białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] tendencji do tycia;) Więc tak by to wyglądało: II posiłek chleb żytni pełnoziarnisty 100g ser żółty 50g 1 jajko (60g) III posiłek chleb żytni pełnoziarnisty 100g ser żółty 50g 1 jajko (60g) Reszta tak samo... Po tych zmianach wyglądało by to tak: białko 140g / tłuszcze 73g / węglowodany 311 / 2410 kcal (nadal nie jest w to wliczony obiad)

Witam 1 posiłek 6:50 Jaja kurze całe 180g/ok Płatki owsiane 80g/ok Orzechy włoskie 10g/ok białko: 31g tłuszcz:27g węgle: 51g kcal:576 szkoła: 6:50-14:20 2 posiłek 10:25 przerwa w szkole Chleb żytni razowy 80g/ok Szynka z piersi kurczaka 60g/lepsza pierś Orzechy włoskie 20g/ok b: 20g t:15g w:37g kcal:366 Dodaj warzywa 3 posiłek 13:25 [...]

skoro diety nie masz perfekt to dokup gainera/bialko/bulka w zaleznosci czego ci brak w diecie bez diety nic nie zdzialasz!!!! idz do dzialu dieta i poczytaj posty podwieszone,uloz diete, w dziale trening zrob tak samo by ulozycc sobie trening a pozniej lap sie za odzywki vitaminy,mineraly,omega 3 to podstawa carbo po treningu bcaa wyrzuc bo to [...]

hmmm wegle - 4kcal bialko - 4 kcal tluszcze - 9 kcal ale moge sie mylic...

Czesc. Lonti sprawa z bialkiem serwatki jest bardziej skomplikowana. A mianowicie pewnie czytalas ze rozne bialka charakteryzuja sie roznym czasem absorbcji i wartosci biologicznej. Tak wiec ze wzgledu na szybkosc wchlaniania i w.w.BV najlepsze jest bialko serwatki, czyli whey. Dalej sa chude miesa, jaja i kazeiniany wapnia(bialka pochodzenia [...]

Musisz miec diete. Wybierz dobry plan treningowy. Dla uzupelnienia diety morzesz dokupic gainera, bialko, bulka (zalezy jakie masz braki) i dorzuc witaminy najlepiej vita-min z olimpu. Jesli pocwiczysz z pol roku to wtedy mozesz krete wziac. Najlepiej mono na poczatek, ale na razie uloz diete i cwicz. Teraz nadchodzi zima wiec masuj, na wiosne [...]

[...] nutrifarma bierz. Batman dopalacze nutrifarma ma bat-furze, nawet na emeryturze. Czemu Superman jak kometa bryka, bo nutrifarma tonami łyka. Pajęczyny Spidermana są mocne, białko nutrifarma pomocne. Być jak Hulk "zielonym" Bogiem - oklej sie nutrifarma logiem. Pochodzi z Czerepu i mieczem macha, He-man też nutrifarma sztacha. Jak [...]

dobra ... inaczej nie zamierzam nic w******lac po za gainerem + moja dieta. chce na pozniej sobie zamowic jakies białko i na zastoj monohydrate czy jablczan ... kreatynki

białko ma ci brzuch wyrobic? wez sie zastanow nad tym co piszesz a do 100zl to masz jedynie ostrowie chyba ze wystarczy ci 750 gram to prolongatum.

Chciałbym kupić jakieś białko, które pomogło by mi wyrobić brzuch, chodzi mi konkretnie o suchą masę mięśniową

Czytałem, że dieta wysokobiałkowa pomaga wyrobić brzuch tzn. pomaga w tym, aby mięśnie nabrały masy. Do takiej diety raczej potrzebne jest jakieś białko javascript: test('');

Bialko to uzupelnienie diety. Ja polecam ultimate protein.

Musisz miec diete. Bez tego nie bedzie efektow i masy. Do tego dorzuc bialko/gainera jako uzupelnienie brakow w diecie. Kup witaminy vita-min z olimpu. Bedzie dobrze. Jak pocwiczysz na tym z pol roku to kreatyne mozesz wziac, mono najlepeij na poczatek. To tyle. Masz tu linka jak ulozyc diete: [...]

Zdecydowałem.... Myślę ze białko + Carbo starczy mi na dłuzej i będę mógł ustalić sobie ile czego sypie...Moim zdaniem starczy mi to na dłuzej niż gainer. Myślę że dobrze zrobiłem

[...] za szybką odpowiedź. Doskonale zdaję sobie sprawę z funkcji poszczególnych suplementów. Zastanawia mnie tylko czy przy spożyciu kalorii, które podałem powinienem wybrać białko czy raczej gainer, a może połączyć oba - tylko czy jest sens? Z gainerów biorę pod uwagę Gain Bolic 6000 albo Monster Mass, a odnośnie białka to myślałem o System [...]

zdecydowanie gainer, białko możesz nawet zmniejszyć w diecie. z tych dwóch zdecydowanie monster mass gainer tak nie zapycha, to proszek rozpuszczony w wodzie więc .... z zapychających najbardziej gain fast. zdr.

Body spaślaku... białko polecam"GOLDEN STANDARD"Z OPTIMUMA

Brałem już białko HI TEC PROTEIN 80 gainera GAIN FAST 3100 i trzymam dietę trzymasz diete a bierzesz odzywki ktore uzupelniaja braki w diecie??? niekumam wiec skoro masz dobrze ulozona diete i trening to duzo jeszcze zdzialasz bez supli.kup tylko witaminy ,mineraly i kwasy tl.omega3 a jes;i chodzi o pierwszy cykl kreatynowy to wez mono [...]

Redukcja: -Białko -Amino całodzienne -BCAA -Glutamina -Tauryna -HMB -Lkarnityna -Carbo(po treningu) -Stack kreatynowy

a na jakiej stronie moge sprawdzic zapotrzebowanie na bialko, wegle, i tluszcze bo tam nie bardzo da sie sprawdzic