białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Imo podopnie jak Wassup białko bierz wtedy tylko gdy masz go za malo w diecie... Co do posilku po treningu tez uwazam ze od razu po staraj sie zjesc owoce typu banan winogrona itd (szybkie uzupelnienie glikogenu) a nastepnie nie pozniej niz 40 minut pelnowartosciowy posilek (ryz kurczczek makaron kasza ite sprawy)

zjedz cos z bialkiem na zagryche i nie odbije sie to na miesniach :) hehe kolego bialko i tak sie zetnie. NAjwazniejsze zeby na okolo 2 godziny przed libacją zjesc wielotiamnowy posilek (ewent. tabletki witaminy) oraz duzo weglowodanow (owoce i te sprawy imo najlepiej) ponadto tluszcz i lipidy zawarte w nim zabijają dzialanie alkoholu. Moze [...]

"hehe kolego bialko i tak sie zetnie." banialuki!!! jak chlać, to na umór! a nie myśleć i kombinować podczas imprezy pić dużo niegazowanej wody mineralnej jak jest to np. grill to kiełbaska i karczek dobrze zrobią pamiętam raz taki grill...ech...<rozmarzony>

[...] kcal 665 II posiłek 10:00 Wołowina 150g Karkówka 150g pomidor 150g Kasza jęczmienna 50g B-59g T-44g W-42,9g Kcal-768 11-12:40 trening 12:40 carbo 30g 13:00 białko 50g B-38g T-2,3g W-30g kcal-281 III posiłek 13:40 wołowina150g Karkówka 150g Pomidor 150g Kasza jęczmienna 30g B-59g T-40g W-27g kcal 702 IV [...]

wiem co to jest bialko,troche o tym poczytalem,nie jestem jakims amatorem.zdalem proste pytanie czy po redukcji to jest odpowiednie czy nie,jak cos wiesz na ten temat to wystarczy powiedziec tak lub nie albo nic nie odpowiadac a nie jakis takie dziwne gadki

Czy przy redukcji konieczne jest zarzywanie białko na noc czy wystarczają antykataboliki. Przy masowaniu białeczko na noc było podstawą. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 42.5 Obwód talii: 89 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam do niej szacunku [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 95 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 44,5 KLATA: 125 UDO: 68 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: ok 7lat potem 2lata przerwy w zwiazku z wyjazdem za granice obecnie cwicze od pol roku 6.DIETA BIALKO: 270gram podzielone na 6 razy WEGLOWDANY: ok 400gr TLUSZCZ: ok 90 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl za malolata jakies [...]

Białko jest uzupełnieniem. Jeśli masz możliwość zjeść normalny pokarm to tak rób.

Mam jeść na noc? zjadłem 22 piersi z brokułami. Chodzi mi o to czy teraz przed snem (bo dziś zacząłem redukcje) konieczne jest branie białka (jaj,kazeina) czy wystarczy l-glutamina sama? Oczywiście w diecie codziennej uzupełniam białko w postaci odrzywki. Zmieniony przez - MikX w dniu 2008-06-24 00:37:32

lukaaasz leviathan , bcaa , tcm jak nie zapomne bialko etc wiadomo ****************************************************************** ** TRENING ** Klata: - wycisk sztangielkami na skosie w gore / 4s / 12*19 / 10*24kg / 8*27kg / 3+4*30kg - wycisk sztangi na skosie w dol / 4s/ 3+1*80kg / 5+1*70kg / 12+2*60kg / 15+1*50kg - krzyzowanie linek na [...]

Protein 85 3 rodzaje białek, 88g białka w 100g produktu Hi tec Protein Professional (7 komponentów białkowych, zapewnia równomierny i długotrwaly dowóz aminokwasów BV=157) jedno z tych dwóch wybierz na noc jako białko a spalacz to ten fat attack wez

Carbo z Biogenixa Białko z Biogenixa Prolangatum Kredka x-pand lub deca nutrabolics gluta olimpa bcaa universala i witaminy

kup gainera i kreatyne hehehe gainer na 1 miejscu ten gainer jest ciulowy lepiej kup sobie oddzielnie białko i oddzielnie węglowodany z Biogenixa białko prolongatum i węgle Carbobx czy jak to sie zowie tez z biogenixa

Mięso mielone z indyka (jakość A): Energia: 133kcal Białko: 19,0g Węglowodany: 0g Tłuszcz: 6,2g

Kup sobie białko węgle i mono a nie shocka i storma.JEDZ Z BIAłEK: KURCZAKA,INDYKA,RYBY,SER CHUDY BIAłY,WOłOWINE,JAJA,. Z WęGLOWODANóW .RYż BRąZOWY,KASZE,MAKARONY,CHLEB CIEMNY ,Z TłUSZCZY OLEJ LNIANY OLIWA Z OLIWEK, OLEJ Z PESTEK WINOGRON.

Witam. Jestm juz dlugo uzytkownikiem forum, lecz to chyba dopiero moj pierwszy post, wiec prosze o wyrozumialosc na wstepie :) Oto co rozpisał mi byly nauczyciel WF-u, pytanie czy ten trening faktycznie jest masowo silowy? Dodam, iż ciężko go wogole skonczyc- wczesniejsza rozpiske sciagnalem z trenera24- staz wtedy wynosil 0 :) Tak wiec trenuje [...]

Pewnie masz za malo posilkow albo w zlych odstepach czasu.Uloz sobie tak,ze ta oliwa bedzie Ci pasowac do calego bilanusu i bedzie wszystko sie zgadzac.Jesli to zbilansowana redukcja to warzyw nie musisz wliczac.Pamietaj o ostatnim posilku-bialko. Dziwne to pytanie czy mozesz zjesc cos od 18 do 22.Masz ost.posilek o 18 a pozniej czekasz kiedy w [...]

czyli ze co ??? moja dieta sklada sie glownie z dwoch posilkow rano i ok 15 00 w jej skald wchodzi glownie ryba i miesa i tylko to plus jakies warzywa zeby bylo smaczniejsze a co do wieczoru to chodzi mi o stare przyzwyczjaenia i dlatego pytam ... wiec sugerujesz aby warzywka zamienic na bialko mam jeszcze z 3 kg protein w proszku do picia czy [...]

2 posiłki na dzień ? Źle !! 5 posiłków w ciągu dnia to minimum, musisz jeść co 3-3,5 godziny. W każdym posiłku masz mieć pełnowartościowe białko. Nie dziwie Ci się, że wieczorem Cię głód dopada, skoro jesz 2 posiłki. Poczytaj http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.%3A%3AWEJDZ%3A%3A.-t203291.html [...]

Warezz, bez obrazy, ale to co napisałeś w dużym stopniu odbiega od prawidłowego żywienia. W każdym posiłku powinno być białko, od pory zależy jakie - czy szybko czy wolno - wchłanialne. Potem węglowodany - na śniadanie i posiłki przedtreningowe KONIECZNE. Daje to nam energię na cały dzień włącznie z treningiem + uzupełnia glikogen. To tyle w [...]