bicki

Tobie Night oraz wszystkim i każdemu z osobna życzę wesołych i spokojnych Świąt! :-) Jak to się mówi niech kobietom pójdzie w cycki a facetom w bicki ;-)

Pół roku temu zacząłem ćwiczyć. Kupiłem gryf i 10kg, pożyczyłem 20kg od sąsiada(stary trójboista:P) i ładowałem na bicki i barki, miałem od dawna stare hantle po 5kg to zacząłem wyciskać po francusku na tricki, byłem bardzo gruby, bez mięśni. Po pół roku jestem mniej gruby, ale tkankę tłuszczową dalej mam, wyrysowały mi się mięśnie, odkryłem, że [...]

[...] wykonywania cwiczen. Cwiczenia na drazku(podciaganie) jest jednym z lepszych cwiczen na plecy, poza tym pracuja bicepsy ,barki. Mozesz robic nachwytem i podchwytem(wtedy mocniej pracuja bicki). na drazku mozna tez robic cwiczenia na brzuch ale jak nie masz odpowiednio niskiego poziomu tluszczu w organizmie to i tak szesciopaku nie ujrzysz

zalezy ile masz lat mozesz sobie biegac a z wiekiem i tak urosniesz i przybierzesz na wadze wiec bedziesz mogl wtedy stwierdzic ze dzieki bieganiu urosla ci klata :D po 2.. w sumie aktywnosc fizyczna moze cos CI pomoc w rozwoju klatki ale napewno nie o kilka cm jeszcze w takim czasie :P Ale jak wiemy sa na swiecie rzeczy ktore sie fizjologa nie [...]

[...] hantli skos dodatni : 4x8 rozpietki skos dodatni : 3x8 tric: francuskie 3x8 i niewiem jak sie te cwiczenie nazywa jak hantlem za glowe sie robi na trica środa: Plecy bicki plecy: wiosłowanie 4x8 wioslowanie hantlem 4x8 martwy ciag 4x8 bic: uginanie ramion ze sztanga łamana 4x8 uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja 4x8 piątek: barki [...]

[...] na treningach. Apetyt jako tako nie zwiekszyl sie,tylko tyle moge powiedziec na temat boldka z Malaya Tiger. Kumple jada na enathanie i sustanolu tez z Malaya i widac ze bicki im rosna dosc pokaznie (swiniaki normalnie) Zobaczymy co dalej jak nie bedzie efektu to dowale cos innego. Pozdro. Zmieniony przez - HaryWi w dniu 2012-07-24 19:20:39

Robię też z klatka bicki 10 kg hantel 3 ćwiczenia po 3 serię oraz tricek to samo i barki . Jeżeli chodzi o dietę jem w równych odstępach .

Nadmienie tylko że przerwy 2.5 do 3 min przerwy pomiędzy seriami pompek to samo nogi a mniejsze partie miesniowe takie jak bicki tric. to 40 s do 50 sekund odstempow pomiędzy seriami

W tyłek, w tyłek niech idzie! I bicki :-D Dzięki, night, Tobie też :)

Jak chcesz zbudowac miesnie i 'bicki' to sie robi mase a nie redukcje inaczej nic nie zdzialasz . Biegaj 2-3x w tygodniu tylke wystarczy...

http://www.spotinjections.com/index3.htm tutaj jest pokazane ze mozna Dokladnie, wiadomo ze mozna ! Wal tylko w bicki.

A najlepsze jest , gdy pokazuje swoje zdjęcie sprzed 10 lat i mowi : - bicki jak patyki hahah : D

No wlasnie przestalem cwiczyc na sztandze prostej bicki bo strasznie boli wtedy , albo lapalem nie spodem dloni do gory sztange tylko na odwrot. Ale to chyba tricki pracowaly wtedy ?

w ciągu miesiąca chodząc na silke wydaje mi się ze urosły mi trochę bicki i przytyłem 3 kg, wiec mysle ze jest postep dlatego pytam czy jest sens kupować jakies wspomagacze czy tylko jesc jesc i jesc, kebaby itp. odpadają?

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, omka duże spadki były 8. TRENING: 5 razy w tygodniu klata bic. plecy tric. bary kaptury klate 2 razy w tygodniu i bicki Mam pojęcie o diecie . Do cyklu dorzucam Hardcore Mass treca 2x duze opakowanie i białko ultimatum treca 2x duze i apteczne oslonki o ktorych teraz nie bede o nich [...]

winstrol na spalanie tłuszczu, kurczak na bicki, a ryż na klatkę :-) nie ma czegoś takiego, ogarnij odżywianie, weź się za trening siłowy i redukuj jak należy, a nie suzkaj drogi na skróty opartych na mitach

Co to ma do rzeczy? Ćwicząc biceps, wyrobię triceps? :) Ćwicząc klatę, wyrobię plecy? Ćwicząc dwójki, wyrobię czwórki? Gdyby tak było, nie chodziłoby tyle pokrak co to mają wyj**aną klatę, a plecy zaniedbane. Bicki wyj**ane, a tricków brak. A zaniedbane dwójki, to już w ogóle widok, bardzo na czasie, bo ludzie myślą, że od przysiadów im się dwójki [...]

Na tym filmiku co wkleił lazi100 sami zobaczcie kto ma PRO bicki na 23:35

[...] na siłowni 2 razy w tygodniu, czasami raz. ćwicze na siłce w czwartki i piątki. czwartek - plecy +przedramie, piątek - klatka+ tric. na hatlach można spokojnie ćwiczyć bicki i barki. ja mam takie z rożnymi talerzami, możliwości jest dość sporo. pon - bic, wt - barki, spróbuj. brzucha tak jak pisałeś to raczej sobie nie wyobrażam z hatlami. [...]

rączki jak u dziewczynki.. poza tym co to za pytanie.. chcesz miec wiecej zapoznaj sie z dzialem odzywianie i trening dla poczatkujacych oraz poczytaj tam tematy podwieszone .. dostosuj sie o ile taki masz cel cwiczenia w ogole w przyszlosci.. a bicki urosnął :)