białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Zgadzam sie z koega w jednej sprawie ze NAJLEPRZA ODRZYWKA JEST DIETA! Ale bialko jest jak najbardziej wskazane(ale tylko bialko) Natomiast Provit85 nie polecam z tego co pamietam to ma duzo zrodel bialka tj bialko soi albumimy jaj i bialko serwatkowe i jeszcze cos ale w Provit85 przewarza bialko soi wiec totalnie nie polecam.Jak masz kase to kup [...]

[...] zażyciu jednej kapsułki nic nie poczułem. Niektórzy piszą że ten środek ich silnie pobudził, a ja po nim poczułem się trochę senny. Oto mój plan dnia: 9.00 posiłek węgle i białko 11.45 posiłek białko i odrobinkę węgli (około 30g) 14.30 posiłek białko i węgle 15.15 jedna kapsułka thermy 16.00 trening 18.00 posiłek białko i węgle 20.30 białko + [...]

1. Czy lepiej jest kupic gainera i bialko, czy jesli kupie sobie bialko i carbo, bede mieszal w odpowiedniej ilosci, to nie bedzie to samo? Odp. carbo i białko nadaje się lepiej do odnowy zywieniowej po treningu, gainer jako zamiennik posiłku lub dodatek do posiłku. Jeżeli masz problem z tkanką tłuszczową proponuje kupić carbo (tylko po treningu) [...]

[...] Okres (dni) Pora dnia Jedzenie Ww Białko od 1 do 5 06:00 ·2 kromki chleba razowego + 2 plasterki szynki i sera 2 24 ·3 x białko z kurzego jaja (gotowane) 07:00 ·Odżywka białkowa 0 30 10:35 ·4 kromki chleba razowego(100g)+Valbon(50g)+listek sałaty 4 36 ·2x [...]

[...] na zdjęciu) <<<<<<<<<< OLIMP TOP MASS >>>>>>>>>>>> Zawartość 100 g : wartość odżywcza - 1663 KJ/398 Kcal białko - 43 g tłuszcz - 6 g węglowodany - 43 g Składniki: białko jaja, koncentraty białek mleka, maltodekstryny, zhydrolizowane białka serwatkowe, kawa, kakao lub naturalne [...]

Janse zo ogladalem przegral z nogueira i przegral z filipovicem - ale sap to szczegolny przypadek. Chodzi mi zawodnikow na masie np Mark Coleman, sylweta godna kulturysty a do tego dokonale przygotowanie jesli chodzi o walke MMA. A nie odrazu coleman byl duzy. To hjakas kwestia juz osobistych preferencji i wlasnej interpretacji stylu? taka jest [...]

[...] 470 Kcal 13:30 Mleko 3,2% 250g Kasza gryczana 80g Białko jaja 100g(2 białka) 29g B, 10g T, 68g WW, 470 Kcal 16:00 Mleko 3,2% 250g Kasza gryczana 100g Białko jaja 50g(1 białko) 26g B, 11g T, 81g WW, 520 Kcal 18:00 Trening 1 godzina 19:00 Od razu po treningu Czekolada mleczna 50g - WYLUZ NA CZEKOLADE ZJEDZ PARE PLATKOW RYZOWYCH 5g B, 16g T, [...]

dobra ulozylem diete, ocencie ja. Masa Wegle = 560g, Bialko = 200g Sniadanie: Platki kukurydziane 100g + 300ml mleka 0.5% + banan = 122.4 wegle i 18.4 bialka 2. Bulka + 100g szybki z indyka= wegle: 58.5 , Bialko: 26.3 3. Makaron 100g + ser chudy 100g, Margaryna, Banan = Wegle: 104, Bialko: 41 4. Ryz 200g, piers kurczaka 150g = wegle: 157.8, [...]

dobra ulozylem diete, ocencie ja. Masa Wegle = 560g, Bialko = 200g Sniadanie: Platki kukurydziane 100g + 300ml mleka 0.5% + banan = 122.4 wegle i 18.4 bialka / ZAMIEŃ PŁATKI KUKURYDZINAE NA PŁATKI OWSIANE 2. Bulka + 100g szybki z indyka= wegle: 58.5 , Bialko: 26.3 / ZAMIEŃ JASNE PIECZYWE NA CIEMNE Z PEŁNEGO PRZEMIAŁU 3. Makaron 100g + ser chudy [...]

[...] najbardziej wiarygodnym miernikiem jakości białka w odniesieniu do loodzi jest PDCAAS wg tej skali serwatka niekoniecznie jest najlepszym źroodłem białka - w rzeczywistości białko serwatki i SOI znajdooją się na szczycie rankingu ; nie oznacza to, że są one roowne najwyższą oceną w skali PDCAAS jest 1.0; otrzymooję ją jakakolwiek proteina, [...]

Ułożyłem to wszytsko od nowa. godz.7 - 75 g musli+szklanka mleka 0,5%+2 kromki pieczywa razowego z masmixem+2 plastry polędwicy z indyka. kalorie-624,białko-27g, węglowodany-101g, tłuszcze-12g godz.10 - 4 kromki chleba razowego z masmixem+2 plastry polędwicy z indyka+1 jabłko kalorie-582, białko-19, [...]

Ułożyłem wszytsko od nowa. godz.7 - 75 g musli+szklanka mleka 0,5%+2 kromki pieczywa razowego z masmixem+2 plastry polędwicy z indyka. kalorie-624,białko-27g, węglowodany-101g, tłuszcze-12g godz.10 - 4 kromki chleba razowego z masmixem+2 plastry polędwicy z indyka+1 jabłko kalorie-582, białko-19, węglowodany-106,tłuszcz-12 godz.13 - pierś z [...]

7.00-NA CZCZO CREATINE POWER HI-TECA I BIAŁKO SERWATKI EXTENSOR (wywal białko a zamiast tego niech śniadanie da Ci wystarczającą ilość białka) 8.00-ŚNIADANIE ZUPA MLECZNA PŁATKI KUKURYDZIANE RÓZNIE OWSIANE ITD 10.30-KANAPKI (byle chleb razowy i wysoko proteinowe dodatki jak ser biały czy szynka) 10.40-BIAŁKO PROTEIN 90 HI-TEC (jeżeli kanapki były [...]

[...] w normalnym sklepie spożywczym kosztuje 2-3 zł za 200 g Najlepiej dokup spalacz tłuszczu - np karnitynę stosuj w dawkach 2-3 kaps dzienie między posiłkami i przed treningiem białko wolnowchłanialne to np kazeina (w ofercie OLIMPA Pro Cas), białko sojowe (Sojavit), lub jajeczne (EggProtein) białka szybkowchłanialne to serwatki (Pure Whey, Martix, [...]

[...] np. 95 oznacza że gdyby było ono jedynym źródłem protein to tempo wzrostu masy naszych mięśni stanowiłoby 95% tempa wzrostu maksymalnego, jaki moglibyśmy osiągnąć stosując białko wzorcowe Wartośc biologiczna ( BV ) wybranych produktów białkowych: Białko BV Izolat białka serwatki 159 [...]

[...] ZŁOTY cykl Munzera... 2004-07-18 16:31:23 Doping Co lepsze? 2004-07-18 16:26:58 Odżywki, Suplementy meta, a kreatyna 2004-07-18 14:24:33 Doping Łączenie odżywek (białko, kreatyna i HMB) 2004-07-17 21:48:34 Odżywki, Suplementy Chemia w cyklu redukcyjnym 2004-07-17 21:24:22 Doping Ocena 2004-07-17 19:59:34 Odżywki, Suplementy [...]

Widze, ze masz dziwne przeliczniki co do ilosci skladnikow odzywczych Podam ci teraz czego ja sie naliczylem w twojej diecie Posilek I B:6,12g T:2,1g W:76,8 Posilek II B:28,5 T:15g W:78g Posilek III B:33 T:1,5 W:51 Posilek IV B:8,5 T:3 W:83g Posilek V B:0 T:0 W:50g Posilek VI B:50g T:17,5g W:146,5g Posilek VII B:26,2g T:6g W:34,4 Podsumowanie [...]

Mam pytanko czy jak układam diete to biore pod uwage białko z takich produktów jak kasz, chleb, płatki owsiane? Waże 70kg i białka chcę Tak wliczas to bialko do calej puli dostarczać 2,2g/kg, węgli 4,5g/kg, tłuszcze 1g/kg. Z obliczeń wynika: białko 154g węglowodany 315g tłuszcze 70g oki A mi wyszło: białko 177g węglowodany 323g tłuszcze [...]

Suplementacja 1 HST Rano: Glutamina 2g biogenixa Przed treningiem WPI 25-30g 20g glukozy Po treningu Glutamina 4g biogenixa Kreatyna 5g Cabro 50g Glukoza 20g 20min później 30-35g System protein Na noc Glutamina 2g olimpu 30-35g pro cas W dni nie treningowe Rano Glutamina 3g biogenixa Kreatyna 5g 30g glukozy Na noc Glutamina 2g olimpu [...]

[...] //BRAKUJE WEGLOWODANOW NA SNIADANIE! //DAJ CHLEB RAZOWY Z JAKIMS MIESKIEM, A TWAROZEK DO DRUGIEGO POSILKU 2 sniadanie owsianka na mleku 0,5% z gorzkim kakao i slodzikiem białko:13g tłuszcz:3g węgle:30g suma:200kcal //TU LEPIEJ TEN TWAROZEK ZAMIAST MLEKA obiad fasolka po bretonsku (200ml) bialko:16g tluszcz:12g wegle:32g suma:350kcal [...]