bieznie

Miska LF ale jeszcze niepełna (żołądek się buntuje od leków): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87947906e547403f811065ef528b5c95.png Warzywa: brokuł, marchew, brukselka, fasolka szparagowa, kalafior - wszystko gotowane, jabłko też Suple: omega 3 i leki na ospę (3 x) Płyny: ok.2,5 l, sporo mięty i rumianku Nadal mało, ale brzuch boli wszędzie, nerki też dają [...]

Miska LC 1200 kcal: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6e69148fc7e47ab8030d624012e4d6b.png warzywa: sałaty mix, papryka czerwona, seler naciowy, marchew suple: omega 3, WMC, 2 tabl.sulfalazyna płyny: 2,5 l Za kilka dni @, już budzę się opuchnięta, z workami pod oczami i buzią jak księżyc w pełni. I spodnie ciasnawe :-( może należy na kilka dni jeszcze [...]

Wczorajszy dzień nie był perfect, mało czasu, nie dojadłam, nie dopiłam, a po treningu padłam w sposób niekontrolowany. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72fc1ef00ad74a639fe489d8aa206ecd.png warzywa: sałaty mix, raszponka, pęczek natki, pęczek kopru, papryka, ogórki gruntowe suple: omega 3 x 2, body max, sulfalazyna x 2 płyny: ok.2 l I na dodatek [...]

Od wczorajszego popołudnia do teraz mam obolały nadgarstek i zesztywniałe palce u rąk :-( a hantle były 2-kilogramowe na łapę. A ja głupia myślałam, że niedługo pójdę na siłownię nie tylko na bieżnię. I na crossfit...:-( Sulfalazyna dała jakąś poprawę, ale na większe efekty muszę jeszcze poczekać {{:-( ciekawe jak długo jeszcze

O rany, jak dawno nie zaglądałam tu. Brak czasu :-( (chore dziecko, wyjazdy z nim po różnych miastach i klinikach w Polsce, jego terapia i rehabilitacja no i ... jak wracamy to już padam). Jednak ciągle trzymam czystą miskę choć nieliczoną, a późnymi wieczorami idę do klubu na bieżnię( średnio 4 razy w tygodniu, a co drugi tydzień 5, bo dochodzi [...]

Graty za bieżnię, spróbuj tempo ciągłe, pochylenie 2% oddaje bieg na prostej.

posralo ? :-D moze bieznie machne, zobaczymy

nie no wiadomo, że to na skróty! bo na sterydach łatwiej jest przetrwać głód na redukcji i w ogóle cardio też się samo kręci, w zasadzie wystarczy tylko patrzeć na bieżnie i wysylać sygnał z mózgu do mięśni, że chcemy palić tłuszcz i to się samo robi! zła i na skróty... %-)

,,nie no wiadomo, że to na skróty! bo na sterydach łatwiej jest przetrwać głód na redukcji i w ogóle cardio też się samo kręci, w zasadzie wystarczy tylko patrzeć na bieżnie i wysylać sygnał z mózgu do mięśni, że chcemy palić tłuszcz i to się samo robi! zła i na skróty... ,, Tekst roku, większych bredni nie czytałem }:-( }:-(

w takiej temp wybrałbym bieżnię

dzieki:) obecnie wykorzystuje taka krotka bieżnie specjalna do lazenia pod gorke:) wrzucam okolo 7km/h i 12% górkę i jest ogien

Tomek 194 cm! Wow! Nie wiedziałem że jesteś taki kolos- musisz potężnie wyglądać :-) Ja dzisiaj zrobiłem 70" bieżnie 13km/h pod kątem 14*. Tyle że ja ćwiczę triathlon i mam inne priorytety. Super Tomku! Będę wpadał!

Dajcie spokój. W filmikach o diecie też widziałem jak nie raz, jak d****e nożyczkami tłuszcz z piersi wycinają, żeby czasem im te 2g tł. na 100g produktu nie podbiło cholesterolu czy nie zaburzyło bilansu czasem. Są też i tacy, co jak zaczitują jakimś produktem o wartości powiedzmy 500 kcal, to zaraz lecą prawie że z płaczem na rowerek czy [...]

super! zaraz coś stworzę. mogłabyś rozwinąć dlaczego moje formy aktywności nie są dobre? Właśnie słyszałam że ciało się przyzwyczaja dlatego starałam się zapewnić sobie różne formy aktywności a tu widzę pułapka ;) Czuję po sobie że pływanie daje dobre efekty, tak ok 4o-50 min intensywnego treningu w wodzie. Poza tym czasem chodzę na siłownie a [...]

No to lecim ostatni tydzień tuczenia. I posiłek – owsianka 70 gr, zalewam wrzątkiem dorzucam 30 gr odżywki białkowej. Preferuję smaki mleczne. Obecnie ciasteczko, wanilia i marcepan  do tego 150 gr owoca. Teraz sezon jabłkowo-gruszkowy, więc korzystam. Plus 2 kapsułki omega 3. Do pracy zabieram ze sobą 3 pojemniki, I i II – po 50 gr brązowego [...]

ja tam na bieżnię, nie na rowery.

Siłownia odwiedzona Muszę przyznać, że jest całkiem ok Fajny sprzęt, 2 bieżnie, ogólnie fajny i dobrze utrzymany sprzęt cardio, maszyny też całkiem całkiem.. 1. Przysiady ze sztangą 12x30, 12x30kg, 2. Wyciskanie sztangi płasko (miało być skos góra, ale było zajęte) 15x20kg, 15x25kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do klatki 15x15kg, [...]

senku jak od bieżni kręci Ci się w głowie? Patrzyasz na bieżnię podczas biegania,czy co?\

senku jak od bieżni kręci Ci się w głowie? Patrzyasz na bieżnię podczas biegania,czy co?\ Jak zejdę z bieżni, to wtedy mi się kręci :-).

Za tydzień bieżnię przebiegniesz razem ze ścianą