biegacza

ludzie, którzy biegają nawet w zimę to są hardkory %-) no, też podziwiam. ja swój sezon biegacza kończę, jak temperatura dobije do 5st. %-)

[...] Nareszcie wiem, jak funkcjonuje pozdrowienie biegaczy, dziś starszy pan biegacz pozdrowił mnie biegnąc drugą stroną ulicy. Mało ludzi biega w moich okolicach, spotkać biegacza to rzadki okaz. cyferki: dystans 8,98km czas 51 min 9 sek śred. tempo 5:42 min/km śred. pręd. 10,53 km/h Czego słuchacie na takie długie wybiegania? [...]

[...] jest bieg TM+5; TM i na koniec TM-5. Czuję, że autor miał na myśli negative split :-) Młody, silny i wytrzymały jesteś to 5'35" masz w zasięgu ręki. Nie zamieniaj się w "spowolnionego biegacza". Gdybym wiedział, to co wiem, nikt nie namówiłby mnie nigdy na bieganie śmieciowych kilometrów na dystansie dłuższym niż 5 km (czasem można/trzeba) :-)

[...] zeszłego roku i przez ten czas próbowałem się na własną rękę dowiedzieć co mi jest i doszedłem do wniosku, że najprawdopodobniejsza będzie kontuzja zwana inaczej 'kolanem biegacza'. Robię od 2 miesięcy rehabilitację (wzmacniam mięśnie nóg - głównie czworogłowy uda oraz rozciągam się regularnie) i chyba są jakieś efekty, ale być może powinienem [...]

Mam brata w GA,oprucz nauki zajmuje sie bieganiem i chodzi na silownie,bral ostatnio udzial w NY Marathon 2009,dostal numer biegacza cos ok 50 000 ale ostatni na liscie nie byl,ogolem malo bylo tlusciochow

kondycja biegacza może się pogorszyć, więcej mieśni tym trudniej jest biec długie dystanse, ale na krótkie się poprawi.

Pomogły mu te ćwiczenia: http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=939 http://www.magazynbieganie.pl/shin-splints-bol-piszczeli-biegania/ http://treningbiegacza.pl/bol-piszczeli-najczestszy-problem-biegacza A jak gra w piłkę na sali, to nie w halówkach, a w adidasach.

[...] wcale ;-) Znamy się tzn ja Ciebie znam a ty mnie nie będziesz kojarzył ;-) Już tłumaczę. Poznaliśmy się kiedyś na BBL Katowice na stadionie AWF-u na zajęciach u Darka i Agnieszki .Ja Ciebie pamiętam bo byłeś nieprzeciętnej budowy jak na biegacza ;-) oraz miałeś bardzo pogodne usposobienie :-) Trzymam kciuki za powrót do zdrowia i będę zaglądał.

Cru a kolano biegacza dokładnie na czym polega? Bo ja podejrzewałam wcześniej u siebie...

No cóż, czas zdać sprawozdanie z ostatniego miesiąca... 1. Stosowany trening PON,ŚRO,PIĄ - bieganie, zgodnie programem ze tej strony. WTO,CZW,SOB - ćwiczenia w domu z zestawem ćwiczeń z Men's Health, program dla początkujących. Ćwiczę wieczorem (od 20) - wtedy temperatura jest znośna, choc w zamian komarów dużo Do tego codziennie 1h na rowerze. [...]

Boli lewe kolano po zewnętrznej stronie. Wkładki kupiłem gotowe w sklepie ortopedycznym, co do skuteczności - nic nie powiem, bo mam je od wczoraj i na nogach przez chwilę raptem. czytałem, że ten rodzaj kontuzji jest określany kolanem biegacza Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-09-11 14:08:16

hehe...grubo ponad 9.70s to znaczy ?? 9,78??Hehe.Jeżeli chcesz wiedzieć to nie tylko Bolta znam,trenuję lekkoatletykę w "Uczniowskim Klubie Biegacza" także nie pisz że sie na lekkiej atletyce nie znam kidzie ;)Hehe płaczesz bo przegrał twój faworyt?To Ci mówię że na 200m także przegra ;0

[...] Trochę staram się nadrabiać podczas podróży, ale nie zawsze mam do tego głowę. W mojej klasie jest 12 osób i prawie każdy robi coś innego. Mamy piłkarza, narciarza alpejskiego, biegacza. W szkole są też dziewczyny, ale na razie o nich nie myślę." Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Nie pisać w sprawach innych jak zabawa

ja musze znaleźć jakiegoś spec-biegacza i spytać go czy robić ładowania przy moim bf

Kilka stron ćwiczeń z hantlami, trochę o suplementach, trening biegacza a reszta to bzdury o kosmetykach itd.

biegać ,też nie lubię nie nadaje sie na biegacza a areo mnie nudzi :-( wolę juz zajęcia grupowe w stylu zumby czy stepu bo tam cos się dzieje,a na bieżni sama siebie przekonuję że tak musi być %-)

biegać ,też nie lubię nie nadaje sie na biegacza a areo mnie nudzi :-( wolę juz zajęcia grupowe w stylu zumby czy stepu bo tam cos się dzieje,a na bieżni sama siebie przekonuję że tak musi być %-) dla mnie bieżnia na siłowni wieje nudą... moja siłownia mieści się przy parku miejskim i latem się zastanawiałam, dlaczego kobitki naginają na tym [...]

bo wyczaili interes na organizacji maratonów i teraz chyba chcą je "certyfikować" i rejestrować każdego biegacza by mógł brać w nich udział. niech mnie ktoś poprawi jeżeli się mylę. czytałam o tym w zeszłym roku

Hah, no a ja biegałem w spodenkach rano :)) Mijałem jakiegoś biegacza ubranego w ciuszki, kilka warstw a ja w spodenkach i bluzie :))

Mamy widac calkiem inne organizmy. ZAPEWNE, ALE BEZ PRZESADY... JA BEZ TRENINGU I DIETY WAZYLBYM 60 KG.. A TAK W OGOLE TO JAK MOZNA MOWIC ZE ZAMECZYSZ TRICA PO BARACH JAK SIE WPISUJE ZE BARY SA PO KLACIE???? MOZE MIALES NA MYSLI ZE NIE TYLE ORGANIZMY CO BARKI I TRICEPSY MAMY INNE? Po wyciskaniach na klate i bary mialbym calkowicie martwego [...]