biało

[...] nie sluza mi te wachania pogody i mimo pieknego bezchmurnego nieba bylo hmm po prostu za goraco w subuektywnej ocenie na trening (klima nie wlaczana jeszcze) Micha, suple po staremu Jakos niedawno oszamane: są pomidorki, pozdro Pepo Teraz biało+oliwa, zaraz spac mimo wczesnej pory pozdrawiam Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-31 21:29:20

[...] szalikach wiernych kibiców mówię "i pamiętajcie chłopaki nie ma że boli lechia wszystkich pyerdoli nara" hvj w te piłki nożne jakby to było ważne czy ziomek woli biało zielonych czy żółto niebieskich jak dla mnie mogą kibicować nawet czarnym w kropki bordo kurde biore się za zmywanie Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-04-03 [...]

i co... okazuje sie ze bialkowy suplement jest w ogole nie potrzebny ?-biało jest potrzebne (i to generalnie nie dla niejadkow tylko tych ktorzy biala potrzebuja sporo i wiecej niz sporo)

[...] i kartki powinien skonczyc juz sedziowanie do konca zycia kto oglądał mecz wie o co chodzi jak ochłona to cos napisza wiecej Narazie dzieki Niebiescy za bdb mecz a crakowia w pasy biało czerone ku...sy , sedzia do wrocławia a cza jeszcze powiedziec ze sedzia nieuznał gola dra lajkoników moim zdaniem abseiz był ale moze ino jo to widzioł :P

dzien 11 - podsumowanie troche szamy: przygotowywanie 2giego sniadania: doszly probki: pozniej: z keczupem: next: kolacja: dalej jeszcze biało+oliwa

da sie da ... jeśli się Chce np serek wiejski + kromki z razowecem+szynka itp :) ale właśnie po to możesz sobie kupić gainera czy też biało do węgli zjedzonych w szkole... Zmieniony przez - andrzej.a w dniu 2009-04-05 11:33:44

[...] czw sob ćwiczenia ... jeżeli oczywiście to nie pogorszy efektywności tego wszystkiego ? sam już nie wiem.. jeszcze co do tego białka ... to z rana w razie co przed bieganiem biało czy chodziło ci o wieczorne bieganie i trening siłowy że przed nimi posiłek przynajmniej białkowy ? Zmieniony przez - chudzielec w dniu 2009-04-05 16:21:13 Zmieniony [...]

na biało zachlapałem ten, który Ty dziś kupiłeś

;) bije bialo i zaraz regenerejszyn hehe ostatnio szejki z oliwa bardzo mi posmakowały

;) snilo sie mi dzis wyciskanie i ze parapety malowalem na bialo w domu xD hahahhahah po wczorajszym rekordziku prawie wogole zakwasow nie ma na klacie i jest gitt :) ide na silke dzis i jutro. i swieta az do wtorku niestety

ale to zero wysilku przeciez!np ta micha na wynos: 1/3 warzyw folii z mrozonki (z 5min sie gotuje moze) tuna z puchy z biedrony (z 15s sie otwiera moze) pekinska (z minute krojeniea, mozna dodac fety, do smaku) polac oliwa i jest pomidor by sie przydalo w kawalkach do tego dorzucic, ale skonczyly mi sie (swoja droga drogie o tej porze strasznie) [...]

dzień 15 - podsumowanie zajadam: poźniej jeszcze biało i spać dziś nt, micha dawała rade, poniżej pewnego poziomu ostatnio nie schodze, co mnie cieszy

jesli aero po tr siłowym to siłowy, po kreda+aminki, po aero aminki / biało (i jakies w miare szybkie ww tutaj) pozniej potreningowy

80min temu gryczana,miecho,sos,surowka aktualnie herbata z cytryna za godzine wjedzie jeczmien z miesem,surowka i oliwa za jakies 3,5godz bialo z oliwa kowal9891 daj przepis na te nalesniki

[...] 16 - podsumowanie dosyc niestandardowy, mysle udany był ten dzisiajszy trening, np mimo 1 serii czuje że pojawią sie zakwasy na bicach, hehe ciekaw jestem jak bedzie przedstawiac sie dyspozycja nóg po dzisiejszym bardzo izolujacym treningu, poniewaz mam w planie aero w plenerze micha jakoś wieczorem: teraz wspomniany twaróg z oliwą, pozniej biało

tak sobie myśle ty o 20 jesz ostatni, ja tak 21-22 twaroga zazwyczaj jeszcze w******lam, a pozniej przed snem to bialo jeszcze jakies, to moze sie az tak przed snem nie powinno?ale z drugiej str zasypiac zasypiam wiec chyba nieobciazony zoladek co nie? btw wstawac ****a

w sumie bialo to luz przeleci ale twarog to tagi bardzo lekko strawny przez laktoze nie jest to moze rzeczywiscie wczesniej by go dac ale pewnie i tak sie nie wyrobie, obaczym

no jem kolo 21 ale pojniej bialo tylko musze kierwac to musli kupic http://www.youtube.com/watch?v=x6OGMjwKEgM fajnie zmontowane jakis programik do wideo by sie przydal Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-10 09:13:13

Pepo cały test bede pracować (i pewnie pozniej jeszcze tez) ale coś regularności nie ma jeśli chodzi o wysiłek aero właściwie można by dać po tr tak jak piszesz, albo przedłużyć rowerek przed, hmm myslisz lepiej dać po? wtedy bezpośrednio po siłowym pół porcji biała, a po tym krótkim aero biało+owoc kto jeszcze swoje 5groszy?

aero po silowym to o wiele lepsze rozwiazanie niz przed po silowym daj aminy idz na rower po rowerze wypij bialo i dogryz owoca trec ma bcaa+g smakowe ale nie wiem jak sie to przedstawia z tym "smakowe"