białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Dorzucilbym kcl z bialka okolo 100g na B300 i zobaczylbym czy cos rusza ,jesli nie to dorzucilbym wtedy wegle,chyba ze cisnie Cie bardzo to zwieksz bialko i wegle odrazu i obserwuj. Zmieniony przez - hcp w dniu 30/03/2020 14:20:22

[...] a jego skład jest następujący na 100g : 56kcal/0.2T/ww4.6-w tym cukry4.1/9B. ;-) Jednak tragedii nie ma , niektóre smakowe maja więcej cukru niż cola %-) Jogurt zawiera białko, wapń i probiotyki, co czyni go dobrym składnikiem diety, także odchudzającej. Kupując jogurty, poszukaj tych właśnie , które zawierają jak najmniej cukru. Jednak [...]

olo - a więc róbmy tak jak byśmy mieli żyć przynajmniej 100 lat. Co prawda mi się coraz mniej chce trenować i wstawać wcześniej! Dopiero przed południem zrobiłem 7x filmik a teraz wypiję białko od Iron Horse aby (mam nadzieję) zrobić WL z podciąganiem na drążku a potem dips.https://youtu.be/Wu4SiqLKpNI

[...] WIEK: 29 2. WAGA: 74 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: Nie mierzyłem -udo: Nie mierzyłem -talia: Nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Coś koło 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Rok temu 10ml prolongatum koniec przez wypadek na moto 8. TRENING: 4 razy w tyg SPLIT 9. CEL CYKLU: [...]

[...] brać aby jakoś zrównoważyć "dietę", ponieważ samymi kanapeczki i sałatkami nic ugram. Czy jest jakiś "specyfik" który może zastąpić owe jedzenie np. jakiś konkretny szejk białko+puszka x/y/z, który będę wstanie zrobić podczas przerwy?? Jestem laikiem jeżeli chodzi o odżywki itp.itd. Ps. Potrzebuję pomocy, proszę nie piszcie zbędnych [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: Łącznie kalorii 2800 -białko: 120g -węglowodany: 400-450g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy siłowy + w dni nie treningowe bieganie lub rower 9. CEL CYKLU: Złapać mase mięśniową z [...]

[...] deka leci i megalia czasem na apetyt 1. WIEK: 35 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 70 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kolo 5 teść deka tren 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5-6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka lat temu - oma plus teśc prolongatum około 4 miechy 8. TRENING:4 x w tyg 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] :-( Wczoraj piękna wiosenna pogoda to wjechały dwa leśne spacerki. 1. Bułka z twarogiem, rzodkiewki 2. Udka z kurczaka, frytki z ziemniaków 3. Koktajl z banana, mleko, białko, masło orzechowe 4. Sajgonki z piekarnika +Merci, winogrona, jabłko Dzisiaj natomiast jest tragicznie- zimno i od rana gnoi. Rano zrobiłam trening, ale bez większej [...]

[...] ulegają konsekwentnej degrengoladzie, o ile nie zapewni się im stałego dostępu aminokwasów. Tak naprawdę, rozwiązaniem przynajmniej równie dobrym, jak nie lepszym, jest zjedzenie dobrze zbilansowanego posiłku na jedną, dwie lub trzy godziny przed snem, zawierającego nie tylko białko, ale również tłuszcze i węglowodany. Pozatym poczytaj o IF ;-)

[...] form tlenu, w porównaniu ze zdolnością organizmu do detoksykacji komórek. Tego rodzaju uszkodzenia spowodowane przez tlen, zwiększają ryzyko infekcji. Dieta zbyt uboga w białko zwiększa natomiast ryzyko niedożywienia białkowo-energetycznego, co również wiąże się ze znacznymi zaburzeniami odporności. Powszechnie uważa się, że niedobory lub [...]

[...] spędzałem po 4 godz pięć dni w tyg.na siłowni.Dieta plus różne suplementy.Zdrowy tryb życia.Czy powinienem pozostać przy suplementach tj.kre-alkalyn,Beta-alanina,bcaa,białko,l-karnityna czy przestać brać ponieważ korona wirus uziemil mnie w domu i prócz delikatnych ćwiczeń nie jestem w stanie zrobić tego co na siłowni?Czyli brak sprzętu w [...]

Bilirubina całkowita 0,91 mg/dl~; AST 32,6 U/L~; ALT 41,4 U/L~; GGTP 19 U/L~; ALP 65 U/L~; Mocznik 31,9 mg/dL~; Kreatynina 0,90 mg/dL~; Kwas moczowy 6,7 mg/dL~; Cholesterol całkowity 180,0 mg/dl~; Cholesterol HDL 47,2 mg/dl; Cholesterol LDL 115 mg/dl; Trójglicerydy 87 mg/dl; Amylaza 53,4 U/L~; CRP, ilościowo 2,0 mg/L~; Chlorki 102,1 mmol/L~; [...]

Bilirubina całkowita 0,91 mg/dl~; AST 32,6 U/L~; ALT 41,4 U/L~; GGTP 19 U/L~; ALP 65 U/L~; Mocznik 31,9 mg/dL~; Kreatynina 0,90 mg/dL~; Kwas moczowy 6,7 mg/dL~; Cholesterol całkowity 180,0 mg/dl~; Cholesterol HDL 47,2 mg/dl; Cholesterol LDL 115 mg/dl; Trójglicerydy 87 mg/dl; Amylaza 53,4 U/L~; CRP, ilościowo 2,0 mg/L~; Chlorki 102,1 mmol/L~; [...]

Jeszcze takie pytanko 10-12h bez jedzenia a w szczególności bez białka w sensie jak zjem późni pierwszy posiłek na drugi dzień jest ok? czy za duża przerwa jedzeniowa zakładajac że ten dzień wcześniej miałem te 2g białka na kg. Ten mit jak "katabolizm" białko na noc tylko kazeine został obalony prawda :D ?

[...] aby mieśnia miały stymulacje 5 jak masz niedobory wit i min to trzeba je suplementować co do masy jak zaczniesz trenować to kreatyna na poczatek zbędna z dobrym oidżywianiem bedą dobre efekty. białko wg braków jak najbardziej 6 https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 7 przykąłdasz sie mozesz, ale mozliwe ze źle to robisz

Bilirubina całkowita 0,91 mg/dl~; AST 32,6 U/L~; ALT 41,4 U/L~; GGTP 19 U/L~; ALP 65 U/L~; Mocznik 31,9 mg/dL~; Kreatynina 0,90 mg/dL~; Kwas moczowy 6,7 mg/dL~; Cholesterol całkowity 180,0 mg/dl~; Cholesterol HDL 47,2 mg/dl; Cholesterol LDL 115 mg/dl; Trójglicerydy 87 mg/dl; Amylaza 53,4 U/L~; CRP, ilościowo 2,0 mg/L~; Chlorki 102,1 mmol/L~; [...]

[...] to tak: dla 95kg:2945kcal 190g bialka 81g tluszczu 360 wegli teraz tak dla 77kg:2475kcal 150g białka 68g tluszczy 315g wegli Moje posiłki: ŚNIADANIE:ala owsianka 20g odżywki białkowej jogurt 70g skyr 20g płatków owsianych+1 banan +kiwi+4 wafle ryżowe 2 POSIŁEK:3 jajka bulka z szynką pomidorem ogórkiem + kawałęk papryki do pochrupania 3 POSIŁEK: [...]

[...] nasz jadłospis i na podstawie tego czego nam brakuje w codziennym bilansie dobieramy suplementy. Suplementy, które stanowią podstawę suplementacji w sportach sylwetkowych: - białko - jeden z podstawowych makroskładników, jeśli nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości z pożywienia to wówczas pomocna będzie suplementacji - węglowodany - [...]

WIEK:   2. WAGA:  około 100+ 3. WZROST:  176  4. WYMIARY:   -biceps:  46  -klatka:  120+  -udo:   -talia:  92  5. STAŻ NA SIŁOWNI:   6. DIETA:   -białko:  3  -węglowodany: 5  -tłuszcz: 1  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:   8. TRENING: dużo na podstawowych środkach, test,meta,antek,tren czasami Deca.  9. CEL CYKLU:  masa  10. OSTATNI CYKL I [...]