białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam. Na wstępie należy wyjaśnić że białko to podstawowy makroskładnik odpowiadający za rozbudowę masy mięśniowej, jeden z kluczowych punktów zdrowego odżywiania, składnik jedzenia przyspieszający znacznie metabolizm, podnoszący termogenezę organizmu, a co z tym idzie wspomagający redukcję tkanki tłuszczowej i odchudzanie. Zapotrzebowanie na [...]

[...] mierze od: diety z dodatnim bilansem kalorycznym, bogatej w tłuszcze, węglowodany i proteiny (czy wybierzesz dietę z umiarkowaną ilością tłuszczu, a bogatą w węglowodany i białko czy też wariant niskowęglowodanowy, bogaty w zdrowe tłuszcze i białko – nie ma aż takiego znaczenia), właściwego treningu, opartego o wolne ciężary, nie maszyny, [...]

[...] absolutnie obowiązkowy. Jeśli zastanawiasz się, czy nie jesteś aby zbyt młody na suplementację tego typu odżywką, to moja odpowiedź brzmi NIE. Być może Cię zaskoczę, ale białko serwatkowe jest również jednym ze składników mleka dla niemowląt. Zatem nie może być ono w żaden sposób szkodliwe. Musisz jednak uważać przy zakupie, aby wybrać [...]

Białko jak najbardziej musi iść tylko należy pamiętać że odżywka białkowa to uzupełnienie braków białka w diecie, najlepiej dostarczać białko w odpowiednich ilościach w dobrze zbilansowanej diecie, odżywka tylko jak masz braki taki sport dieta to podstawa a odżywki to tylko dodatek

białko to białko, te akurat masz sprawdzone i pewne i jeżeli jesteś zadowolony z jego włąściwości (np. smak, rozpuszczalność) to nie ma sensu zmieniać

białko to białko, tak jakbyś jadł kurczaka w proszku, czyli ludzie którzy jedzą mięsa stymulowaliby produkcję hormonu wzrostu w organizmie, podobnie sytuacja ma się z kreatyną, bo też jest w produktach które spożywamy np. w mięsie, ale tak nie działa

Jeśli chodzi o białko, to ja zawsze polecam WPI - czyli izolat białka serwatkowego. Izolat jest niezwykle lekkostrawny, szybko wchłanialny. Tłuszcz i węglowodany występują w nim w minimalnej ilości. Jeśli jednak masz zamiar dodawać odżywkę białkową do żywności (np. płatków owsianych, ryżu czy może nawet jakiegoś ciasta) to nie ma większego [...]

[...] działania nie odczujesz samych aminokwasów, ani nawet w zależności od tego o jakiej porze będziesz przyjmować. Aminokwasy to nic innego jak cząsteczki z których składa się białko, czyli nasz organizm żeby wchłonąć i spożytkować białko musi je najpierw po dostarczeniu rozłożyć na aminokwasy. W takim produkcie jak podałeś masz je po prostu już w [...]

Amino Complex to zestaw aminokwasów całodziennych, możesz je stosować w ciągu dnia do posiłków ubogich w białko, w porach największego katabolizmu mięśniowego np. rano na czczo, przed i po treningu, czy na noc przed snem. Możesz wziąć większą porcję w momencie dłuższej przerwy między posiłkami, ogólnie służą one do zwiększenia puli aminokwasów / [...]

Jak zapewne już się zdążyłeś zorientować, białko jest strategicznym makroskładnikiem w diecie osoby chcącej kształtować sylwetkę. Białka powinieneś dostarczać ok 2g na każdy kilogram masy ciała, tzn. że jeśli ważysz 70 kg, to powinieneś jeść ok 140g białka na dobę. Jeśli jesteś osobą początkującą i nie masz uczulenia na mleko, to najlepszym [...]

[...] powinieneś ograniczyć kalorie i oprócz tego, skrócić tzw. okno żywieniowe do poziomu 8-10h. Jednak tego typu rozwiązanie nie będzie gwarantowało maksymalnego wzrostu muskulatury. Jeśli zastanawiasz się jakie białko będzie dla Ciebie odpowiednie, zerknij do rankingów przygotowanych przez użytkowników serwisu. https://www.sfd.pl/art/Rankingi-c13/

[...] a w przypadku dłuższej przerwy od treningów wysoki udział białka w diecie, może zmniejszyć straty masy mięśniowej. Jak wiesz, najbardziej pomoce, zdrowe i bezpieczne jest białko serwatkowe. Więcej przeczytasz o nim w artykule pt. "Ile się powinno zjadać protein? Realne zapotrzebowanie na białko" [...]

Ja jeżeli miałbym coś powiedzieć to patrz tylko na skład czy tam nie ma jakiejś pszenicy, bialka sojowego itp. Bo różne teraz te białka firmy wypuszczają, przeważnie teraz tańsze białko to tańszy surowiec czyli zwyczaje duzo taniej wychodzi wsadzić do białko soję czy pszenice niż czyste wpc czy wpi z serwatki.

Jest do od wielu lat dobra fira, cenionej jakości. Mają swoją produkcję, do tego duży wybór produktów, nie napisałeś o jakie białko z ich oferty chodzi. Bo jak większość firm mają tych produktów kilka, od tańszych roślinnych, przez popularne białko serwatkowe, po najlepszy i najdroższy izolat. Zapewne interesuje Cie jakiś koncentrat białka [...]

Podczas budowania masy mięśniowej ważna jest nadwyżka kaloryczna oraz białko, który jest budulcem - tutaj masz jak najbardziej rację. Nie można zatem stawiać na równi węglowodanów i tłuszczy i określać je jedynie jako źródło energii. Owszem oba są źródłem energii, ale są między nimi duże różnice jeśli chodzi o wykorzystanie przez nasz organizm. [...]

W 100 g, Białko - 18 g, Węgle, 1 g , Tłuszcze - 13 g, KCAL - 191

Są teraz 2 wersje jedne to takie w 2pakach nazywaja sie prima białko 17 tłuszcz 16, i bez dopisku prima, pakowane po 4 łącznie te mają 15g białka i 20g tłuszczu.. Obie wersje w jednej cenie.

[...] po śniadaniu, to warto aby pierwszy posiłek w ciągu dnia, czyli posiłek przedtreningowy zawierał węglowodany. W tym przypadku dobrym wyborem będzie np. owsianka z odżywką białkową + owoc. Jeśli jednak trening wykonujesz w późniejszych porach dnia lub późnym popołudniem, to sugerowałabym jednak zastosować wersję śniadania białkowo-tłuszczowego, [...]

[...] dnia i nie powinieneś przyjmować go mniej niż 2g białka na kady kilogram mas ciała, czyli w Twoim przypadku ok 130g białka dziennie. Najważniejsza pora na spożycie odżywki białkowej to czas po treningu. Właśnie wtedy najlepiej spożyć białko serwatkowe (WPI lub WPC). Białko jest budulcem mięśni i to dzięki niemu włókna mięśniowe będą coraz [...]

białko jak białko, jest ok, nie ma jakiegoś chemicznego smaku.