bieganie

[...] dzień z rzędu porolować. Prawa czwórka fajnie odpuszcza, lewa jeszcze spięta, a pasmo... bez komentarza %-) Boli to mało powiedziane. Na jutro planowałam dłuzsze, spokojne bieganie (max 10km, najlepiej nie więcej niż 1h). Chciałam w końcu pozwiedzać dolinki, z którymi kupiłam mapę. Niestety pogoda do d..., pada, zimno a jutro ma do południa [...]

[...] wiem jeszcze jak to ustawić. Cały czas mi pokazywał tętno spoczynkowe, więc wątpie żeby to był pas. W końcu olałam interwały, zakończyłam trening, wybrałam pas i zaczełam bieganie od nowa. Jak się później okazało nie na długo... Dobiegłam do ścieżki i lipa - wszystko rozkopane. Kiedyś to był teren starego kamieniołomu, ale coś tam teraz robią. [...]

[...] plany biegowe i przeszkodowe, nikt nigdy nie zaproponował mi innego rozwiązania. Chyba że ktoś skupia się tylko np. na przeszkodach i rozwija się w kierunku ninja to olewa bieganie, a jak ktoś olewa przeszkody i głównie biega to startuje w Spartanach gdzie przeszkody są dość proste. Reszta robi i jedno i drugie. A u mnie podstawowy problem jest [...]

No taki sezon, pomijając wiruska... Mój Koszykarz był chory 3 tyg. temu - gnił tydzień w domu, ale to inna "jakość" chorego dziecka w domu. Pamietam te noce zarwane i bieganie z termometrem w nocy... Szczerze współczuję...

[...] nie tylko OCR. Skoro tyle wolnego, skoro największe biegi odwołane i są wolne weekendy to już ruszają różnego rodzaju szkolenia, dodatkowe treningi, plany wyjazdów (bieganie w górach plus wizyta na termach). Życie towarzyskie zacznie kwitnąć, w końcu nikt nie zamknął basenów, siłowni, knajp, kin czy galerii handlowych. Bo najłatwiej [...]

Wczoraj tylko krótki spacer w okolicy i tyle, kiepskie samopoczucie więc nie było sił ani na bieganie ani na ćwiczenia. Dziś już gorsza pogoda, bez słońca i możliwe że cały dzień będzie w domu bo nadal jakoś kiepsko się czuje. Katar już nie dokucza, ale mocny ból głowy cały czas się utrzymuje.

Swoją drogą, żeby wlepiać kary za bieganie po lesie, to trzeba mieć kondycję}:-(

Viki - jakieś bieganie 1x dziennie nie da się gdzieś ogarnąć? Chłopa w domu nie ma zeby na chwile strażaka przejąć?

[...] bocznych kółek to więcej roweru do lasu nie bierzemy. Trasa raczej płaska. Nowe miejsce, jeszcze tam nie byłam, ale bardzo mi się spodobało i musze się tam jeszcze wybrac na bieganie lub spacer z kijkami. Po tych dwóch dniach mocno czuje nogi. Myślałam, że uda się po południu poćwiczyć górę, ale nas lenistwo ogarnęło. Może jutro. [...]

Olo obserwując to co się dzieje u nas na osiedlu, na chodnikach czy pod sklepami, nikt mnie nie przekona że samotne bieganie po odludziach czy w lesie jest bardziej niebezpieczne niż wyjście do sklepu czy spacer po wokół bloku. Często ledwo się można minąć.

poprawić odporność na dług tlenowy. Co autor miał na myśli? :-) Pewnej jakoś skrót myślowy. Biegacze też trenują w maskach, bo ma to symulować trening wysokogórski i poprawiać różne parametry. Możliwe że w innej sytuacji bym spróbowała, bo jak to Szajba napisał, najwyżej biegłabym wolniej niż zwykle (hmmm, czy da się jeszcze wolniej? %-) ). Ale [...]

Bieganie w masce moim zdaniem żadnych sensownych korzyści z sobą nie niesie. Zamiast się dusić można przyspieszyć, w ten sposób poprawiamy w krótszym czasie więcej składowych elementów biegania. Niestety czasy są jakie są i zamiast zastanawiać się nad tym czy biegać i w czym biegać lepiej dla głowy byśmy sobie założyli iż trening w masce nie [...]

Młody mnie dziś wykończył ;-) Zaraz idę spać, bo padam. Rano marszobieg z przewagą truchtu a po południu bieganie za rowerem choć wcale nie planowałam tego biegania. Później jeszcze spacer i mam ponad 20 tys. kroków na zegarku, chyba mój rekord odkąd mam Garmina %-)

Viki - mnie nie interesuje bieganie na tętno, ale kilka takich biegów potrzebowałam,żeby zrozumieć jakie tętno daje jakie odczucia i ile na danym tętnie pociągnę... Co do tempa to jeszcze w ogóle nie mam wyczucia i jak biegnę to bez patrzenia na zegarek nie wiem w ogóle jakim tempem biegnę. Ale juz po zmęczeniu wiem jakie mam mniej więcej tętno. [...]

[...] Im większe górki tym trudniej. Dlatego mam problem z dopasowaniem planu treningowego, bo albo jest pod biegi płaskie, albo zakłada połączenie płaskiego z górkami i wychodzi bieganie 5-6x w tygodniu. Nie ma na to szans. Poza tym powróciła dyskusja odnośnie haków, bo mężowi szkoda tego nowego sufitu. A ja się trochę obawiam, że mało miejsca. W [...]

[...] betonowymi płytami tempo miałam 6:30-6:40 więc praktycznie takie jak przed ciążą a wcale jakoś szybko czy męcząco nie było @@-) Będzie się trzeba porządnie zabrać za szybsze bieganie w przyszłym roku. Wrzucam też wykresiki, strefy bo to ostatnio modne na forum ;-) /SFD/2020/5/20/abb21e9f80b84194ae2d78ce1aadb1d5.jpg [...]

[...] krótki marsz, Młody na rowerze. Znalazłam nową, fajną ścieżkę. Wg opisu na fb miało być 2 km i było, ale w obie strony łącznie, w jedną tylko kilometr. Szkoda, że nie dłuższa, bo dość blisko i na rower czy bieganie po płaskim idealna :-) /SFD/2020/5/25/cf43051f29c24101ae3e24026f2a241e.jpg /SFD/2020/5/25/a68e9a4d6aeb42d7ac51e778c8ecc849.jpg

Tylko czy to możliwe, żeby plan Pana S. był aż tak beznadziejny, żeby się na nim nie dało zrobić jako takiej formy:-? W sumie pewnie niedługo będę chciała ogarnąć jakiś plan na bieganie.. tylko jeszcze nie wiem, czy chcę biegać długo, czy szybko.. albo popatrzę, co robią inni i będę robić to samo. Przez jakiś czas powinno działać }:-(

[...] mających milion innych obowiązków. U mnie najwyraźniej bardziej się sprawdza krótko, szybko i intensywnie. A do tego rodzaj treningów, które miałam w planie od trenera - bieganie przerywane różnymi ćwiczeniami, czy to z CC jak pompki, przysiady, wyskoki czy ćwiczenia na placu lub na przeszkodach. Trener mówił że przyzwyczaja organizm do [...]

5.06 piątek Dziś w planach bieganie skoro wczoraj nie wyszło. Chciałam na spokojnie, po płaskim wzdłuż wałów, a przy okazji zobaczyć tą ściężkę w końcu, bo biegłam tylko po drugiej stronie asfaltem, a tej trawisatej nie znam. Niestety jak to bywa z planami, nie do końca wyszło %-) Zanim wyszłam to zaczeło padać. Przy takiej niepewnej pogodzie [...]