biegacza

głupawy temat , ale mam pytanie czy masturbacja wpływa na forme biegacza czy żle czy dobrze , ja tego nigdy nie robię!!! ja biegam na średnie dystanse i na długie jestem zawodnikiem w klubie lekkoatletycznym . ODPISZ I USUN GŁUPOTY

[...] było Królewski Dystans :D Co do taktyki... to zależy co jest do ugrania. Czy masz zrobić dobry czas, czy albo medal albo nic. I najlepiej mieć przed sobą względnie dobrego biegacza i na każdym łuku musisz starać się przybliżać do niego, i tak by przed ostatnią prostą być w miarę równo. Na 400m to bardziej jest podział na 300m+100m... Pierwsze [...]

[...] tylko doświadczenie. Bo czy miałbym jakie kolwiek szanse w tej rywalizacji? Chłopaki po kilka lat w klubie i w ogóle, więc musiałbym być talentem na miarę wielkiego biegacza by tak z miejsca wejść do czołówki... Dlatego nie traktuję tego jako porażki, wręcz przeciwnie, będę teraz cisnął ile się da, trenował aż przyjdą sukcesy. Swoją [...]

[...] kolano miałem zgiete ale nie bolało aż tak bardzo. po tym zdarzeniu chodziłem jeszcze dobrych kilkanascie godzin( wszystko było rozgrzane), urosła mi wieczorem łydka jak u biegacza ale juz chodzic sie nie dało;/ nastepnego dnia rano udałem sie na pogotowie gdzie zrobiono mi przeswietlenie (nic nie wykazało)takze stwierdzono skrecenie stawu [...]

190 mam 16 lat 70kg czy jestem za gruby do biegania

Dokładnie. Mam nadzieję, że masz ustaloną dietę. Podaję przykładową dietę stricte dla biegacza, a właściwie to, w co powinna ona być bogata: http://www.sportowystyl.com.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=538&Itemid=7

czy wydolnosc biegacza a pływaka to to samo czy nie bede miał problemów z pływaniem długodystansowym

Znajdz jakiś trening na internecie co do twoich biegów na 100 lub 200 metrów a co do tego czy możesz być taki jak bolt? wątpie:) zobacz ile jest dobrych sprinterów ciężko jest sie wybić ćwicz ćwicz i sam zobaczysz masz za mało lat zobaczyłeś utalentowanego biegacza i też chcesz być taki jak on:) taki urok wieku. Pozdrawiam

Miałem to samo, nazywa się to bodajże łydka biegacza (tu mogę się mylić) Piotr Zemł (z tego forum), polecił mi rozciąganie łydki i odpuszczenie treningów przez ~1 tydzień i pomogło Mogę się mylić oczywiście, lekarzem nie jestem. Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2010-08-03 20:35:56

Cristiano ma sylwetke biegacza bardziej niż kulturysty ponieważ on głównie biega :) Jeśli widziałeś jego mecze kiedy był w formie w MU to on był w stanie w 90 min biegać jak nakręcony. Pudzian po 2 min walki sapie jak lokomotywa parowa :) Coś za coś.

Witam. Zastanawiam się w jakiej pozycji powinien znajdować się tułów biegacza aby dolne partie pleców ulegały najmniejszym obciążeniom. Niektóre źródła podają, że biegacz powinien mieć tułów lekko pochylony do przodu a inne, że tułów powinien pozostawać prostopadły do podłoża. Jakie jest wasze zdanie na ten temat?

[...] powysilkową. Klienci często mnie się o to pytają A co do przykładu, to znam osoby ktore schudly po kilka kilo po suplementacji karnityną, a flagowy jest przyklad pewnego biegacza ktorych przychodzil do mnie do sklepu regularnie po vitargo a kiedys nie bylo i dalem mu 3 butelki isoplusa, to przy nastepnej wizycie powiedzial, ze mam mu wiecej [...]

[...] amupułki, oraz 200zł do wykorzystania w naszym sklepie http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php Zachęcamy więc do pokazania kulinarnych umiejętności i pokazania, że tak naprawdę dieta sportowca: kulturysty, biegacza, pływaka może być smaczna, kolorowa i PEŁNOWARTOŚCIOWA. Przedłużamy jednocześnie termin nadsyłania przepisów do 31.09.2010.

no dales przyklad 800 metrow.. przeciez to jest bieg sprinterski!! Dla autora dlugie to 10km krotkie to 100 wiec podziel to.... znajdz mi biegacza ktory biega zawodowo oba dystanse.... Prosze! Jedno albo 2 jezeli chcesz to robic dobrze a jak chu**** to biegaj sobie 2 treningi sprinterskie i 3xrozbiegania po 20km Oczywiscie pozniej sie pochwal [...]

[...] naprawdę dobry czas,dodatkowo dodał,że żeby dobrze pobiec trzeba szybko zacząć aby szybko skończyć,na jednym z forów znalazłem wypowiedz innego dardzo dobrego biegacza,który powiedział,że żeby zrobić dobry wynik trzeba szybko zacząć,podobnie jak wyżej,świadczy to o tym,że oni bardzo w siebie wierzą i swoje możliwości.Ma to też [...]

Jako, że jest to mój pierwszy post na tym forum witam wszystkich :) Z góry mówie,że moja wiedza o treningu na siłowni jest dość marna, bo przede wszystkim trenuję bieganie. Mimo to, przez te wakacje, udało mi się przybrać ok 5 kg i zaopatrzyć w oponkę na brzuszku. Teraz, gdy zaczęły się studia, w ramach WF-u zapisałem się na siłownię w [...]

sprinterek pomógłbyś jak zbudowac sylwetkę biegacza jakie ćwiczenia na siłowni i jakie w terenie ? planik taki

prowadzę mocny tryb życia dużo gram w piłkę biegam plus siłownia to przynosi efekrty ale wiem że mógłbym je wzmocnić poprzez dietę 6.00 1 posiłek jogurt danio płatki kukurydziane z mlekiem uht 3.2 kanapka z serem żółtym chelb biały 9.00 2 posiłek kanapka z pomodorem lub ogórkiem szynką lub serem zależy od dnia 11.30 3 posiłek to samo 13.30 4 [...]

co jesć typowe ktoś by mi podał jakieś produkty zacząłem pić mleko jeść płatki kukurydziane ktoś może zna jakieś produkty takie łatwe w zdobyciu .

Jakie odzywki są najbardziej wskazane dla biegacza długodystansowego? Przebiegłem dwa maratony i dwa półmaratony,chciałbym zwiększyć wydolność tlenową i wytrzymałość w pokonaniu maratonu poniżej 4 godzin,mój rekord to 04.08 godz.