bieganie a

Drążek mam 2 razy w tyg i po prostu chciałbym dodać w 1 nietreningowy, więc nie ma dużo. Co najpierw bieganie czy drążek, a może bez różnicy?

[...] w wymiarach. Dieta nie jest uciążliwa -może nie dieta a nowy sposób odżywiania. Dodałem do posiłków obiadowych kasze tzn Śniadania i kolacje bez zmian a na obiady cycki lub ryba z kaszą gryczana lub kuskusem - na ryz nie mogę już patrzeć. Korci mnie to bieganie myślę że od 100 czyli za 2-3 miesiące jednak zacznę a 10 km zaliczę na koniec roku!

Hihihehe wytlumaczycie mi jak to jest z tymi aerobami? Bo wiem, ze to jest taka aktywnosc jak jazda na rowerze, bieganie, tenis etc. Ale jaki ma wpływ na budowanie masy? Bo widze, ze to jakiś skomplikowany temat... zobacz sobie na sylwetki maratończyków którzy robią tylko aeroby oraz na sylwetki sprinterów którzy ćwiczą sprinty (interwały i hiit) [...]

bry karol kiedys jak biegalam przypaletal sie do mnie jakis haski nadawal tempo skubany ale fajne taki bieganie z psem makelroj wiem wiele rzeczy a to jedna z nich

Hehe z pieskiem to znam ten bol, zawsze jak do domu jezdze i probuje sie wziac za bieganie to a jakze moj kochany piesek tez chce tylko ze zamiast biec kolo mnie to skacze mi na rece albo co gorsza na nogi od tylu mimo ze pies nie jest wielki to zdarzylo mi sie nawet i upasc niefortunnie ;) ale Twoj piesio pierwsza klasa :)

troche duzo jak na trening osoby zajmujacej sie amatorsko sportem;-) tym bardziej bieganie przed treningiem silowym jest po prostu bezsensu daj jak juz samo bieganie rano, a wieczorem silowy

moje skromne zdanie jest takie albo siłownia ,albo bieganie.7lat temu uprawiałem bieganie nadystansach średnich próbując przy tym ćwiczyć na siłowni.wynik? po roku ćwiczeń i używaniu przy tym suplementów totalne przeciążenia organizmu,a waga jak była78kg tak po roku pozostała 78kg. bolo75

Jan, nowy temat załóź..... Bieganie rano a bieganie na czczo to co innego;-) Też jak biegałem to tylko rano, ale po lekkim posiłku wcześniej spożytym.

[...] 01.10.2012 trening 12-15 powtórzeń, 30-60 sek przerwy między seriami 1. PRZYSIAD 15kg - 15 17kg - 15 19kg - 15 czułam ból, ale to pewnie przez wczorajsze bieganie @-| w każdym bądź razie progres będzie na pewno ;-) 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK (PŁASKO) 12kg - 15 16kg - 15 18kg - 12 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 15kg - 15 17kg - 15 19kg [...]

[...] 30kg 1-2X wiem wiem...slaby bylem ale jest juz lepiej a teraz bede sie uczyl na breaku wszystkiego co da sie robic nie uwzywajac rak czyli stylu takiego ogolnego (te takie bieganie hehe ) bejbisa i barow ale np beczki , a na tej imprezce widzialem jak kolo robil nutcracery i mi sie spodobaly , moze sporoboje , ale na pierwszy rzut oka ciezkie [...]

Siema ekipa siema gene styrany jestem po robocie a tu trzeba gotowac pasze zmywac pojemniki isc robic przysiady i jeszcze bieganie.akurat jak skoncze to poloze sie spac na chwile i znow do lagru piekne jest zycie koksa

WAGA 66 kg WIEK 16 lat AKTYWNOŚĆ trening siłowy 3 razy w tyg, wf, 1 raz w tyg bieganie, 1 raz w tyg basen TYP BUDOWY endo Załóżmy, że przyjmę współczynnik aktywności jako 1,35 66*24*1,35-2150 Czy to nie za mało, biorąc po uwagę to, że dorastam, jestem młody i mam dopiero 16 lat? Mam obawy czy nie jem za mało, a mój metabolizm nie zwalnia

[...] ciężarami ćwiczyć.... Jakie będą na ten moment dla mnie odpowiednie. Pytanko jest takie czy jeśli w dalszym ciągu jestem na redukcji to dobrze robię ,że w dni po treningu ( bieganie czy pseudo siłka ) wcinam WPC z wodą? jako uzupełnienie diety? Wracając do tych moich treningów to owszem mczuję czasami zmęczenie mięśni ale nie czuję bulu jaki [...]

bieganie albo basen, nie mam zamiaru robić naraz - to albo to. Odpoczynek planowałam wstępnie na niedzielę ale potem stwierdziłam, że jednak coś zostawię. Cholera, nie wiem skąd mi się wzięło, że mam mieć białka 120g i węgli 120 a reszta to tłuszcze - zaraz poprawię. jeśli chodzi o makrelę to jestem specem od czytania etykiet i to jest zwykły [...]

[...] okey, to okey - zastanawiałam się, czy na pewno ma tak być. Dzięki! 8-) Zawsze pływałam co drugi dzień dlatego to zostawiłam, to jest około 1h intensywnego pływania kraulem, raczej dla samopoczucia. Jeśli okaże się za dużo, to najwyżej coś wywalę, jestem po prostu przyzwyczajona do jakiegoś tam codziennie ruchu ( bieganie, rower, bla, bla. )

EEE wy jescze gimnazjum Ehh ja już wakacje a wy teraz bieganie i poprawianie

EEE wy jeszcze gimnazjum Ehh ja już wakacje a wy teraz bieganie i poprawianie

jakie gimnazjum liceum:D a bieganie to masz racje ze bedzie bo zaczynam areoby xD

brzuszki, pływanie i bieganie. brzuszki zbuduja mięśnie brzucha, bieganie spali tłuszcz a pływanie wzmocni i wyrobi sylwetke.

Skoro chcesz biegać, to weź się za bieganie. Nie pojmuję Twojej filozofii. To tak, jak byś chciał się najeść pijąc wodę. Pytasz o inne treningi, a kierunkujesz się na bieganie, o którym Ci napisałem ciut więcej.