[...] Mogłem robić biegi dłuższe ale skok długości pojedynczego treningu za bardzo by obciążył moją regeneracje. Wracając do samego startu, udałem się do boksu, przymocowałem bidony, napompowałem koła. Pogoda miała być praktycznie bezwietrzna a o 12stej miało zacząć padać. Zrezygnowałem z wieszaków i worków z prostego powodu strefa T2 zajęła by mi [...]
[...] sily tylko to co ttenowalem. Do 3 razy sztuka. Dzisiaj w poludnie 4km biegu o 16,30 ok 13 min plywania. Rower wstawiony, kask zostawionu jutro tylko zostawic buty, skarpetki bidony, buty kolarski, daszek i okulary. Ma byc pieklo sloneczne ale nie rezygnuje z kasku tt trzeba wyprobowac go przed poznaniem w takich warunkach. Temp wody idealna bieg [...]
[...] produktu można wymyślić całą masę specjalnego osprzętu takiego jak w przypadku trenażera, specjalne opony, specjalne maty na podłogę, specjalne ochraniacze przed potem, bidony specjalne czy specjalne stojaki na laptop i to wszystko w specjalnych cenach. Ja jeżdżę na zwykłej oponie, nie zauważyłem śladów zużycia, kilka decybeli mniej czy [...]
No to już są rowery ważące 6kg, mające jakieś dziwne ustawienia itp. Obczaj rowery triathlonowe, jak popatrzysz na aerodynamiczne ramy, wbudowane aerodynamiczne bidony albo w ramie, albo pod siedzenie, albo między lemodkami, lemondki z opcją zmiany przerzutek itp.
[...] stosuję gabę, a od 2óch wróciłem do ashwy- myślę, że kompleks adaptogenów pozwoli mi się bardziej zregenerować;-) https://i.imgur.com/Fp2gfjfl.jpg Kupiłem jeszcze 2 nowe bidony i muszę przyznać z bólem, że są chuyowe%-) Śmierdzą i przeciekają, ale może się przydadzą... https://i.imgur.com/MNNftvDl.jpg Za niedługo jedziemy z Georgem do Szoguna [...]
[...] na start a sam wrócił. W strefie było kilkanaście osób, które podobnie jak ja przyjechało na własną ręke. Zabrałem pompkę z serwisu, nabiłem koła na 9,5 bara, zatankowałem bidony. Jak wychodziłem ze strefy pojawiła się horda zawodników która jechała autobusami. Podbno było ciężko się zabrać, ścisk, na stojąco itd., jechali nawet prosi. Szkoda [...]
Wypad do Legnica po zakupy pod rowerowanie niezwykle owocny }:-( Kask rowerowy " bontrager " w kolorze czerwonym Buty rowerowe MTB shimano Pompka z manometrem Pedały takie specjalne jedna strona platforma a z drugiej bloki MTB Bidony " Trek " narzędzia rowerowe Uchwyt na bidon Trochę mam stracha odnośnie bloków MTB lecz chcę spróbować może [...]
Na bufecie stoją ludzie i wciskają do rąk bidony i drożdżówki. Można wybrać ISO/wodę, drożdżówkę/banan. Bufet jest jeden i będziemy go mijać 3 razy na trasie (premia górska na bachledówce). Koledzy sobie ogarniają takie torby,, jedna żona będzie stać i rozdawać na trasie. Ale oni planują to w 5.5h robić, ja zamierzam lekko ponad 4h, więc nie będę [...]
Chudej nie docenilem, zerwala sie z lozka i gotowa do drogi byla w tempie ekspresowym. Dzieki temu mialem wygodnie na trasie, bidony jechaly w koszyku na rowerze. W zwiazku z tym ze wypad rodzinny bieglem cala droge tak by utrzymac zakres konwersacyjny, pogadalismy i szczerze polecam takie wspolne wypady, zupelnie co innego niz codzienne domowe [...]
Dzieki za pomysła Krewetkolku:-) Ja dziś widziałam w Biedro fajne bidony......z logeim Euro, może sobie taki psotawię na biurku. Sa jednak dość duże i na rower nie będą się nadawać, ael co tam na biurku się zmieści;-)
[...] dziś rano, jakieś 40 min. temu i powiem że ciepło w żołądku ale o tym w następnej wypisce. Acha, dostałem również jak mr-s dodatkową paczkę w której były: 2 szejkery, 3 bidony i CARNITINE3 128kaps. Dziękuję sponsorom za gratisy, z pewnością się przydadzą. Karnityny nie mam jednak w planach na razie dodawać, jeżeli już to od polowy testu w [...]
Mam z soba 4 bidony po 125ml, zwykle wypijam 3 i czwarty juz po biegu, dodatkowo mam po biegu jeszcze jeden bidon 750ml z woda z BCAA, bo na bieg teraz kawaleczek dojezdzam autem. Robi sie chlodno i mniej chce sie pic, w sumie zmuszam sie do wypicia na koncu okrazenia, bo nie biore osobno jedzenia i w napoju mam tez vitargo, czyli wegle. No to [...]
[...] cpania efki jak za tamtych czasow umre podczas ktoregos z treningow. moze kiedys gdy wejde na mega BOMBE powtorze ten trening %-) - ale za uja nie na czczo Niech brat podbije, pewnie podpowiem w technice, razem spompujemy bidony i posmiejemy sie z brzydkich dziewczyn 8-) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-06-22 19:23:46
[...] oczywiście o batonach energetycznych przede wszystkim, żelach enegretycznych itd , i/lub kombinacjach węgli z BCAA. Wtedy przed każdym biegiem masz prawo dać swoją żywność/ bidony/ picie (zwał jak zwał :) ) obsłudze stanowisk które zwykle ulokowane są co 5 kilometrów. Wtedy musisz jednak zgłosić tą chęć troszkę szybciej organizatorowi i musisz [...]
[...] go obciazac nawet butelka 0,75 l. Sa rowniez specjalne pasy na bidoniki z piciem dla biegaczy, ale nie potrzebuje takowych. Zawsze biegalem z butelka jesli juz. Sa rowniez bidony z uchwytem - mialem taki, ale mial tylko 0,5 l pojemnosci. Po swoim terenie na 5 - 10 km wieczorami biegam bez picia. Nawadniam sie przed i to wystarcza. Zmieniony [...]
[...] kolejności dziękuje drużynie, bo to ona pracowała na Twój sukces. Na wyścigach są nawet wyznaczani kolarze, którzy podjeżdżają do aut serwisowych pobierają jedzenie i bidony i rozdają kolegom w peletonie. Tak aby lider się o to nie martwił. Rozwalił się rower liderowi? Oddajesz swój, a sam czekasz- jak nie dojdziesz do peletonu dla ciebie [...]
[...] kolejności dziękuje drużynie, bo to ona pracowała na Twój sukces. Na wyścigach są nawet wyznaczani kolarze, którzy podjeżdżają do aut serwisowych pobierają jedzenie i bidony i rozdają kolegom w peletonie. Tak aby lider się o to nie martwił. Rozwalił się rower liderowi? Oddajesz swój, a sam czekasz- jak nie dojdziesz do peletonu dla ciebie [...]
[...] Tyle. Na poprzednim wyścigu dali jeszcze dętkę i łyżki do opon %-) W zeszłym roku o wiele fajniej to wyglądało. Zawsze były próbki smarów, ale prócz tego zebrałem owijkę, bidony, skarpetki, lampki na przód i tył i pewnie coś tam jeszcze. Ach ten C-19 %-) Bro, dzięki! Gośka, to moja jedyna motywacja do startów teraz :-D Zmieniony przez - [...]