[...] co dzieje sie tutaj.Moze ktos zechcialby przyblizyc mi sytuacje?:)Czytam ostatnio o 80% HR 60%HR wiec moje obserwacje pokazuja dobitnie ze przez 80% czasu jaki poswiecam na bieganie z moich ust wylatuja ciagle Hrrrr wiec uwazam to za calkiem niezly wynik(joke):)dzis jestem po pierwszym bieganku w parku.Wbilem sie w dresik czapeczke na glowke i [...]
Cześć! Verona, nie wyrzucaj sobie. Ja też miałem biegać a przechorowałem weekend i nie tylko, że nie biegałem, ale i na najbliższe dni bieganie mi się nie zapowiada. I nie mam absolutnie żadnych wyrzutów sumienia!
Oj biedaku mam nadzieje ze z ta choroba to nic powaznego.... Ale za to pogoda jest sliczna (nawet na bieganie) ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów [...]
Z wrażenia spać nie mogło... I poszło sobie rano pobiegać... Choc wie, że to chyba nie dla niego (to bieganie)... :))) A moje? Zresztą po co ja pytam - widziałam 3.28 Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-25 07:25:35
[...] o smierci Steve Bechlera w zwiazku z zazywaniem efedryny to juz kraza legendy na zachodzie Faceto podobno zbijał wage zakładał na siebie 3 pary ciuchów do tego b ył otyły a bieganie zaczał pełną parą. Opróćz tego przechodził kiedyś choroby serca. Trenował na Florydzie w najwiekszy upał kiedy stał sie ten wypadek........ Juz dawno powiedziano ze [...]
Moim zdaniem sauna nie ma w oogóle sensu - to dopiero osłabia... Sauna to według mnie ostateczność, jak zbija się dużo wagi, przyjeżdża na zawody a tu nadwaga i nie pomaga bieganie czy skakanka, a 2 kg to jest nic przy 61 kg., to raczej regulacja a nie zbijanie wagi. Jak zawody masz w sobotę, to zwyczajnie powinieneś w piątek porządnie potrenować [...]
[...] z treningiem, poprostu organizm wzmacnia ten staw. Po pewnym czsie zauwazysz ze nie jest on taki ruchilwy ale za to bardziej twardy-pewny. napewno proces ten przyspieszy bieganie. Dobrze jest wzmocnic lydke. Zobacz jak lyde ma roberto Carlos. Do tego najlepsze sa wspiecia na palce. Najwiecej jednak moze zrobic trening techniki. Do silnego [...]
[...] mysle racjonalnie jeszcz na mysl o pięknych nogach (nie pokazuj teog posta chłopakowi hhrhr) ale żeby nie były najmniej umiesnione jajk sie da ale przy tym szczuplejsze?? bieganie (moja qmpelka tak robi --> ma jakies kirsy modelek i musiła schudnac i biegała przed szkoła (codzień lub co 2 )po ok 30-45 min --> powolutku rzecz jasna nie [...]
glikogen zostaje spalony dopiero po ok 20-25 minutach.. a wiec bieganie w celu odtluszczenia ciala krocej niz 40 minut nie ma sensu... Najbardziej optymalny wysilek aerobowy to ok 60-90 minut... Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" [...]
[...] razem przygotować cykl półrocznych treningów przygotowujących do startu w maratonie. Będzie to program adresowany zarówno do początkujących jak i tych, dla których bieganie maratonów jest chlebem powszednim. Jestem przekonany, że imprezy "Pobiegnij z nami" poprawią formę wielu uczestników tego najstarszego biegu maratońskiego [...]
[...] konferencji prasowej, że do jubileuszowego maratonu zgłosiło się 120 osób. Dla porównania w 2002 r. biegło 430 osób. Fundacja "Maraton Warszawski" popularyzując bieganie jako sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia rozpoczyna cykl imprez od comiesięcznych biegów, oferowanych dla każdego. Pierwsza impreza w stołecznej Agrykoli już 30 [...]
Jednak bieganie naczczo po tylu godzinach skakania na imprezie jest straszne! Priviet Tyka Veronko, kiedy Cie widze na "moim" stadionie?? Поздравляю! "Dobrej gospodyni ciasto w ręku rośnie" Wszystkie ścieżki prowadzą do nosa
[...] w zawodach krajowych czy też regionalnych - tutaj często znajdziesz właśnie takie "stereotypy". Nawet gdy czytam to forum, to często widze wypowiedzi w stylu "bieganie/sporty walki + siłownia nie ma sensu" etc. Mentalność ludzi uczeszczających na siłownię jednak się zmienia. Jednak nie o tym tutaj mowa. Zamieszczam zdjęcie [...]
[...] razem przygotować cykl półrocznych treningów przygotowujących do startu w maratonie. Będzie to program adresowany zarówno do początkujących jak i tych, dla których bieganie maratonów jest chlebem powszednim. Jestem przekonany, że imprezy "Pobiegnij z nami" poprawią formę wielu uczestników tego najstarszego biegu maratońskiego [...]
[...] owszem, jest większy przy rowerku, ale większe zaangażowanie mięśni pośladkowych można uzyskać wg. mnie tylko przy jeździe terenowej. W odniesieniu do rowerka stacjonarnego bieganie jest o wiele lepsze, gdyż wykorzystuje się przy nim efekt większego napięcia wstępnego mięśni spowodowanego przez kompresję w pierwszej fazie zetknięcia stopy z [...]
[...] masz absolutna racje plywanie bylo by dobre bo nie obciaza stawow. Skoro masz nadcisnienie to rowerek bedzie ok. Koniecznie dowiedz sie od lekaza co z tymi kolanami bo bieganie napewno bardzo obciaza ale rowerek mniej i sa to raczej proste obciazenia wiec chyba bedziesz mogl zapytaj tez sie o ergometr wioslarski (nie wiem co o tym sadzicie [...]
polecam ci bieganie :) i wykonywanie w biegu roznych cwiczen (wymachy ramion, skipy, sklony) a poza tym cwiczenia ogolnorozwojowe takie jak brzuszki pompki itp heh oczywiscie juz nie podczas biegu Who dares wins!!!
Spróbuj wykonać jakiś program treningowy na poprawę wyskok, będziesz szybszy, wrośnie twoja kodycja i poprawisz koordynacje. Skakanka i bieganie też jest dobre. W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze
[...] końcu postu 252 (nie będę go wklejał, bo szkoda zaśmiecać) Powiem Ci jeszcze, żę bez spalenia tłuszczu w pasie nie masz szans na kaloyfer musić robić jakieś areoby najlepiej bieganie. Dzisiaj zaczółem trochę inny trening robię : wt klate+trip+brzuch czwartek plecy+bic+brzuch piątek barki+nogi+kaptur+brzuch Niestety nie mogę ćwiczyć co dwa dni [...]
Kawa czy herbata część I
