białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Kolacje jem ponad 3 h przed snem, więc według zasad drowego odżywiania nie muszę ograniczać specjalnie węgli, zresztą przez 3 miesiące jadłam kolację czystp białkową i nie odczuwam żadnej różnicy. NNkt w diecie jest- bo na śniadanie dodaję ziarna słonecznika wymiennie z orzechami, jem ryby. Trennig jest w różnych godzinach, bo to zależy od tego [...]

Polecam ci Gold whey standard z ON lub Pure Whey z Performance mozesz tez sprubowac 100% whey protein z kaizena mozliwosci jest wiele. Bialko mozesz mieszac spokojnie z carbo ale jesli nie chcesz marnowac pieniedzy i sie nie bawic to kup gainera dobrego.

Gracz 73 napisał: Siemka kto moze mi pomoc mam maly dylemat nie wim co kupic kreatyne czy bialko moze wy macie jakies odzywki do 50 zł? Znajdzie się i to pewnie niejedna, ale póki co nie widzę dla Ciebie takiej konieczności. Przy takiej wadze i takim wzroście drzemią w Tobie olbrzymie naturalne rezerwy i możliwości. Skup się na razie przede [...]

mysle ze nie wiesz wogule do czego sluza odzywki jednak pragne uswiadomic cie ze sa one uzupelnieniem diety i bez takowej celow nie osiagniesz bialko jeden kit jakie wezmiesz nie wiele one sie od siebie roznia szkoda kasy wydawac na specjalne bialka na dzien i na noc kup gainera dobrego - nie wiem co pod tym rozumiesz ale dla mnie dobry [...]

gainer - mutant mass bialko - matrix syntrax masz dobre promocje na te produkty w sklepie sfd

tak wlasciwie to szukam czegos zeby polaczyc z stormem bo schock nie zdal egzaminu.bialko i wegle juz sa teraz albo stack albo cos z NO

witam, to moj pierwszy post na forum wiec prosze o wyrozumialosc, jednak czytam to forum od kilku tygodni i wydaje mi sie ,ze poznalem juz sporo waznych zasad. jednak mimo sporej wiedzy, jaka przez ten czas zdobylem nie umiem odpowiedziec sobie na kilka pytan dotyczacych mojej sytuacji i tego, co powinienem dalej robic, zeby osiagnac pozadane [...]

maszynach bez obciazen, caly czas zazywam suplementy bialko,weglowodany.hmb,Bcaa,glutamine zazywalem miesiac narazie przestalem bo gdzies czytalem ze nie mozna nia przesadzic.Ale z amiesiac znowu zaczna ja brac i wtedy gdzies na pol rou nic mam nadzieje ze wszyscy z tego typami urazow wroca szybko do zdrowia bo ja juz po tygodniu chcialem gory [...]

Witam Przez okolu 6 miesięcy ćwiczyłem na siłownie, jednak po tym okresie miałem długą przerwę około 1,5 roku (przez ten czas bardzo sie zaniedbałem) Obecnie wróciłem do treningów i zakończyłem redukcje trwająca 7 tygodni. Mam 189 cm wzrostu, zredukowałem sie z wagi 91 kg do 80kg. Nie zaobserwowałem ubytków na masie mięśniowej (wręcz jej przyrost [...]

Daj kalorie na 1000 -1500 nadwyzki Czyli 4000 lub 4500 w sumie Kreatyna mozesz anwet mono 20 g dziennie spokojnie , ja tam polecam mono Bialko itp mozesz kupic jesli bedzie ci brakowac w diecie, jesli mozesz dostarczyc wszystko z jedzenia to tak wlasnie rob. Wegle CArbo czy tam vitargo mozesz zkaupic i dawac przed treningiem z pewnoscia lepiej [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 88 kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41+ KLATA: UDO: 63 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:nie mniej niz 2g/kg mc WEGLOWDANY:tu jest roznie,ale nie mniej niz 3 g/kg mc TLUSZCZ:,05-1g/kg mc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dawno temu test enan (prolongatum jelfa)2ml(czyt 200mg) na tydzien bodajze,przez [...]

nie...bialko od razu po...a potem dopiero posilek jak wyzej kolega napisal..

zacznij jesc porzadnie i nie ma bata zeby masa nie poszła daj wegle 6g na KMC białko zwierzece 1,5g na KMC resxte roslinne tłuszcz w granicach 1,3-1,5g na KMC I BILANS USTAW NA 500-600KCAL NA PLUS jak by nie szło to zwiekszaj krete narazie odstaw

no spie troche mniej... okolo 6-7 godzin, slyszalem ze to podczas snu rosna miesnie. prawda? co z piciem wodki ?? scina bialko? jak przytyje chociaz ten 1 kg bede bardzo szczesliwy

[...] z kuraka oliwa kalafior 18.10-19.20 trening 20.00 PO-TRENINGOWY kukurydza gotowana piers z kuraka 2 kromki chleba z szynka keczup 21.30 dopiero pójdzie twarog warzywa razem białko 102g zwierzece(146g z roslinnym 2,6g na KMC) tłuszcz 73g węglowodany 337g Razem 2413KCAL z białkiem roslinnym 2597kcal Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-05 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 183 Obwód klatki : niewem Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 88 Obwód uda : niewiem Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 2,5 roku Ilość spożywanego białka : 3 gr\kg Ilość spożywanych węglowodanów : 6gr\kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1,5gr\kg Opis przebytych cykli sterydowych [...]

Spoko Pisz tutaj co chcesz. Rozumiem Ciebie Doskonale bo sam Przeżyłem coś podobnego pod koniec roku oglnie tamten rok był dlamnie od Wiosny Straszny TYle rzeczy mi sie wydarzyło i na koniec Tak samo Moj Ukochany Pies Który mial prawie 14 lat wychowałem sie z nim i kochałem jedynie tego zwierzaka taka miloscia - wiadomo rodzicow rodzine ta [...]

npp 1-6 150mg e2d 3000mg prop 1-6 100mg e2d 2000mg aga 2-6 50mg ed 2000mg miet 1-4 30mg ed clomid 7 100mg ed clomid 8 50mg ed hcg 7-9 5000mg e7d jabczan kreatyny 6-11 na podtrzymanie +odżywki białko ,węgiel ,bca,glutamina

ja to na budowe masy, białko idzie na budowę masy

Tak jak radziliscie, wyluzowalem troche, kupilem sobie bialko ktorym troche uzupelniam diete, biore reguralnie te witaminy ktore mam i jest poprawa:] moze ma na to tez wplyw pogoda - nie jest juz tak goraco, nie wazne, wazne ze czuje sie lepiej:] tak mysle co sie dopiero bedzie dzialo jak zakupie odpowiednia suplementacje:P:P POZDRO