[...] i zastanawiam sie nad 4modelami teraz polar RS100 albo 200 polar s210 timex T5C411 timex T59571 i wszystkie maja pozytywna opinie ,natomiast polar jest drogi a timex dobry stosunek cena /mozliwosci :) a wlasnie moze nalezy wypytac kejt co do jej pulsometru,dolorek a czemu wlasnie model s120??bardziej pod plywanie czy pod bieganie uzywasz??
Witam! Na wstępie Wielkie Dzięki za odpowiedź!! vlad88: 1.Na biegaj z nami byłem a nie bieganie.pl JESZCZE nie. Dzięki za linki;) 2.Tutaj chyba dokońca nie zrozumieliście co chiałem powiedzieć. Biegam tak: 1-7 <-1100m 8-14 <-1650m 15-21 <-1925m (itd.). *Te liczby oznaczają dni. Przy czym codziennie biegam kilka sekund szybciej.Np. w [...]
planu to nieumie jeszcze dokladnie ukladac ale moge ci doradzic tak: 1-wejdz i szukaj na biegajznami.pl ,bieganie.pl i na innych stronach z biegami 2-niemozesz biegac 7dni po 10min bo to nic nieda (w sensie polepszenia wyniku )bo ladujesz organizmowi dziennie to samo 3-twoj czas w niedizele 3'32"/km jest dobrym czasem ktory poprzez zmiane [...]
Witam! Od niedawno wyleczyłem się z martwicy jałowej kości którą miałem w prawym kolanie i zaczełem bieganie. Początkowo miało zreukować to tkankę tłuszczową i polepszyć kondycję, ale z czasem spodobała mi się ta forma treningu. Teraz biegam codziennię i wymyśliłem sobie taki plan treningowy: co 7dni zwiększam dystans o 225m, w pierwszy dzień na [...]
wejdz sobie na bieganie.pl ,biegajznami.pl ,bo tutaj to ci nikt bardzo dobrego planu na 10km nieulozy i na dodatek dajacego 100% efekty dojscia do danego czasu przez ciebie,,,
Chociaż na początek odstawię basen i jedną siłownię. 2x siłownia + 2x muay-thai + bieganie wieczorkami chyba początek starczy, żeby się wkręcić... Potem jak sie przyzwyczaję dołożę trzeci dzień z siłownią i jakiś basenik dopiero...
Z biegania nie zrezygnuje bo to kocham z wszystkiego innego jasli bedzie trzeba to tak hehe pierwszy ktory przedklada bieganie nad seks ale moja uwaga byla lekko ironiczna :D aktywnosc ruchowa zwieksza zapotrzebowanie na kalorie jesli je powiekszysz odpowiednio bedziesz rosl aaa a te i seks tak byly jakies badania ze po abstynencji parodniowej [...]
Jak to trudno od aerobów? Bieganie + przysiady + codzienne wchodzenie po schodach na szóste piętro od 5 lat robią swoje. Ja nie chcę mieć chudych łydek, chcę je tylko wysmuklić. Mięśnie ładnie się zarysowują, ale łydka jest za szeroka. Nie jestem kulturystą i nie chcę mieć takich łydek. Poza tym chcę mieć harmonijną budowę ciała, a przy 178 cm [...]
Słyszałem ze układ rak podczas biegania jest bardzo ważny... więc moje pytanie: Jaki powinien być właściwy układ rąk podczas biegu?? prosze o wszelkie możliwe porady na ten temat.
mój makrocykl WRZESIEŃ 4 tyg ACT na samych sztangielkac spore obciążenie 12 powt 4 obwody większe przerwy 3x w tygodniu Muay Thai 1x w tygodniu bieganie /basen DIETA - zapotrzebowanie + 100kcal PAŹDZIERNIK/LISTOPAD Masa 3x w tygodniu siłownia 2x Muay Thai 1x basen DIETA - +500-700kcal ( zaczne od 500 ) zmniejszam ęgle więcej białek i tłuszczy [...]
[...] całego życia. Chcę od jutra wprowadzić taki plan tygodniowy: Poniedziałek - siłowania - ACT Wtorek - trening muay-thai Środa - siłowania - ACT Czwartek - trening muay-thai Piątek - siłowania - ACT Sobota - luz Niedziela - może basen + prawie codziennie bieganie wieczorem z kumplem po osiedlu ok. 30-40 minut Działać to będzie? Dzięki za pomoc.
odrazu spytanie o skakanke jak ona wplywa na rozwoj posladkow ? czy warto skakac? jeszcze jest kolejny problem odnosnie spalenia tluszczu z ramion barkow i plecow tutaj zastosowalem bieganie grubo ubranym i odpowiednia diete cos jeszcz?
[...] do tego porzadna dietka.A od nowego roku zameirzam to wszytko co mi przyjdzie ładnei wyrzezbbic. Moje obecne wymiary: łapa luz:36 napiet 39 klatka 108 brzuch 89. Mam pyatnei czy moje plany maja jakis sens??Moze polecilibyscie mi cos innego zamiast tych odzywek.To bieganie nie bedzie przeszkadzało w treningu na mase? zgóry dzieki za odp pozdro
[...] 1997) też by do ciebie zapukał z propozycją wyjazdu w góry na czas treningu. To miło, że ci tak trener powiedział, ale bardziej chodziło o kwestie motywacji niż rzeczywiste fakty. Natomiast, co do postury, takie warunki ma połowa z moich znajomych, ja sam mam 191 i 81,5 kilograma wagi, za miesiąc będzie 77,5 (dieta i bieganie). Pozdrawiam.
na sucho zapomnij szybkie klucie szybki powrot 1-6 prop 100mg c2 dni...ale najpierw przez 2 miechy rozkrec sie na sucho.... popracuj trochu nad kondycja..... bieganie wskazane 3 razy w tgodniu
wiedzma => Ja mam swoją wiedze ... Ty masz swoją :) ja staram sie nie jeść nic od godziny 19 ... kiedy jem 5 i ostatni posiłek :) co do baseniku ... lepsze jest bieganie ... choć pływanie tez męczy ... lukko3 => Na dolne partie polecam ABS II :) znajdziesz na sfd _Anus_ => Fotki są zrobione w roznych odległosciach ... trudno ocenic [...]
Witam wszystkich. JEstem nowy na tym forum. Sprawa jest taka: zamierzam zaczac cwiczyc na powaznie, do tej pory bylo to bieganie + silownia, niestety przerwalem rok temu ze wzgledu na chorobe. Od tego czasu przybylo kilka kg ze wzgledu na niemoznosc cwiczenia. Dylemat jest w tym ze nie wiem co lepiej, czy lepiej najpierw schudnac i pozniej [...]
"Po pływaniu występuje bardzo często wilczy apetyt. W przeciwieństwie do biegania pływanie nie podnosi temperatury ciała i dlatego pojawia się uczucie głodu" Cytat z tego forum. Są plusy i są minusy. Ja wybrałem bieganie, aby wzmocnić efekt A6W.
[...] waga prawie taka sama, dieta 1000 kcal (przewaga bialek nad tluszczami). Nikt z nas tutaj nie mowi o sporcie wyczynowym, wiec basen i odpowiedni na nim trening da to samo co bieganie. Owszem moi koledzy i kolezanki ze studiow byli lekko otluszczeni ale plywali z jedna pletwa (wiesz chyba o czym mowie) a ten rodzaj sportu wymagal tkanki tluszcowej [...]
Bieganie z pulsometrem
