biegi

Jakie aero najlepsze przy 119kg . Obecnie stosuję marszo biegi wychodzi 10 min biegu i 10 min marszu ponieważ dłużej nie dam rady biec ;/.

podbić. Co do tabaty i innych interwałów: mam w planach zacząć biegi interwałowe w soboty jak tylko stopnieje śnieg+we wtorki interwałowo rowerek na siłce stacjonarny :-)) Trening bardziej absorbujący niż zwykłe cardio, po prostu się nie nudzi, krótszy i bardziej sponiewieranym się po nim jest ;-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-23 [...]

widzę że dzisiaj w spamie trenujemy biegi %-)

Ok Biniu mam pytanko do Ciebie: Jak dieta J/NJ ma się do sportów wytrzymałościowych? Zaczynam pół roczny cykl w trakcie którego będę szlifował kondycje,będą biegi na kilka km oraz krótkie przebieżki(cel to lepszy czas w dystansie 1 km) oraz trening stricte pod podciąganie na drążku(FBW z nastawem na drążek na ilość powt,inne partie też dostaną po [...]

[...] proszę was o rade co jak i kiedy mogę ćwiczyć w warunkach domowych do dyspozycji mam tylko drążek i hantle w skrócie o mnie wzrost 183 cm waga 72 kg sport: pływanie, piłka nożna, biegi dodam że do tej pory w maju ćwiczyłem tylko podciąganie, pompki i brzuszki i to dosyć chaotycznie wiec pora to zmienić liczę na wasza pomoc z góry dziękuje

[...] albo jakiegoś planu. Jestem dość dobrze zbudowany jak na taki trening (zawsze uprawiałem jakiś tam aktywny tryb życia, a to piłka, rower, kopanie dołów, trochę siłowni, biegi itd) ważę około 60 przy wzroście około 177 kg, lat 19. Chciałbym nabrać nieco masy, bo myślę że po tym co obecnie ćwiczę, wszystko idzie w rzeźbę. Co powinienem sobie [...]

Chyba zaczne stosowac ten trening, pod mma wydaje sie byc dobry jako uzupelnienie. Dodam biegi z 2 razy w tyg i bedzie bajka. Czas zaczac zrzucac kg po swietach :D

[...] Moze dietka CKD? Trening masz z wiekszosci na 8-10 ruchach...a moze wartoby było nieco zwiększyć liczbe ruchów? Moze luknij do cyklicznosci, grupa bodajze V (http://www.sfd.pl/temat169511/). No i dział dieta - tam poszukaj czegos niskoweglowodanowego. A co do aerobów - bardzo dobre mogą byc np. biegi - rano, przed sniadankiem. Mozna takze plywać.

A ja po wczorajszym plyo(w tym sprinty) i trzygodzinnym pakowaniu dzisiaj na pierwszym w-f biegi na 100m, na drugim w-f kosz(tzw. paraolimpiada) i gdzieś od 15:30 do 19:30 na boisku random mecze :d. Nogi mi w zadek wchodzą dosłownie ;d. Dzisiaj już nie zrobię rąk i brzucha, muszę siłę znaleźć na jutrzejszy plan ;p. Ale jest ok ;p. Hadzbe - widzę [...]

A da sie czyms zastapic sprinty? Ten plan jest tak ułozony, bo narazie noga nie pozwala na szybkie biegi, a skakanie wychodzi ok. Dropy moznaby zmienic z wskokami na boxa, co?

luks ja i tak chyba o innej porze byłam niż Ty- bo nie widziałam Twojej gęby o 12, a ostatnio tak chodzę, ze względu na godzinne biegi z rana:) mi tam nie wadzisz:D

tak białe paski :) a było good teraz już kondycji niema wtedy 3 treningi dziennie biegi na plaze itp teraz to sie ogolnie obijam 3 x w tygdniu ciwcze i 3x siłka

[...] są oczka od tłuszczu pomiedzy czwórkę a piatke dostaje się czosnek z cebulą,już lecicie na tych samych falach są wakacje,ty retencja,paliwo potaniało wspólne wypady na plażę biegi ranne po rosie(zdejmijcie kalosze) bo to frajda biegać po mokrym,potem zmęczeni padacie na kwaterze na kartony po jogurtach,ty wyciagasz dużego danona jabłko -wiśnia [...]

[...] ze po prostu chcesz pobiegać dla kondycji 2 samo rozciąganie przynosi rezultaty bo oddziaływujesz na różne części w organizmie i np masz większy zakres ruchu 3 odpowiednie obuwie, odpowiednia technika biegu, to że biegamy nie oznacza ze robimy to prawidłowo, kolega kiedyś mi opowdał to inne np ma buty do treningów inne na biegi jest tego masa

Córka,jak chcę przeczyścić wtryski w swojej Hani,to biegi zmieniam po odcięciu:-)Jedynki nie katuję,bo ta służy wyłącznie do startu,ale ostatnio trójkę dopiero zapinałem,gdy na dwójce odcięło mnie przy 110 km/h%-)Zresztą Honda lubi wysokie obroty i staram się to jej zapewnić.

[...] i jak by się na niego nie darli będzie srał po gaciach w boju do woja chętnie bym poszedł, ale gdyby to było prawdziwe wojsko, gdzie byłbym trenowany (poligony, strzelanie, marsze w oprzyrządowaniu, biegi itd), a nie jakiś d**** kazałby mi szczotką kibel szorować, albo biegać przez płot dla niego do miasta po wóde - męskości to nikogo nie nauczy

Tak też zrobię, dam narazie do 4,2 i będę zwiększał. Z tymi węglami to właściwie nie wiadomo do końca. Ja też ćwicze wytrzymałościowo - biegi, basen i rower (chce skończyć triathlon) i teoretycznie 3,9 węgli to za mało. Praktyka i opinie jednak pokazują że należy się ich bać, i człowiek już ma pomieszane w głowie Dzieki s.m.p.a, pozdrawiam!

[...] Zastosowanie Impotencja u mężczyzn na tle psychicznym. Preparat jest rzadko stosowany ze względu na swe działania uboczne Nie wiem więc jak miała by mi pomóc a co do Cardio biegi zawsze kończę przebierzkami albo sprintem nie sądzę żebym dał rade biegać jeszcze po siłowni ( chyba ,że to jedyne wyjście ) CLR - rozwiń skrót "bf" bo nie [...]

DEXTROZER- BMW 320d, jak zmienia biegi to aż flaki do przełyku idą

Wtorek 6 I Hala - szybkość -kilka okrązeń dookoła hali i rozciąganie -6x30m skip A -6x30m skip B -6x30m skip C -starty pozycyjne - kilkanaście pozycji -biegi z pasami - 8x30m -brzuszki 5x30 Uwagi -nic mnie dzisiaj nie bolało -starty pozycyjne w miare dobrze mi szły (2-3miejsca na kilkanaście osob) Środa 7 I odpoczynek - duzo nauki... Noo i [...]