Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ten chwyt dotknąć i po 3ciej serii przy każdym powtórzeniu muszę go sobie lekko podrzucić. Czachołamacze też mnie dziś zaskoczyły. Ostatnio zastanawiałam się czy nie dołożyć, a dziś ledwo zrobiłam starym ciężarem. Ogólnie to sobota i niedziela bez siłowni, jedynie wczoraj bieg bardziej w średnim tempie 12km/6:20. A teraz idę się rozciągać.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiaj bieg 12km w tempie 6:17. Nawet fajnie się biegał pomimo dużej wilgotności powietrza. No to dalej się rozciągamy A jutro do pracy na cały dzień więc planuję przy okazji całkowity off z jakąkolwiek aktywnością.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wow, szacunek za ten bieg :-) Kiedyś za czasów podstawówki/liceum chodziłem w załatwionych przez tatę "desantach" namiętnie. Bieganie w takim rynsztunku musi być ciekawe.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziś bieg 10km na bieżni. Bardzo ciężko szło po powrocie z nocki. Potem krótkie rozciąganie. /SFD/2020/12/9/c218629602854a3ab3ebf100a5be0d45.jpg /SFD/2020/12/9/87a7cbb64c0947c792da6f40086f02c1.jpg /SFD/2020/12/9/9b83ee40b0824e9b988dd46fcabd692d.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-10 09:47:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiaj 12km w tempie 5:57. Głowa sobie przemyślała trochę rzeczy, odstresowała się i od razu człowiekowi lepiej. Wyjątkowo udany bieg. Po bieganiu rozciąganie. /SFD/2020/12/16/24ac992e1c7143218c590418e88ba8f3.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] praktycznie też. Dziś waga wróciła do stanu wyjściowego, więc idziemy dalej wg planu. Tak się jeszcze pochwalę - 2 dni temu pierwszy raz byliśny morsować z partnerem i do tego przyłączył się mój syn. Wczoraj bieg 15km A po biegu rozciąganie nad brzegiem jeziora przy pięknej pogodzie. /SFD/2020/12/28/74349f53876741cf8aa1e4f42ad6ee98.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5°C, więc trochę ciężko było na początku. Potem jak zwykle się rozkręciłam i poszło z górki. Po treningu rowerek 45min. Wczoraj zrobione 10km w śniegu więc dosyć ciężko się biegło. Trochę rozciągania na koniec ale niestety kolano bolało (bieg po nierównym terenie) więc bałam się bardziej wyprostować. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mnie skurcze pojawiające się w lewej stopie przy uginaniu nog z hantlą oraz w prawej stopie i lewym pośladku przy bułgaru. Wczoraj dodatkową aktywność- partner na nartach biegowych A ja obok usiłując biec po zlodowaciałym śniegu. Bieg szedł opornie i do tego każdy krok z wielkim skupieniem. Po 8km czułam, że jestem niesamowicie spięta. Do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Oczywiście. Dodam, że na grypę nigdy się nie szczepiłam. A czy się szczepić czy nie? Pewnie dowiemy się za 20- 30 lat. Teraz każdy musi podjąć decyzję sam. Dziś bieg bardziej rekreacyjny. Piękny dzień. Życzę wszystkim miłego dnia. /SFD/2021/3/31/557a0af8f24d4147a6d8a667b48f3275.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2021-03-31 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W najbliższą środę mam pierwsze szczepienie, skojarzenie z tą środą z danielami. :-) Warunki biegowe widzę, że były ciężkie, śnieg jeszcze leżał i zimno. Super! To trzymam kciuki żeby samopoczucie po było jak najlepsze. Wczoraj bieg 15km. Bardzo fajnie się biegło. Już było typowo wiosennie. Po biegu odcięło zasilanie i oczywiście fatalnie się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ... 50/50/50×8//30 5. Wspięcia na palce stojąc 80/80/80/80×16 70/70/80/80 70/70/80/80 ... 70/70/70/70 6. Allachy 24/24/24/24 24/24/24/24 24/24/24/24 ... 20/20/20/20 Trening dziś bardzo dobrze poszedł. Moc była ze mną i coś tam z procesem nawet się udało zrobić. Wczoraj bieg 10km. Też dobrze poszedł. Także treningów i jestem bardzo zadowolona.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Juz półmetek - podstawa za nami. jakie rozszerzenia piszecie? Krzesełko kiepsko. Nogi mi uciekają. Matury - angielski i biologia. Czekam i się denerwuję. W środę zrobiony bieg górski 15km w 2h. Wczoraj reset we wrocławskim zoo. Dzisiaj trening bardziej w celach oderwania od maturalno-matczynych myśli, ale dobrze poszedł. C. 1a. Przywodziciele [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na palce ze sztangą 4x12 100/100/100/100 90/90/90/100 90/90/90/90×15 90/90/90/90 90/90/90/90 7. Cardio 20min orbitrek 1min airbike + 20min orbitrek 25min orbitrek 7min bieg i zdechł 10min ergometr wioślarski + 10 min orbitrek Przysiady - ciężko ale za to dziś równo pracowały kolana przy ruchu w górę. Mostek- dobre napięcie Ale nie wiem czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 90/90/90/100 90/90/90/90×15 90/90/90/90 90/90/90/90 7. Cardio 20min orbitrek 8 min obwodowka z ketlem 20min orbitrek 1min airbike + 20min orbitrek 25min orbitrek 7min bieg i zdechł 10min ergometr wioślarski + 10 min orbitrek Przysiad - zrobiłam pierwsza serię i jakoś ciężej niż w tamtym tygodniu, druga seria też ciężko, przy trzeciej [...]