dzięki Goral, respect i sog dla ciebie. A tak przy okazji co do aerobów to co polecasz bardziej rowerek czy bieganie??? Jeśli pomogłą Ci moja wypowiedź to kliknij, aby przyznać soga. Sog za soga!!!
typowo aerobowy bedzie rowerek, bieganie bardziej wydolnosciowo-wytrzymalosciowe, zreszta duzo osob ma problem biegac rowno dluzej niz 20 min. wiec polecam ci rowerek(2-3 tydz.), raz w tyg. mozesz pobiegac jak dasz rade ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? [...]
obecnie najtanszy chyba to atleta.pl a co do rowerka to chyba najmniej aerobowy sposoob gubienia tluszczu... bieganie bije na glowe wszystkie inne style... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました
U sona jest jeszcze tanio, misoo napisalem ze bieganie ok ale nie kazdy daje rade od razu biegac tak duzo w rownym tepie... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
Oczywiście można i powinno się wejść powoli na odpowiedni pułap. Ja również polecam bieganie - nieporównywalne do rowerka. Doradca w dziale suplementacja
[...] Wild, pechowo rozpoczął swoją drogę do najlepszej hokejowej ligi świata Chciałem polecieć za ocean w jak najlepszej formie fizycznej, dlatego ostatnio dużo ćwiczyłem, także bieganie. Podczas biegu w lesie źle postawiłem nogę, w kostce coś chrupnęło. Lekarze orzekli, że na dwa tygodnie trzeba założyć gips. Dzwoniłem już do mojego menedżera w USA, [...]
[...] StrongMen. Po pierwsze waży 3 razy więcej jak zwykły człowiek a serducho ma podobne. Szybko tez by się męczył w dyscyplinach na "kondycje" - czyli chodzenie, bieganie itp. Być może jego wielkie łapy przeszkadzały by my w niektórych konkurencjach. Może to zabrzmi dziwnie, ale może być za wielki by wygrać. Z tego co obserwuje to [...]
Witam wszystkich, mam mały problem.Ćwicze na siłowni juz jakieś 4 lata. nadchodzą wakacje a ja zauważyłem że moja kondycja (bieganie itp.) jest bardzo słaba. Może ktos ma jakieś porady jak połączyć bieganie z siłownią Na siłowni ćwiczyć w wakacje mam zamiar dwa razy w tygodniu wg. palu: dzień I: Klatka (lekka), Barki, Triceps, brzuch dzień II: [...]
[...] że niewiele. A jeśli chodzi o ćwiczenia fizyczne, to wszystko zależy od tempa, ale orientacyjnie najwięcej można spalić wchodząc po schodach ok. 1000 kcal/godzinę. Inne to: bieganie 570 pływanie 500 gimnastyka 170 ćwiczenia ogólnorozwojowe 300 siedzenie 100 sen 65 skakanie na skakance 500 jazda na rowerze 20 km/godz. 500 taniec 350 taniec [...]
zauwazylem ze nug nie cwiczysz... ćwicz nogi! Bedziesz miał wiecej siły na bieganie Ja tez chcialem se kondycke wyrobic i zawsze biegłem na siłownie az sie zmeczylem i tak zawsze coraz szybciej... to jakis dystans 500 metrów (miałem juz troche rozgrzewki odrazu zrobionej). Wiem ze Szwarceneger aby utrzymac kondycje i chyba zrzucic kg ale tego [...]
wszystko co rozwinie mięsień pośladkowy: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#poslad tak ogólnie to bieganie dobrze rozwija te rejony. wczoraj albo przedwczoraj oglądałem memoriał lekkoatletyczny i powiem ci że polskie sprinterki to niektóre naprawde piękne są, szczególnie w tych rejonach o których mówimy ....ehhh rozmarzylem się "jedyną [...]
[...] siły na to!!!ćwiczyłem ok 2 lat ale jeszcze nie chcę siępoddać!!!chcę biegać i poćwiczyć chociaż rękę w domu!!!ewentulanie pompki i brzuszki!!!chcę położyć główny nacisk na bieganie ,żeby zrzucić masy ,przede wszystkim brzuch!!!ale ogólnie trochę cały schudnąć!!!nie jestem gruby ,ale przyda mi siępare kilo spuścić !!!ważę ok 70,przy wzroscie [...]
I po 4 latach treningu nauczyłeś się tyle, że trenujesz 2 x tyg. klatkę, bo chcesz "utrzymać siłę"?? Bieganie możesz dodać 3-5x tyg. Ilośc i intensywnośc ułożymy, kiedy szerzej opowiesz o swoich planach -celu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]
[...] w sumie o to chodzi ale żeby coś tam zostało po tych zasranych treningachmimo biegania!!!więc pomyślałem ,że sobie trochę pomacham w domu chociaż biceps,trochę pompek no i bieganie,kulminacyjna rzecz.chyba,że miałbym jakieś wspomaganie ,może i miałbym zapał';)ale nie ma kesz:(nie prowadzę żadnych rozpisek na treningach!!!ćwiczę a lepiej napiszę [...]
[...] na szybkie spalenie tkanki tluszczowej. Mam 17lat i 175cm/77kg. Myslalem o GLUTAMINIE, PYRUVAT albo HMB. Glownie chodzi mi tu o spalenie tluszczyku z brzucha. Trenuje bieganie 6 razy w tygodniu i nie moge se z tym potradzic. Plzz powiedzcie co byloby dla mnie najlepsze, albo co z czym łaczyc itd... (oprocz termogenikow).. Plz help Z gory [...]
Proponuję bieganie,bieganie i jeszcze raz bieganie!!!Jak dla mnie najlepsza forma zrzucania kilogramów!!!Zresztą sam wziąłem się za bieganie a siłkę odłożyłem na bok!!!
[...] z tym zrobić. Może też moja waga wynika stąd ze od '97 chodzę na siłownie choć przez ostatnie 2 lata tak nieregularnie. W ciągu dnia chce jak zawsze jeździć na rowerku plus bieganie lub skakanka wiec mam nadzieje ze troche spale tłuszzyku Moglibyście mi jeszcze wyjaśnić te różne systemy biegania? Co do skakanki do wyczytałem żeby skakać 3 min [...]
Siema troszkę sie rozpisze, ale to wasza wina! Zamieszczam zdjęcie Gregg'a Kovacsa po aerobach Ćwiczył 6 razy w tygodniu bieganie po 60 minut!!! Yarekbboy: i ta płaska klata wyciska na maxa 50kg - ta płaska klata ma ponoć 180cm!. I ponoć bierze 300kg z hakiem... Biceps napina się gdy ręka tworzy kąt prosty... więcej znajdziesz na [...]
to sa zapewne cwiczenia tonujace, a tobie potrzeba trening areobowy(bieganie, szybki marsz, jazda na rowerze stacjonarnym etc.) aby zaczac spalac t==kanke tluszczowa.Czyli oprocz tych cwiczen na kasecie musisz wybrac jedna z powyzszych opcji-proponuje tobie szybki marsz na poczatek.Ale rowerek stacjonarny byl by wysmienitym rozwazaniem. Co do [...]
Porady
