biceps

dlaczego napięty biceps mam 36 a nie napięty zaledwie 32 cm co zrobić żeby przy nie napinaniu bicepsa był większy obwód?

mam pytanie czy moge co drogi trening zwiekszac ciezar ?? (powod : brak obciazen 0,5 kg a na biceps po wyliczeniu musial bym o tyle powiekszac)chodzi mi o cwiczenia z hantlami

Mam pytanie co wy na taki trening; pon. biceps, triceps, przedramie sr.plecy, barki pt. klatka , nogi

Witam Prosze o ocene tego planu,czy dobrze go ulozylem? Pon.- nogi Wt.- klata,triceps Sr.-wolne Czw.-plecy,kaptury Pt.-biceps,naramienne Sob. niedz.-wolne pozdrawiam

ja mam takie pytanie? czy na przedstawionym filmiku te ćwiczenie na biceps liczy się jako 3 serie czy jako 1 (tylko z 3 czesci?) http://www.youtube.com/watch?v=hVSZiq6XI3Q

witam, mam pytanie odnośnie systemu - czy takie systemy jak 12-10-8, 8-10-12 można z powodzeniem wpleść w ćwiczeniu np. na biceps z hantlami? czy raczej takie systemy są zarezerwowane dla mc itd.

prowadze normalny trening lecz zauważyłem że wszystkie inne partie rozwijają sie normalnie a biceps ma brak przyrostu choc cwicze go osobno

pn klatka wt plecy śr przerwa czw biceps triceps pt barki nogi dobra kolejnosc czy moze zmienic?? czarambaska pumping IRON

Chce się tylko upewnić czy ugninanie sztangielek na biceps to ćwiczenie izolowane, bo nie wiem czy robić je stałym ciężarem czy progresją.

witam. mam pytanie. konczy mi sie cykl,200 wina,20 deki i 200 mety. pod koniec cyklu mam juz spadki. mozecie mi wyjaqsnic dlaczego? chodzi mi glownie ze mi biceps zjechal z 47 na 46cm

Witam mam 15lat i chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie wiem jak się za to zabrać. Chciałbym wzmocnić mięśnie takie jak brzucha, biceps, triceps oraz klatkę piersiową.

Siemano Pochwalnie sie ile macie w bicu i jaka pompa jest na klatke;D I wiek;) Zaczynam 15 lat (w listopadzie zaczalem) biceps(37) klata(85kg) Pozdrawiam

Co sądzicie o takim planie: Dzień 1 : klatka, nogi Dzień 2 : biceps, plecy Dzień 3 : brzuch, triceps Dzień 4 : ramiona Wolne min. 2 dni

Siemka, już nie wiem Ile mam robić serii i powtórzeń na rzeźbę ? Ile na klatę, ile na plecy, biceps itd...?

Witam mam pytanie czy ktos cwiczyl w takie dni Poniedzialek -Klatka Biceps Wtorek-Wolne Sroda-Wolne Czwartek-Plecy Triceps Piatek-Nogi Barki Sobota-Wolne Niedziela-Wolne

Trenuje 4x w tygodniu wt/pt klatka triceps barki, śr/sob plecy biceps, chce raz w tygodniu robic rekord na klate, jak mam to wpleść zeby nie zanurzyć regeneracji? W normalny dzien treningowy?

zaczalem chodzic na silownie ale tam jest tyle sprzetu ze nie wiem co do czego sluzy. powiedzcie mie na czym cwiczyc zeby zrobic plecy,klatkr, varki., biceps i triceps

Jaki jest dla was najlepszy plan treningowy, bo ja mysle, ze : Pon: klata + biceps + przedramie Sr: plecy + triceps Pt: barki + nogi (w nogach tylko przysiady)

chciał bym miec mocniejszy cios szczegolnie chodzi mi o to :) nie mam jak załatwic sprzetu wiec. chce miec umiesniona klate i biceps jak cwiczyc bez sprzetu??

Witam. Chciałbym abyście mi zrobili plan cwiczeń na klatke i biceps. Ostatnio to podnosiłem sztange: 15x30kg 3 serie / 8x35kg 3 serie / 4x40 kg 3 serie , podnoszenie ciężarków 6kg.