białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] 21 a6w dzień 4 23 30 minut biegania , jakieś 5 km za***isty dzień dzisiaj rano przed pracą a6w dzien 5 zaraz jade act a potem kol;acja serek miód + mleko na noc białko rano wstaje MT 1,5 -2 godziny a6w dzień siódmy i potem sie spotykam z nową koleżanką faaaaaaaaaaaaaaaaajna pupka pojutrze a6w act i bieganie jazda na pełnej [...]

nie jade na dżemiku na CKD :/ ale lubie dżem Śniadanie 8:30 1.100g. serka wiejskiego 2. 50g. pestek z słonecznika 3. 50g. sera żółtego gouda b/t/ww 12/5/4,2 12/21/9 13/11/0 Śniadanie 2 11:30 1. 30g. odżywki System Protein 80 2. 100ml. Mleka 1,5% b/t/ww 25/1/2 3,5/1,5/5 Obiad 14:30 1.200g. Filetu z makreli 2. 20g. Oliwy z oliwek b/t/ww 38/24/0 [...]

ja mam only białko. a miała być masa i w***** supli ale chyba budowanie wojownika jest lepsiejsze

[...] , ważne żę ejst forum i***** ***ać konkursy projekty i sranie w banie boldów też nie bęzie walić. jem serek lubie dżem i rogale 7 days i ttuńczyka z kukurydzą oraz białko i lubie biegać i ide sie zaraż kąpać pocyztam gazete wiem klręci was to zawodny wiesz że urodziny miałeś wczoraj wiec już co smutno nei bedzie , jesteś***** no [...]

[...] jego sprawa ja już sie wyłączam , nei poruszam z nim kwestii treningów , masy m zostawiam reszte tematów i luz komu sue podoba kawałek chemical brothers GALVANIZe ide sie myć zrobiłem a6w dzień 18 dzisiaj ale już chyba jutro nei robie nei chce mi sie nudne to hrhr i białko jescze dzisiaj Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-07-06 00:52:34

cześć , zmecozny jestem , ide ***ne a6w dzień 19 i jakaśkolacja moze , pa cmok ps z***ałem tam odliczanie hrhrh a6w dzien 19 zrobione bialko , jest kapiel iw kime pa cmok Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-07-07 01:20:32

22 dni ide sie myć i białko jakieś walne

[...] trening miałem ide sie myć i coś wszamać ps ja miałem taki okres że wstawałem o 8:00 o 9:00 aeroby o 11:00 śniadanie o 12:30 trening ACT 13:30 węgle o 14 obiad i na 15 do roboty więc jak ktoś chce to nei problem o 18 w pracy przerwa na szame i wieczorem kolacja lekka komp i na noc białko Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-07-27 21:24:18

mdragon kupilbys mi to 4 kilowe bialko optika ?

mi ser zaczoł smakować odkąd wiem ze tam jest białko kazeinowe

Te bialko dobre jest na noc??

Wlasnie przyszlo do mnie bialko Zapirdalam do sklepu po mleko bo nie wyrobie juz musze sprobowac

ale pepo to leszcz po co ci jego numer marysia go rzuciła nawet ide w kime powoli a na pewno od kompa ide po białko jutro hard day ogólnie papa :* czekam na komenty do makrocyklu ludzie nie macie pomysłów ?? czy sie ****a nei znacie ?

Tez mam zaplnaowane wszystko Najpierw miesiac na sucho, trza lekko do formy wrocic pon - rano sniadanie wg zalozen diety na mase, pozneij szkola, caly czas jedzac wszystko wg diety, silka, sen wt - sniadanie, szkola, obiad i praca, dzien nietreningowy z wyjątkiem basenu sr - rano sniadanie szkola, robota, dzieni nietreningowy czw - ssniadanie, [...]

Bo ta kolacja to juz glownie przedsnem wiec za dozo ww dac nie moge, przerwa nie wiem jaka bedzie, idealnie przeciez godzin nie ustale z moim grafikiem:/ bo mam zbyt wiele zajec na glowie ale po treningu chwile odpoczne zapodam kolacje i juz bed emyslal o snie, bezposrednio przed snem jeszcz emoze bialko zapodam no i zma

czyli co trening , carbo , 15 minut kolacja , 15 minut białko ? bez sensu miałeś mi coś ****iszonie napisać. siema wszytskim

[...] Biogenixa gainery z większą zawartościa białka czyli 1:3 albo i więcej jak są białka Sp80 i dalej nei mam pomysłu mozę Ostrovia ale nei fiem , jakieś pomysły ? głównie białko na noc no i carbo carb bx biogenixu ale w sumie nei wiem czy każde nei jest takei samo wiec myśle o carbo Vitalmaxa nom ps troche sie dygam kupować na allegro suplów [...]

niwix kup białko ostrowii glukoze spożywczą ionto (produkt vitalmaxu) i z tego sam zrobisz własny gainer z proporcajmi jakie będziesz chciał

ma uzupełnić glikogen katabolizmowi zapobiega białko zgadnij czemu na noc ( antykatabolicznie )jesz jedno z 2 białek wolnowchłanialnych albumine ( jaja ) lub kazeine ( twaróg ) ?? jasne ? wafle + miód glukoza spozywacza najlepiej carbo bananka sobei daruj bo nie uzupełnisz nim glikogenu mięsniowego tylk wątrobowy ( fruktoza )

Bezposrednio po treningu wegle ale jakies 30-45min pozniej wegle+bialko