bieganie

Jab ;) Tak jak Ci mówiłem bieganie + niskie ww = złe samopoczucie jak i zarówno twarz jak u chudzielca, ale jeszcze ten cały tydzień sie zmobilizuje i dociągnę tą redukcje.

[...] zbędny tłuszczyk, a moje ciało nabiera rzeźby (wraz z brzuchem)... Z racji że jestem ku finishowi mam do Was pytanie... Czy zrobić sobie powiedzmy tydzień odpoczynku (np. bieganie i brzuch 3 w tygodniu) i zrobić plan od początku czy może macie lepsze rozwiązanie...? Zależało by mi głównie by utrzymać/poprawić swój bf i poprawić jeszcze wygląd [...]

Właśnie naczytałem się o tym, że bieganie z rana na czczo to głupi pomysł, chyba że weźmie się wiadro antykatabolików. Tak poza tym to kiedyś już biegałem i mam 18 lat jeśli ma to jakieś znaczenie : )

Czemu głubi pomysł ? ja tak biegam i nie narzekam , szklanka wody bieganie i zdrowe śniadanie :)

ja rano bieganie :-)

ja wieczorem bieganie ;]

co masz dzis za trening ? ja dzis wieczorem bieganie :-d walne z 10km :-d

Nie mam zamiaru zaprzestać ruchu, tylko nie wiem na co mogę sobie pozwolić, żeby bardziej nie zajechać kolana. Wiem, że bieganie odpada z powodu nadwagi. Nie wiem może jazda na rowerze stacjonarnym, nordic walking, przysiady - mam problem co wybrać. Pozdro

Tak hehe :-d // ciekawe jak będzie na wieczór bo bieganie się szykuje :-)

interwały? na czczo? daj spokój szkoda zdrowia, nie myl z bieganiem, bcaa nic nie pomorze przy interwałach:) bcaa zakup ale NIE ró interwałów na czczo, jdyne co mozesz zyskac przz to, to starada zdrowia i chceci do sportu lub biegania rano;) bieganie z rana zaj**sita sprawa(z bcaa^^) heh biegaj od 30-60minut tez nie zawlono ani za szybko cos w [...]

Ja też już dużo śmigam w ten sposób i nie narzekam. Bieganie z rana jest kozackie, tylko potem zamuła łapie.

[...] się ćwiczyło nie czuć było "braku paliwa" na koniec treningu I najważniejsze pomimo ciężkich 2 treningów dziennie zasypiałem jak dzieccko i wstawalem mega wypoczęty rano na bieganie i nie musiałem dodatkowej kofeiny jak kumple przed biegiem łykać;-) Zbierając wszystko do kupy , produkt działa już po jednej saszetce czuć działanie , największy [...]

Witam Kurs ratownika mam, pozostałe będę robił z czasem. Czyli takie rzeczy jak podciąganie, pompki, brzuszki oraz bieganie w terenie(innej możliwości nie mam), pływanie i rower mogą być? Czy trening z ciężarkami Kettel coś pomoże? Chodzi mi o to czy oprócz siły, wytrzymałości oraz kondycji pojawią się mięśnie? Czy dzięki tym ćwiczeniom mogę [...]

12 Czerwiec - 3km - 7km ciągu (3:43'/km) Uwagi: Z nogi na nogę, ale nadal fatalnie wydolnościowo. Wracam na stare śmiecie - spokojne bieganie ciągu i kilometrówek # gajesII Po trójce odechciało mi się startować, w niedziele pobiegnę jeszcze 5km i jak złamie 16' to może pojadę, choć moja motywacja i chęć legła w gruzach...

CHCESZ POZBYĆ SIĘ TŁUSZCZU? INTERWAŁY, TEMPÓWKI, RYTMY, TABATA, IBUR, PRÓG MLECZANOWY - MITY O SPALANIU TŁUSZCZU CZYTAJ!!! INTERWAŁY! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=12105 Witam. Mam 20 lat, 180~cm wzrostu i niecałe 65kg wagi. Jestem dość szczupły. Mam pewne pytanie, postanowiłem się troche za siebie wziąć, a na razie za swój brzuch. [...]

[...] trzeba ćwiczyć, że sam się wyrzeźbi jak spalimy nadmiar tkanki tłuszczowej..... O co tu do ****** chodzi?! Nic nie kumam! Wychodzi na to, że mam odpuścić ABSa i postawić na bieganie (interwały w moim przypadku) aby spalić tłuszczyk i wtedy brzuch się uwidoczni, tak?? Czego nie rozumiesz? Że ludzie opowiadają głupoty? Że tracą czas na siłowni? Że [...]

napisałeś co innego że teraz siłownia 5x a bieganie 7- krótko i treściwie to głupota i efekt yoyo masz gwarantowany

[...] 5km 5 Sierpień - 13km 6 Sierpień Sprawdzian na 400 - 4km 400m (53.60) p. 9' 200m (26.30) p. 5' 100m (12.56) 7 Sierpień - wolne 8 Sierpień - 60' piłki nożnej # SutSon http://bieganie.pl/?cat=25&id=939&show=1 wykonuj te ćwiczenia, i poczytaj o bieganiu na śródstopiu bo to jest wcale nie jest takie łatwe jak się wydaje. Co do rozciągania to [...]

[...] oliwe z oliwek dla tłuszczu a białko to wciągam z kury, wołowiny(rzadko) i prochu(shake raz dziennie). Dołożyłem aktywności fizycznej (3 razy w tygodniu tr siłowy), 3 razy basen (60 długości, stylem zmiennym), rower lub bieganie. Zabezpieczam się BCAA. UWAGA! W ciągu ostatniego tygodnia waga mi zleciała około 1 kg. Jest w tym jakaś logika? :D

miska na dzis wczoraj biegu brak, bo za długo ogladałam film z chłopakiem, a o 23 bieganie niezbyt bezpieczne(no moze nawet zle ze nie pobieglam, bo bym pewnie pobila wszelkie swe rekordy i sprawdzila prawdziwa wydolnosc organizmu;P) trening silowy FBW wersja A wg Obliques, wypiska jutro wraz z miską, czuję moc:-D [...]