale powietrze jest tak zanieczyszczone że strach okno otworzyć, a siłownie zamknięte więc na bieżnie nie pójdę. Po wczorajszej tabacie ten trening był bardzo miły co nie znaczy że lajtowy - jednak odczuwa się zmęczenie po 3/4 [...]

Na bieznie to bym ci radzila zmienic i unrac z amortyzacja, bo tu nie ma jaj, bieznia jest twarda i wszustko idzie w kostke i kolana

u mnie to tak wygląda ze wskakuje na bieżnie potruchtam trochę i zaczynam wkręcać maksymalne obroty. Na spincie biegnę ile wytrzyma, po czym znów lekki trucht złapie trochę odechu i znów maks. Tak ze 3 razy i mam dość ;-D przez parę minut pozdycham powoli zaczynając się rolować i dochodzę do siebie, a serducho napiepsza jak dzikie :-) nie długo [...]

masz na mysli bieznie? dzisiaj sie wszyscy czaili ale chyba sie zlekli ze ich porwie i tylko jeden sie na powolny marsz odwazyl

wejdź na siłowni na jakąkolwiek bieżnie czy rowerek z pomiarem tętna i porównaj z bandem to chyba najprostsza sprawa 5 minut na bieżni 15km/h i będziesz wiedziała czy masz tętno niskie %-)

można powiedzieć że "podziemna" tylko że na strychu :)) tu mam najbliżej jakieś 300m a na "mainstreamowe" z 2km - np TEAM13 otworzyli nie dawno był Karmowski, Kołodziejczyk, Pudzianowski na otwarciu wczoraj chyba bo wysyp sucharów ma z nimi zdjęcia :D a moja pakiernia to jest bardzo klimatyczna, wchodzisz z tyłu budynku, idziesz po schodkach po [...]

[...] dzisiejszy trening musialam poprostu przetrwac a wszystkiemu winny @:-( o aero moglam tylko pomarzyc bo jak wskoczylam na bieznie to mnie wytelepalo na wszystkie strony i po 2 min dalam sobie siana{{:-(mam nadzieje ze jutro ze mnie para zejdzie i rozbiegam sie troche na powietrzu:-D Miska; [...]

Tym razem ja nie mam szybkiej odpowiedzi, w zamian dali mi reklamę Teraz ja melduję, że idę za 1,5h na bieżnię, później sauna

wiem akurat thrustersy robilam...i co ciekawe zarowno to cwiczenie jak i zarzut rowniez wzbudzaja jakies niezdrowe zainteresowanie i strach nic chyba sie za te czerwone hantle wezme i za bieznie...a treningi bede potajemnie robic jak nikogo nie bedzie

Sailor nie,dzieki Zostane przy tym co mam Evils - wlasnie zaczalem rzucac ciezarami i miechem to zauwazylem,ze...... czesc z nich konczy trening w przyspieszonym tempie,albo na bieznie wyp*****laja

Dzięki za radę Maverick15. Pociągnę ten trening, którym teraz jadę do wiosny, potem pójdę na bieżnię robić szybkość. Dwight12: Z tego co czytałem to rola rozciągania jest olbrzymia. Dobrze rozciągnięte mięśnie są zdolne do większego wysiłku, są efektywniejsze. Pozdrawiam:)

Poradnik dla początkującego adepta Crossfit, czyli 13 pierwszych kroków z Jaśkiem Kalipą UWAGA Uznałem, że nie będę bawił się w tłumaczenie nazw ćwiczeń bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy [...]

[...] to drogie prosze Cie :D I to tez ja za silke place 15 funtow bo uczelnia dofinansowuje. Ale i normalna idzie znalezc za 20-30 i to wlasnie te najlepsze bo bez gowien typu bieznie i maszyny poza sztanga i power rackiem nic mi nie jest potrzebne, jak jest plaska lawka to spoko jak nie to ch.... Dwie najstarsze wymowki swiata bo nie da sie z nimi [...]

Wróciłem z treningu. Coś mnie ****a podkusiło i na sam koniec wszedłem na 20 minut na bieżnię. ledwo wczołgałem się do tramwaju. idę jeść.

logitech, barteklip, krzpuma, pep.e, Oreamnos, Dzięki wielkie. Wpadajcie często _Richard_ Krzywo przypiołem chyba, ale nie jestem pewny. Jak chcesz wiedzieć, to wylicz najpierw ile by kosztowało normalnie a ja Ci powiem ile ja wydałem Zdziwisz się. studentsky Witaj ginomen A ty wogole już ciśniesz bo się zagubiłem? Łapy będą fajnie wyglądać po [...]

byle nie na bieżni! piszac bieganie, mam na mysli plener, miekkie podloze, a te bieznie ktore znam to mimo ze ogumowane to dlugo bym nie pociagnal na czyms takim

Trening nóg: 1.Wyprosty w siadzie 5x10p Uginania 10-6p 2.Suwnica 5x7-8p Staram się trzymać dietę - jem na razie ok.1,2kg piersi i owoce. Po południu zrobię tradycyjny trening barków. Aerobów chwilowo nie robię (mam do dyspozycji bieżnię - nigdy jeszcze nie biegałem na bieżni - może się skuszę wieczorem). [...]

z sauny dobry widok na bieznie i rowerki%-)

O niebo lepiej. nie ma porównania Ja mam bieżnie w domu, ale jak tylko pogoda pozwala to heja w lasek.. Tyle, że Ann nie ma chyba dostępu do takiego bliskiego lasu Zmieniony przez - Gianna w dniu 2009-05-09 10:53:09

A ja jakos wolę bieznie bo przynajmniej tempo umiem utrzymac, jestem pewna powierzchni. Buty oczywiscie to podstawa, musza byc odpowiednie