bieganie

[...] podpisać pod Twoim postem. Nie powiedział mi nic, czego bym już nie wiedziała. :-> W skrócie - na USG nic poważnego nie widać, stopę oszczędzać, najlepiej to w ogóle rzucić bieganie - rower, basen, ale bieganie to niekoniecznie. Poza tym wg niego zmiany/bóle są przeciążeniowe. Mam skierowanie na fizykoterapię - laser, pole magnetyczne i coś tam [...]

[...] Bieganie DYSTANS 4.71 km CZAS TRWANIA 28m:13s ŚREDNIA PRĘKOŚĆ 5:59 min/km MAX PRĘDKOŚĆ 4:25 min/km KALORIE 419 kcal TEMPO 10.01 km/h Powiem szczerze, że podoba mi się bieganie (jedyny minus to ból piszczeli który próbuje mnie zniechęcić, ale walczymy), wreszcie palec UZDROWIONY wiec można działać. Zamiast rowerka po treningu może dam [...]

[...] biore 10 km na zawodach i to o 5 min szybciej niż w tamym roku. BIEGANIE zmieniło moje życie. Znalazłem super kumpli w klubie którzy też słuchają techno i uwielbiają bieganie. Dla mnie bieganie to nie tylko jakieś tam puste słowo ale styl żyć. Dołącze Ci moją fote z pierwszych zawodów w Jarocinie. Było zrobione na 9 km więc nie wyglądam [...]

Dziś konie i bieganie. Konno teren zachwycający - piękny las, piękna pogoda i około kilometra szybkiego galopu - nie wytrzymałem i wyprzedziłem podczas galopu kilku wolniej galopujących jeźdźców. Był ubaw 8-) Bieganie wieczorem - postanowiłem popracować trochę nad tempem i wyszło mi 32,5 minuty na 5 km. Jak w tym tempie mam biec 23 km w Forest [...]

Trzymam kciuki i powodzenia:-) Swoją drogą, bieganie po lesie to najlepsza rzecz jaką można sobie "zafundować". Dla mnie bieganie - tylko po lesie, chociaż nie zawsze się da;-)

[...] pobiec maraton na wiosnę lub jesień 2016. To cel pierwszy." To jak się Shadow tak pobawi, to za 3 miesiące skończy np z itbs'em albo bolącymi piszczelami, albo odpuści sobie bieganie. Jak wielu innych przed nim - bo teraz bieganie jest modne a maraton można po 3 miesiącach treningu przebiec. Można, tylko czy kości wytrzymają? ;) i piszę to z [...]

[...] wydolność sercowo - naczyniową by to wszystko zrealizować w przyzwoitym czasie. Chociaż ani lew ani rekin nie słyną w świecie zwierząt z ultra wytrzymałości. Co ma wspólnego bieganie długodystansowe z drapieżnością. Jak ktoś biega i myśli że dzięki bieganiu stanie się twardym jak stal a jego ciało będzie tak silne i gipkie by zadawać razy jak [...]

[...] przyjemny" - to i tak średnie tętno 160, a pod koniec 174. Zgadzam się z Tobą, że "jogging" na tętnie 110, 120 i śmieciowe kilometry to zło. Powoli jednak dostrzegam, że bieganie blisko drugiej granicy też jest błędem. Ciągle staram się wypracować ideę uczciwego,rzetelnego treningu, który pozwoli mi się rozwijać przez wiele lat, bez z jednej [...]

@Kebul - ja wiem, że bieganie wolniej przynosi ból naszemu ego, ale dochodzę powoli do tego, co wiele osób wkładało mi do głowy przez parę miesięcy tutaj - bieganie treningowe z tętnem b. wysokim niekoniecznie jest najlepszym pomysłem:) chmmm.... zwalimy to przeziębienie [...]

[...] - i są super. Dają do szybkości, nie obciążają stawu skokowego - dla mnie petarda. Bardzo polecam. Z tygodnia - standardowo, 2 treningi pływackie, jakiś tam trenażer + plus bieganie, na które do połowy lutego kładę nacisk ze względu na TUT 65 km. Poniżej wklejam zrzuty ( za wyjątkiem drobnych 2,3 km truchtań przed spaniem ) - do końca roku [...]

[...] zawodostwo to amatorka. Trzeba wiedzieć kiedy można docisnąć a kiedy nie. Powtarzam według relacji osoba ta odmówiła pomocy w wodzie więc musiała mieć problem to nie jest bieganie że zemdlejesz do rowu woda to jest żywioł tam nie da się robić zadania do przysłowiowej odcinki. Wydaje mi się że ten pan był nie przygotowany a dlaczego tak sadzę? [...]

Dzięki! Podjąłem decyzję, żeby gonić marzenie, czyli pełen IM w czasie sportowym, nie na ukończenie. Co to oznacza? Przestawienie priorytetów z pracy zawodowej na sport i powoli wchodzenie na obciążenie. Większą dbałość o dietę - koniec z czekoladą popitą colą i przeżartą lodami. Bieganie poniżej progu upokorzenia, to jest praca w najniższych [...]

[...] pomocnym ludziom z góry dzięki! A teraz do tematu. Mam 26 lat, 189 cm wzrostu, 79 kg wagi, szczupła i wysoka sylwetka, cel treningu: masa mięśniowa, uprawiane sporty: bieganie, pływanie, jazda na rowerze, trening HIIT, trening siłowy. Jestem człowiekiem o budowie EKTOMORFIK, mam b.szybką przemianę materii, charakteryzuje mnie b. duża [...]

[...] wolnokurczliwych. Po prostu stają się bardziej aerobowe - i mniejsze. Jasne więc, że musisz zachować równowagę, ale nie musisz odrzucać biegania. Ci, którzy wątpią, że bieganie może być doskonałym towarzyszem kulturystyki, powinni przyjrzeć się sylwetce dwukrotnej Ms. International Yolandy Hughes. Obecnie Yolanda wybrała bieganie jako [...]

Czy taki plan według Ciebie będzie ok ? Poniedziałek : bieganie Wtorek: bieganie + siłownia Środa: bieganie + siatkówka Czwartek: bieganie+ siłownia Piątek: bieganie Sobota i Niedziela : odpoczynek

Może z czasem polubię bieganie tez kiedys nie lubilam az pewnego dnia ze zdziwiniem stwierdzilam ze mam ochote dla czystej przyjemnosci bez ZADNEGO przymusu polatac po lesie...wiec bieganie tez da sie lubic

[...] z drążkiem wyciągu górnego 4x10-12 2. Wyciskanie francuskie sztanga/hantle siedząc 4x10-12 3 .POMPKI NA PORĘCZACH 4x10-12 4POMPKI W PODPORZE TYŁEM 4x10-12 Wtorek;brzuch,bieganie 1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4x25/30 2.UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 4x25/30 3.SKRĘTY TUŁOWIA/TWISTER 4x 25/30 4.Bieganie 30 minut wolnym tempem Środa: Plecy, Biceps [...]

ŚRODA -27.08 Micha: 2000 BWT/ 180/180/60 Standardowa - indyk, jaja, orzechy, chleb razowy + warzywa, owoce rano. Trening robiony dzis od d...py strony. Najpierw bieganie na przemian z szybkim marszem - ok. 30 min. Wszystko przez ten krotszy juz dzień, a mialam dziś ochotę nogi rozruszac na świeżym powietrzu i zdążyć przed nocą. Nogi trochę jak [...]

/SFD/2016/11/16/563cdf7c2e44402198ea080628daecbb.jpg REST DAY miało być bieganie, ale jest +1 stopień, mocno wieje, odczuwalna jest -7 stopni. jestem zmęczony po 3 dniach treningu (niedziela - siłownia, pon - bieganie, wtorek - siłownia ). Obecny trening siłowy jest dość mocno eksploatujący. Dodając do tego niską podaż kcal, po prostu muszę [...]

[...] , w sprawnym zakresie FTP (30 minut 140 watt), po za tym na niskich obrotach ... jutro rano siłownia, wieczorem rower, pojutrze basen, w środę rano siłownia, po południu bieganie, czwartek basen, piątek siłownia rano, po południu bieganie , sobota basen , niedziela bieganie + rower i tak do usranego triathlonu [...]