białko rano

[...] aero z aminokwasami dam ale co do drugiej porcji to nie wiem bo trening siłowy będzie robiony późnym popołudniem i co do dawki to rozumie, że dwie dziennie? 4. Dam na noc białko ale nie dużo bo ostatni posiłek to będzie chudy twaróg. 5. Czyli omega3, czosnek, vit i min i co jeszcze? 6. Trening siłowy 3x w tyg po nim 20min aero (tak robiłem do [...]

Zostaw tylko kredke, białko, witaminy i Chela-min, reszta zbędna i dawkuj tak: DT: * rano 5g. mono, * po treningu 5g. mono, DNT: * rano 5g. mono. Białko dodawaj do nieco uboższych posiłków oraz po treningu i przed snem, witaminki dawaj po jednym kapsie do obiadu razem z jednym kapsem chela-min. Wszystko... Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu [...]

[...] BCAA 5-10 gram Przed i Po Treningu jednak zostawiłbym te Aminokwasy do czasu Reduckji, a podczas robienia masy skupil na odpowiednim odżywianiu i wrazie braków dokupił białko w proszku. Glutamine DT 8-10 gram Rano, 8-10 Po Treningu DNT 8-10 gram Rano, 8-10 Na Noc

[...] Co do rozpiski, na opakowaniu masz napisane co i jak. Wiesz musisz jedynie zachować pewne zasady typu: - gainer najlepszy po treningu - gainer nie najlepszy na noc - białko najlepsze na godzinę przed snem a także pomiędzy posiłkami - białko sojowe warto mieszać z innymi - hmb jest mało skuteczne (ale już nie będe polemizował) - rano [...]

[...] to wychodziło. Z 4 lata temu jedna lekarka-homeopatka mi zasugerowała, że mam candidę i byłam na mocnej diecie bez węgli, cukru w żadnej postaci, laktozy itp. (de facto białko i warzywa jadłam, owoców nie, bo to cukry). Z 3 miesiące to trwało, ale odzwyczaiłam się mega od węgli, dlatego prawie pieczywa nie jem od tamtej pory, dlatego [...]

zamienilem bcca xtra na pure bcca i Pure creatine (400 kap.) piszac, rano 5g cm3 oraz 5g bcaa przed treningiem shotgun po treningu 5g cm3 oraz bialko na noc bialko sfd complete w nie treningowe rano 5g bcaa oraz 5gcm3 jak sie skonczy cm3 dam Pure creatine.. co wy na to? Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-10-16 18:05:54

[...] TRENING: brak, kroki nie były mierzone po 14, a do 14 było ich 6053 DIETA: Jeszcze raz dziękuję za przepis na pizzę z twarogu Night! Była pyszna i ładnie dobiła mi białko :-D Będzie gościć na talerzu dużo częściej. Muszę tylko wypróbować dodanie łyżeczki sody albo proszku do pieczenia i cienień rozsmarować, bo na bokach było trochę [...]

Jeszcze tu nie bylem wiec wpiska kontrolna, bede sledzil. Ja tez pije takiego sheja rano ale uzywam zmielonych platkow owsianych IMO lepiej sie to pije. Czasami dodam starte jablko + cynamon i jest mega. Teraz tylko platki + bialko bez niczego bo whey ma zaj**isty smak. Moge sie do Ciebie dzisiaj na gg odezwac?? Chcialem o cos zapytac. Cisnij

Ja juz pare miesiecy stosuje kozieradke. Efekty zaskakujace. Ale nie tylko kozieradke, choc warto w tym temacie dopisac pozostale elementy ukladanki. Do zmieszania z woda/sokiem np. jablkowym rano na czczo. Zmielone ziarna: - kozieradki - wiesiolka - siemienia lnianego - sezamu - czarnuszki Osobno pylek pszczeli (20 sposrod 22 aminokwasow [...]

NIE MASZ DIETY 1 gdzie wegle 2 gdzie białko obiad?? skład jego 4 sporo tłuszczu juz masz w żółtku 5 płaytki owsiane lub ryba?? czyli wegle lub białko a powinno byc 1i2 plu tszcz 6 kanapki?? 7 ser zułty??do tego rano pijesz białko i jesz jajecznice biłko plus jogurt białko troche wegla zalezy jaki jogurt nie wiadomo ktory posiłek przed a ktory po [...]

[...] włoska,brokuły,marchewki oliwa z oliwek tylko extra virgin z pierwszego tłoczenia na ZIMNO - bezpośrednio po treningu 30g WPC, banan za jakaś godzinę normalny posiłek białko tylko w tym okresie się opłaca na cyklu brać z suplementów: na cyklu:Aspargin po treningu 500mg,omega 3 3g,czosnek w tabach jak nie lubisz takiego reszte witamin i [...]

[...] To chyba starość się odzywa :-) Syna zapytam wieczorem może mnie nie wyśmieje żem nie ogarnięta jakaś :-) W każdym bądż razie wczoraj wyszło ok 1720kcal, miska czysta, białko 102, węgle w każdym posiłku ok 30-35.Nie mogłam tego zjeść! Dzisiaj zaplanowane 1709 kcal, białko 104 węgle równe od 33-35, 5 posiłków. Rano na siłowni 40min szybki [...]

my prop...:) Creapure Monohydrate - 6g po treningu...przez 2 miesiace Citrate - 5g na rano...na czczo..przez 2 miesiace L-Glutamina - 5g po treningu wraz z krea mono.. Peptyd Glutaminy - 10g na noc Białko Ovopolu - wedle zapotrzebowania na bialko w ciagu dnia... WPC80 - 30g z 300ml mleka na noc...ok 30min przed snem...mozesz tam umiescic peptyd [...]

ZAROWNO PRZED JAK I POTRENINGU SPOZYWAMY WWZLOZONE przed treningiem owszem WW zlozone, tyle ze ma to byc MINIMUM 2 godziny przed treningiem, zas po treningu (zaraz) uzupelniamy wegle PROSTE! DOBRYM ROZWIAZANIEM OBECNIE JEST TEZ ZJEDZENIE 30-45MIN PRZED TRENIGNIEM PO POSILKU PRZEDTRENINGOWYM OWOCE+ZRODLO PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA NP. [...]

Zamiast bulka moze bialko ostrowia wpc+ carbo avtivlab czy po takim polaczeniu nie beeede mial sensacji zoladkowych? A jesli bulk to jaki polecacie? Bo niezbyt jestem zorientowany Ogolnie to juz jestem zdecydowany na : Life Energy 120tab x2 opakowania (Trec) No-Xplode 1025gr (BSN) Ostrowia WPC 2x1,8 kg Carob ActivLab 3kg Omega-3 (posiadam po [...]

raczej nie :-P :-P :-P :)) edit: Jak jeździłem dziś po mieście rano szukając roboty to chodziłem do każdego większego sklepu z dużym magazynem i dowiedziałem się że u mnie produkowane jest białko, kazeina, WPC itp i to w worach po 100kg xD Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-07-08 21:26:44

[...] z miętkim. Słabeusz mówi w kółko o jakości, ale to są po prostu odżywki i suplementy, które dopełniają całokształt twojego wysiłku, i to czy przez 3 lata będziesz spożywał białko Treca czy białko Megabola nie będzie i tak widoczne, nie odczułbyś różnicy. To, że jakościowo jest jedno lepsze od drugiego, to wiesz nie zoobrazuje się na twojej [...]

[...] troszkę ćwiczenia ale nie jakoś drastycznie znacząco. dieta niestety równa się kasa której nie mam teraz zbytnio. "Dieta" wygląda tak: Rano: owsianka 150g białko II posiłek: 2-3 jajka biały chleb owoce III obiad taki jaki jest w domu Siłownia ale przed nią weglowodany Po słowni białko IV makaron ewentualnie trochę chleba/ [...]

[...] tłuszczami czy węglami podbic?? I znów mam żadki stolec/kał :/ załatwiam sie rano jak codzień po przebudzeniu, czasem w południe miedzy 2 a 3 posiłkiem i wieczorem. Nie goni mnie po posiłku więc chyba nie sa one problemem?? zmieniłem jedynie białko Muscule Up activlaba na Trec'a Whey 100. Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-02 21:56:53

aha wczoraj wieczorem miałem już ok , dzisiaj rano tez lepiej niz wczoraj, no tamto białko to drogo wychodzi :/ nie bardzo mnie stac na nie :/ a z pomiarem wagi to tak jak myśłęłm wina wagi, zeszło mi 1kg przez tydzień więc nie podbijam kcal.