bicki

Jones dobre bicki Shogun przez ko:)

[...] poranna pora, bo wieczorami dostac sie do sztangi czy hantli nie mozna (przetestowane na wlasnej skorze). W strefie wolnych ciezarow paruje testosteron, sie wysyla smsy, bicki do luster pompuje i porownuje. W damskiej czyta sie kolorowe pisemka leniwie pedalujac na rowerku lub powoli cwiczac na ginekologu. Zdecydowanie wole poranne, samotne [...]

[...] sa lepsze od Animala Głodziu podlalo Cie.Barki wedlug mnie byly lepsze, oglnie sylwetka wizualnie przed byla lepsza. Jednak masa rzadzi sie swoimi prawami U ucznia na + bicki i barki. Plecy jakos dziwnie wygladaja.Moze dlatego,ze tłow jakis krotki jest. Moze to zdjecia tak zniekształcaja. Widac dwa rozne sylwetki/priorytet?Glodziu masa, [...]

[...] się rzuciłem na ciężar. Dobrze, że kumpel z pracy wrócił na treningi, i mam zaj**istego partnera treningowego, który ogarnia system. Przy ostatnich powtórzeniach, to aż bicki się robiły czerwone : x Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=FzeTst8X1Xc&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=xIvthosjqpw&feature=youtu.be Micha: Suma [...]

walisz jakiś towar? ładnie ładnie bicki i ogólnie cała łapa ok plecy też najs

[...] wiec picie wody było trudne do wykonania 4.To 40kg oszukane ale chyba głownie dzieki temu tak dowaliłem bica 5.Niby lekko niby nie ale weszło fajnie 6.Myslałem ze mi yebną bicki, ciezar smieszny ale masakra była. Po zrobieniu bica picie chwilowo staO sie niewykonalne bo nie mogłem graby zgiac prawie haha + trzesły mi sie 7.Tutaj znowu tak [...]

[...] x 15kg 1. Zayebiscie poszło 2. MASAKRA!!! PĄPA i zmeczenie totalne. Lało sie ze mnie jak z dzikiej swini Zróbcie sobie poczwornie łaczone to zobaczycie hyhy 3. Mało co a bicki by popękały Na tym wyciagu jest k**ewska roznica. Bo miedzy 2 a 3 sztabka roznica jest ok. 10kg dlatego aby raz było na 3 sztabki haha 4.Tutaj very szyn Jeszcze taka [...]

Środa, dzień treningowy Dzisiaj poszły Nuki, plegar, bicki i przedramię. 1a. Fronty: 12x40kg/ 10x50kg/ 6x55kg x 4 serie/ 4x55kg/ 10x55kg back squaty "regres" 1b. Deadlift: 12x50kg/ 10x70kg/ 6x95kg x 5 serii/ 16x50kg regres Film z pierwszej serii: https://www.youtube.com/watch?v=onX8scga6Fw&feature=youtu.be Film z przedostatniej serii zasadniczej: [...]

21 czerwca, dzień treningowy Robiłem dzisiaj pomiary. 7 czerwca/15 czerwca/21 czerwca Waga: 75,7kg/77,5kg/76,6kg Łapa: 35,5/-/35,5 Przedramię: 30/-/30 Klatka: 103,5/-/104,5 Pępek: 82,5/-/83 Talia: 77,5/-/77,5 Udo: 59/-/59,5 Łydka: 36,5/-/36,5 Jako, że waga z drugiego tygodnia jest po trzech dniach wycieczki, można uznać, że przyrost wagi [...]

Na tym 2 filmiku widzę ze sylwetka się pompuje i bicki mają kształt spoko :D Cisnij dalej i unikaj kontuzji! :)

[...] pull 3x15 -Odwrotne pompki ma dwóch ławkach 3x8 -Uginanie przedramion ze sztangą prostą 3x12 -Brzuch + Biceps, biceps, biceps Na koniec treningu siłowego dopompowałem bicki. Lekkie hantle do upadku chwila przerwy i dalej. Pokazały się żyły na łapach w momencie spompowania @-) @-)@-). Chciałem zrobić fotę, ale za nim dobrze się ogarnąłem to [...]

[...] Jednak siły nie było za dużo a problemy z przypięciami pomiedzy barkami kapturami i łopatkami mocno dokuczają. Ale jak zwykle jakoś dałem rade dobrze przećwiczyć piersiowe i bicki :D Klata i bicepsy Wyciskanie na płaskiej 4 serie po 8-6 potórzeń z progresją obciążenia Wyciskanie na maszynie leżąc skos dodatni 4 serie po 12 powtórzeń z [...]

Na pewno mam silniejsze niż kiedyś, ale właśnie chwyt jest moim sporym problemem i odczuwam to na rurce, a na treningach brakuje czasu na ćwiczenie chwytu :( Ale za to bicki, tricki i przedramiona w miarę dają radę. Drążkowi nie odpuszczaj a jeszcze go pokochasz :P

A przy okazji zmierzymy swoje bicki. Może się okazać że masz trochę mniejszą:-)

Napisałem przecież raczej odwrotnie ;), przy normalnych warunkach jestem niemal pewien że przegram, ale przy jakimś sensownym regulaminie pomiaru to kto wie, hahaha. Niestety odbiegam statystycznie od tego co Gwid wypisuje i mimo najszczerszych chęci nie zbudowałem kilkanaście kg mięśni w dwa lata. A i bicki mizerne niestety, nie chcą rosnąć :(.

[...] ale w świecie gdzie ludzie ciałem zarabiają na życie obowiązują zupełnie inne realia. jesteś tak dobry jak twój ostatni sezon. weźcie piłkarzy albo koszykarzy, im takie bicki nie rosną od rzodkiewki przecież;-) ich metody treningowe nie różnią się aż tak bardzo od tych sprzed 30 lat, owszem doszły nowe ciekawostki ale i tak trzeba przebiec [...]

[...] myślcie że na serio mamy większa wydolność od ludzi sprzed 1000-2000 lat? Ale średnia życia wzrosła już prawie 3 krotnie. weźcie piłkarzy albo koszykarzy, im takie bicki nie rosną od rzodkiewki przecież;-) ich metody treningowe nie różnią się aż tak bardzo od tych sprzed 30 lat, owszem doszły nowe ciekawostki ale i tak trzeba przebiec [...]

Diablo dobrze jest fajnie bicki wybite w gore

[...] biecpesy / wtorek tricepsy / piątek barki. Cel to dobić w końcu do 100kg w przysiadzie i martwym ciągu, no i oczywiście ruszyć łapy - spróbuję zrobić większą obiętość na bicki z mniejszym cięzarem. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 60min + rozgrzewka Przysiad 50/59/67/67 Wyciskanie na skosie + [...]

Mam jeszcze filmik z wczorajszego uginania na bicki To jest wlaśnie ta ostatnia seria max mTor Activation, jeszcze muszę to dopracować bo nie jest zrobione tak jak trzeba ale pieczenie jest nieziemskie. W ostatnim powtórzeniu przytrzymanie jak najdłużej się da https://www.youtube.com/watch?v=lgLXUHrmpYQ Zmieniony przez - Mosto w dniu 2017-02-17 [...]