biało

wlasnei to tez mnie zdziwilo izolat to szybki transformer wiec kicha na noc:) na noc bialo ktore sie dlugo wchlania izolat dobry ale do sniadania z 50g z prochu :) Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-23 16:21:09

bcaa daj przed treningowo, mozna dac tez na, po masz juz bialo wiec nie ma sensu sypac;-) na noc lepiej by bylo cos zjesc zbilansowanego

Co proponujesz wstawić do drugiego śniadania jako biało, zamiast tych owoców ? Co do warzyw to dodaje do mięsa albo dodaje całą paprykę na 3 porcie mięsa albo dodaje słoik mix warzyw (groszek, kukurydza, marchewka). Jakie tłuszcze dodać ? Mięso robie na wodzie, bez olei itp. Zmieniony przez - artienti w dniu 2016-02-04 21:22:14 Zmieniony przez [...]

suplementy ktore podales "nie kloca sie" ze soba;-) kwestia tylko odzywek jak gainer czy bialo, bys sprawdzil sens ich wrzucenia do diety, kontrolujac ewentualne braki. Zeby nie potrzebnie ladowac gainera czy bialko, skoro pokryjesz wszystko z pokarmow jakie zjadasz w ciagu dnia.

to juz musisz udac sie do dzialu odzywianie;-) tutaj trzymamy sie tematyki zwiazanej tylko z suplementacja i zbytnio nie mozemy mieszac zagadnien. sam rozklad posilkow gra druga role w kontekscie calej kaloryki z podzialem na makro w ciagu doby, a czasem nawet tygodnia. wiec tez zbytnio schematow co do jedzenia co 2h i z rownym rozkladem b/w/t nie [...]

Biało nie zaszkodzi Ci jak nie przesadzisz z jego nadmiarem w odżywianiu, nawet to z pożywiania może być szkodliwe jak przesadzisz z ilością

bialo mozna wrzucic... ale ja bgym staral sie jednak wyciagnac wszystko z pokarmow;-) tym bardziej, zem 130g bialka w diecie to niewiele

wybacz przeoczylem juz oczy mi sie zamykaja same%) bialko wrzucasz jak masz braki w diecie, jednak jak masz problem natury finansowej i jestes w trakcie budowania masy, smialo mozesz bcaa odpuscic;-) wpc zawsze sie rzyda w razie potrzeby czy jako szybkostrawne bialo po treningowo. bcaa jest milym dodatkiem, ale wystarczy dobrze zbilansowana micha [...]

Nie uważam się za specjalistę, aby wpływać na twoją dietę mogę tylko doradzić. Biało czerp z produktów mięso, ryby, jaja, twaróg, ser zółty. Węgle ryż, kasze, makarony, ziemniaki. Tłuszcze orzechy, oliwa, ryby. To jest taka baza do budowania dobrej jakościowo masy. Jesteś młodą osobą dlatego uważam, że trochę wcześnie podchodzisz do tematu ale [...]

w PL ciezko bedzie cos dorwac na bazie ksylitolu w formie substancji slodzacej. z tego co kojarze bialko od NOW foods bylo slodzone ksylitolem i stevia. jak zalezy Ci na tym by bialo bylo slodzone ksylitolem pozostaje opcja zrob to sam:) kupic wpc bezsmakowe i robic wlasnemu miksy na bazie chocby dodatku kakao i ksylitolu, wtedy bedziesz mial 100% [...]

przed treningiem mozesz dac podwojna porcje, lub druga porcje w trakcie zamiast po:) tak solo kreatyna+czeko+bialo:)

A takie coś - przed treningiem 13 g w czasie cardio 13 g a po cardio kreatyna+czeko+bialo?

witaj. przy BF 21% spalacz nie jest Ci do szczescia potrzebny, jak zejdziesz pare % z BFem, wtedy bedzie mozna cos ewentualnie kupic co do przed treningowki http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Gold_Standard_Pre-Workout-opis32256.html bialo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html

bialo roniego sporo wegli jak na porcje;-) masz porce 50g w tym 29g bialka a 10g wegli. co do innych miksow http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html#wartosci

[...] pieca, chyba powinieneś wiedzieć, że jak masa rośnie to zapotrzebowanie wraz z nią, jeśli dalej będziesz jadł jak na początku to nie spodziewaj się anabolizmu. Nawet jeśli biało będziesz miał na w miarę pożądnym poziomie to bez nadwyżki kalorii ni ch**a nie urośniesz (swoją drogą, podajesz menu ale bez ilości i reszty czynników to skąd mamy [...]

j/anubis naturalny izolat smakuje jak gdyby delikatnie mlecznie, bardziej intensywny jest smak wody niz naturalnego wpi:-) ja czasem dla odpoczynku od tych smakow roznych lubie wypic bez smakowe bialo na zresetowanie kubkow smakowych

bialo, kreatyna, kofeina, beta alanina, arganina, bcaa- w wiekszych dawkacj. wiele sie nie nawymysla ( wiekszosc odzywek to sciema i chwyty marketingowe)

Nogi robione na maszynach a diety niestety ulozonej nie mam lecz jem bardzo dobrze makorony,piersi,sery,biale,jajka,bialo i gainer.

witaj. nie szkodzi zdrowiu, mozes zpic przed snem bialo, jednak osobiscie wole zjesc bardziej tresciwy posilek zawierajacy bialko jak i weglowodany, ktore czasem dosc fajnie poprawiaja jakosc snu;-)

no i dobrze Ci wyszło coś około tego będzie biało.