białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] To gdzie i ile Ci się tłuszczu odkłada zależe od rozmieszczenia receptorów, ogółem u facetów na brzuchu się odkłada najwięcej tłuszczu. Jak zrobisz dobrą redukcje, to spadki nie powinny być znaczące. Tłuszcze spowalniają ogólnie wchłanianie, na śniadanie staraj się dawać głównie węgle i białko, tłuszcz możesz dać w nie wielkich ilościach.

[...] 100g fasolki szparagowej - to ugotowałam w domu rano i cały dzień nosiłam ze sobą IV: wiejski, 2 kromki razowego pomidor V: druga porcja białka VI: baton proteinowy (białko 21g, węgle 23g, tłuszcz 3,5g) VII: 70g piersi kurzej no i jutro obawiam się, na zdjęciach cały dzień, będziemy w jednym miejscu siedzieć więc mogę wziąć żarełko ze [...]

kup dobrego smakowego gainera albo białko i czasami zamiast np twarogu na noc wypij smaczną odżywkę

hehe no zalezy od brakow glownie.. czy gainierek czy bialko czy bulk .. co do gainierow... monster mass ponoc dobry..z takich podstawowych..to np mass xxl z treca... ;) .. poczytaj na forum jest sporo podobmych tematow :P

jakies porzadne białko kup ale nie bazuj tylko na niej miej jakąs diete musisz miec. w najlepszych bialkach i tak jest okolo 6 gram bcaa mowa o izolatach bcaa też polecam jak cię stac kup te dwa preparaty

to jeszez takie pyt... ---czy to bialko koniecznie jest przy redukcji? czy ono pomaga/przyspiesza? czy po prostu 'chroni' miesnie?? -- czy ten pierwszy posilek o ktorym wyzej pisalam moze robic jako posilek przedtreningowy, bo czasem wlasnie po nim biegam ok tej godziny...i jaki odstep czasu pozjedzeniu najlepszy na zaczecie biegania, warto czekac [...]

obli, to jest jakieś wyjście, ale zastanawiam się jeszcze nad jednym- może ja tak po prostu na białko reaguję? może powinnam przyciąć do 2g/kg i obserwować ? ale nie wiem, jak rozłożyć pozostałe makroskładniki, by dobić do 1600 :/ i chciałabym też manewrować kcal, tylko jak? co myślisz? Zmieniony przez - jukkka w dniu 2008-07-02 06:28:18

[...] białka (jak wiadomo na redukcji powinniśmy podnieść ilość tego makroskładnika w naszej diecie) , dlatego swoje poszukiwania rozpoczyna od wybrania odpowiedniej odżywki białkowej. Potrzebne były mu 2 rodzaje białka - o zróżnicowanym czasie wchłaniania (do uzupełniania braków w ciągu dnia), oraz proteiny szybko wchłanialne (które będzie mógł [...]

Przed samym snem lub do godziny, jemy bialko lub bialko+tluszcze, najlepszym rozwiazaniem bedzie twarog-kazina ktora wchlania sienajwolniej. Moze byc to twarog poltlusty, nastepnie cale jaja, serek wiejski, chuda ryba+oliwa, tlusta ryba.. Za bulki daj lepiej inne zrodlo ww jak ryz brazowy nie zapominaj o zrodle bialka np.mieso+warzywa i to mzoesz [...]

[...] sobie ćwiczę aby odzywki które będe brać na ten cykl dały więcej a nie tylko odbudowały spadki po przerwie (spadki już odrobiłem) a co byście proponowali do tego xpand jakieś białko bo widz że niektórzy polecają monohydrat, a czy ten xpand nie ma wystarczającego doboru rodzajów kreatyn??i czy trzeba coć dorzucić jeśli co proszę o porady Dziękuję

Smak czekoladowo-miętowy POWALA. Absolutnie przepyszne, genialne i cudowne białko. Idealne do picia i lodów. Niezrównana rozpuszczalność. ABSOLUTNY top. A że może jest 2gr białka w porcji mniej? Przy tym smaku mam to gdzieś.

:) Ulozylem wreszcie ta nieszczesna diete, mam nadzieje ze prawidlowa, bo jak nie to sobie w leb strzele :P. 5:20 SNIADANIE Platki owsiane 100g Mleko ok. 0,5l Rodzynki 20g 2 jajka na miekko/twardo SUMA: 816kcal - 36g białka, 88g węgla, 23,5g tłuszczu 9:30/10:0 W PRACY Ryz brazowy 90g Piers z kurczaka 150g Marchewka gotowana 2x (razem 150g) 5ml [...]

witajcie chcialem sie zapytac czy moge mieszac gainer monster mass z L-GLUTAMINE MEGA CAPS 1400? czytalem gdzies ze bialko nieco przeszkadza w rozwijaniu miesni a mass ma 25g/100g

ty weź sie zdecyduj i nie zawracaj dupska dwie stówki? dolarów czy złotych?? za dwie stówki możesz sobie białko kupić i mono wszystko zdr

I jak wtedy dawkowac białko i bcaa ?

[...] on faftaq to gość który z kilku względów modem na razie być nie może , gdyby było inaczej już nim by był, chcieliśmy to zrobić jakiś czas temu, jak sie zesrał jabolcokk za białko i carbo ale co ja się będę pruł, sram na to, piszcie o kreatynie i potrenujcie kilka lat chociaż spamujcie dalej, poczytajcie historyczne spamy z ciekawości - [...]

i ja mam pytanie czy przy diecie na rzezbe tworóg na noc to odpowiednia opcja czy zamienic np ., na makrele lub tunaka z puchy .jestem pypowym endo przewaznie przed spaniem stosowalem bialko ok 40-60 g no ale nie zawsze ma sie fundusze a wczorAJ POSZLA OSTATNIA PORCJA

Dzieki, dzieki. Jak juz kupie dajmy Gain Bolica to dokupic do tego jakies białko z ostrowii naprzykład?

[...] zostanie do końca tych dwóch tygodni. Micha taka: 1. coś ala kanapki na sałacie Tak to wygląda i po złożeniu: 2. cyc + warzywa + oliwa 3. makrela + warzywa 4. wieśniak 5. białko na wodzie Suple jak zawsze. Czekam na białko Kaizena i parę rękawiczek na siłownie. Wypiska z treningu pod koniec dnia. Wsio. Zmieniony przez - sihaja82 w dniu [...]

jedna pucha xp za malo na cykl, bialko jesli sa braki w diecie. Mozesz srobowac zestaw 2xN.O.K.O ( wlasnie od wczoraj rozpoczalem taki cykl ) lub N.O.K.O+cp pozdro