białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] w proszku na dodatek ma duzo weglowodanów o wysokim IG a Aminokwasy ? Białko sie składa z Aminokwasów więc nie potrzeba ich dodawać chyba ze masz bardzo uboga Diete w białko wtedy Dodajesz minki cało dzienne Co Do BCAA tez sa zawarte w białku i w diecie na mse nie potrzebne jest ich dostarczanie na low level doświadczenia chyba ze chcesz [...]

jesli nie masz dopreacowanej na maxa diety i masz problemy z utrzymaniem jej to kup gainera (w celu uzupelnienia diety w wegle) badz bialko (w celu uzupelnienia w bialko). witaminki.omega 3 to podstawa wiec tez sobie dokup

jak sioe obawiasz o brzuch to zapomnijo gainbolicu bo to same wegle prawie.. sproboj obliczyć zapotrtzebowanie kaloryczne. sprawdż czy w 'codziennym 'jedzeniu dajesz tyle bialka ile potrzeba jak nie to dokup bialko, czy bulka... o welge sie nie martw bo są tanie. jak zobaczysz ze nie rośniesz bialko utrzymuj na stałym poziomie (wg wyliczonego [...]

[...] Sam fakt, "że nie głodujesz" o niczym nie świadczy. A zresztą brak przyrostów świadczy przede wszystkim o za skąpej diecie. 2) Musisz dostarczyć budulca. Czyli białko. Około 2 gr na kg ciała dziennie. Jednorazowo człowiek przyswaja około 40 g białka. Więc musisz dostarczać ten składnik równomiernie we wszystkich posiłkach. Odżywka [...]

ciezko powiedziec w ilu % . Staraj sie dostarczac głównie ze zrodła zwierzęcego, tego roslinnego raczej jest niewiele. Niech kazdy posiłek zawiera białko zwierzęce(ser to bialko zwierzece)

Storm rano Szok przed treningiem Storm po treningu (tu mozesz jeszcze dodac carbo). Białko tam gdzie masz braki w diecie. Chodz ja jestem zwolennikiem normalnego zarcia po treningu,a białko jest dobre np w pracy , szkole, przed snem .

co wyscie sie tak uczepili tych platków owsianych? Gora forte co to za roznica czy zjesz na sniadanie jajecznice z płatkami owsianymi czy piers z ryzem albo ser z kasza? ww to ww bialko to bialko(oczywscie przyjmuje podzial na zwierzece i nie aora proste i nie, etc) mozesz sobie te platki zjesc nawet na kolacje albo przed bieganiem. Nie musisz [...]

Jeśli masz Diete OK i Jeśli Brakuje Ci Białka w diecie a nie masz czasu jeść jakiegos poisłku w szkole/ pracy to kupujesz Białko Lub Gainera/Bulka Co DO CP na 665 gramów 2x10 gramów dziennie starczy ci tylko na 33 dni czyli prawie na 5 tygodni a 2x 445 gramów starczy na 44 dni czyli na 6 tygodni CO ja Proponuje no ja Proponuje Monohydrat lub [...]

[...] 8,415/2,115/1,575 60,3 Ser Gouda 25 6,975/5,725/0,025 79,75 Ogółem: 42,275/22,58/68,715 620,25 Kolacja druga Ser twarogowy półtłusty 70 13,09/3,29/2,45 93,8 Ogółem: 13,09/3,29/2,45 93,8 kcal Podsumowanie: Białko: 189 g Tłuszcze: 73 g Węglowodany: 436 g Kcal. 3015 Dostarczona ilość na kg masy ciała: białko: 2,5 g tł: 1,1 g ww: 5,7 g

[...] 93,8 Ok Ogółem: 13,09/3,29/2,45 93,8 kcal Podsumowanie: Białko: 189 g Tłuszcze: 73 g Węglowodany: 436 g Kcal. 3015 Dostarczona ilość na kg masy ciała: białko: 2,5 g/zmniejsz jego ilośc tł: 1,1 g/tłuszcze możesz zwiększyć kosztem wegli ww: 5,7 g Dodaj dodiety oliwę z oliwek, omege 3 słonecznik zastąp orzechami [...]

Serwatkę - NIE Białko serwatkowe - TAK Nie myl serwatki z białkiem serwatkowym bo to wie różne rzeczy. Serwatka jest do niczego, zaś wyizolowane z niej białko jest bardzo dobre

1. malo kto ma problem z izolatem soi - co oczywiscie nie oznacza ze nie zdarza sie 2. jesli faktycznie jest duza ilosc soi (nie mam pojecia ile jej jest) to nie polecilbym tej odzywki jako GLOWNEGO zrodla bialka w ciagu dnia jednak jako uzupelnienie diety w bialko przy tej dobrej cenie (jest i promocja 7+1 GRATIS gdzie cena OFICIALNA za kg jest [...]

Posiłek 1 (26gB/19gT/73gW) - Płatki owsiane 75g - Melko spożywcze 2% 200ml - Rodzynki suszone 15g - Jaja gotowane x2 (ok.120g) OK. Posiłek 2 (17gB/14gT/60gW) - Bułka kajzerka 100g DOBREJ JAKOSCI CHLEB RAZOWY/BULKA GRAHAMKA! - Szynka 45g SZYNKA Z PIERSI KURCZAKA/INDYKA/POLEDWICA SOPOCKA, STARAJS IE DAC ZA SZYNKE MIESO/RYBE/ EW.TWAROG CZY [...]

aaaa jeszcze jedno wszystkie produkty waze przed ugotowaniem?! a i mam pytanie co do gotowania piersi,wkladam do zimnej wody i gotuje na malym ogniu ale robi mi sie taka biala "pianka" bialko sie scina,czy ta piers nie traci tego bialka jak mi sie scina to bialko? jak gotujesz?

[...] 13,09/3,29/2,45 93,8 Ogółem: 13,09/3,29/2,45 93,8 kcal Podsumowanie: Białko: 197 g Tłuszcze: 86 g Węglowodany: 492 g Kcal. 3370 Dostarczona ilość na kg masy ciała: białko: 2,6 g tł: 1,1 g ww: 6,5 g Orzechy dam w przyszłości, bo troche nakupiłem słonecznika:). No i o stosunek tłuszczy też zadbam, ale narazie tego nie liczyłem. 150 gram [...]

..zalezy mi zeby bylo samo bialko, kupuj twarog i masz dobre zrodlo bialka , jesli kasa nie gra roli to bierz prolo a jesli chcesz kupic dobre bialko w dobrej cenie bierz ostrowie i tyle pzdr

klepac? bialko? chybamoicie o innym bialku. bialko to skladnik pokarmowy, jak ma niby dzialac lub nie? ostrowie mozesz doslodzic cukrem lub slodzikiem, bo ona nie ma smaku tylko aromat. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-03 00:21:15

oblicz swoje zapotrzebowanie na białko np. przyjmij 2 - 2,5 g na kilogram masy ciała (np. ważysz 70 kg, to mnożysz przez 2 = 140 g --> Twoje zapotrzebowanie dzienne) następnie popatrz na swoją dietę postaraj się tak ją skomponować, aby tego białka było w niej wystarczająco dużo jeśli będzie brakowało, dajmy na to nawet te 60-90 g, to pijesz [...]

[...] przygotowania. wbrew temu co pisza producenci, nie ma w nim niczego nadzwyczajnego. odnoszac sie bezposrednio do Twojego pytania powiem tak: wstaw sobie zamiast slowa "białko" czy "odżywki" slowo " kotlet" i sam sopbie odp na to pytanie. czy poprzez jedzenie kotleta miesnie ci szybko urosną, a jak kotleta dostawisz [...]

Prosiles o komentarz wiec napisze swoj punkt widzenia Rozpiski,rozpiski,rozpiski.... One nic nie dadza jesli dieta i trening nie beda odpowienio zmodyfikowane. Wyniki silowe - wyciskasz wiecej nie siadasz -> absurd. Wiem doskonale ze lepiej(latwiej,przyjemniej) wyciska sie szatnge lezac na lawczece niz wykonuje sie pelne przysiady ze sztanga na [...]