białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

ellis masz racje źle napisłem , to białko ma być uzupełnieniem moich posiłków chodzi o to ze nie utrzymuje rygorystycznej diety, jem regularnie czesto i zdrowo i doszedłem do tego że potrzebuje więcej białka zeby było dobrze i żeby sie trochę wyciąć... przepraszam mój błąd także prosze napisz jak mam to brac, żeby nie kolidowała z innymi [...]

w mleku jest więcej ww ak białka serek ok. Co do ostrowi i sp nie piszemy żebyś brał ponieważ są to białka tanie dla mniej zamożnych nie neguje twojj decyzji gdyż wybrałeś porządne białko

Dieta http://www.sfd.pl/temat240536/ Trening http://www.sfd.pl/temat214525/ z odrzywkami daj naarzie spokoj chyba ze tak jak ci panowie wyżej doradzili białko gainerek do uzupelnienia dietki + do tego witaminki wapno magnez cynk + omega i zma z czasem kreatynke ale polecam skupic sie na diecie i treningu i pamietaj ze Dieta to 70% sukcesu

Dieta standardowa od paru lat duże ilosci tłuszczu + białko + troche wegli Priorytet siła,masa na drugim planie Co do Glycer to fajnie pompuje na treningu ale inaczej niz NO po prostu trzeba to samemu poczuc

No niezly, ale bialko bym wziol inne :x jakis mxpro albo qse

aha, no jeśli chodzi o to białko to moge kupić inne, zastanawiałem się nad tym ponieważ poprostu jest niedrogie.

jesli bcaa chcesz uzupelniac braki bialka to lepiej kup zwykłe bialko

No wlasnie zalezy ile masz kasy. Ale tak: gainer (Gain Bolic,Vitalmax 1, ktorys z tych), carbo po treningu (Biogenixa), no i jakies bialko tez by sie pewnie przydalo chociaz tego na pewno nie wiem. Do tego witaminy,omega3, ZMA apteczne. aha i albo mono albo kre-alkalyn.

Nie lepiej na czyms mocniejszym? skoro masz dojsca do treca to polecam nitro2 - super stack. Cenowo troche wiecej wyjdzie ale nie musisz tez kupowac carbo/dextrozy nitro2 + gainer,0-3 ew jakies białko z drugiej strony... takie wymiary i siła i pytasz o suplementacje? hmmm zaskoczyłes mnie

przecież to bialko jest stosujesz wg braków w diecie hmm efekty? a jakie efekty masz to kurczaku , tunie ,jajach...?

ja tam mleko pije codzinnie jest bardzo dobre oraz ma dobrze przyswajalne bialko najlepiej pic chude mleko:)

gdyby ktos chcial jednak bialko, niech bierze jesli nikt sie nie zglosi jutro, ja wezme, bo sie zdeklarowałem choc mi juz nie potrzebne za bardzo, ale na zaś będzie

musze kupic maslo orzechowe i zobaczyc co to w ogole jest "A można wiedzeić jak ( albo czy w ogóle) to obliczyłaś??" z tego co pamietam sprzed 6 miesiecy to liczylo sie to jakos waga * 24h * 0,8 kobiety * 1,1/1,2 wysilek z treningu wychodzi ok 1400kcal "Piszesz że spożywasz 1300-1500 kalorii a że obliczyłas że twoje [...]

nie wiem po co to bialko w olimpie i bralbym vitalmaxa

aha a tak pozatym to pomysl!!! kreatyny na dzien nie powinno sie zjadac wiecej niz 10g a w olimpie jest ok 14g bialka w 100g wiec jak umiesz liczyc to wychodzi na to ze dziennie z 10g kreatyny z olimpu zjadasz ok 1,4g bialka wiec nie wiem czy to ma jakies specjalne znaczenie czy jest to bialko czy nie to tylko taka lipa bierz VITALMAX

To Wyl bierzesz to bialko? Ja moge wziasc

wychodze z takiego zalozenia ze jezeli kogos stac na stalego neta to i na suple hmmm za neta wiekszosci płacą rodzice a watpie zeby komus mamusia dawala co miesiac na bialko i kreatyne

moge bialko wziazc bez problemu. jak cos to mi napisz na priv i moge przelew zrobic. aha- jaki jest smak bialka?? jesli wanilia to zrezygnuje bo mnie po niej mdli

Moja sugestia jest taka abyś wpisał w wyszukiwarce dieta redukcyjna tam znadziesz wszystkie wskazowki jak ułożyć własną diete. Podpowiem tylko że im mnie kcal w diecie tym wolniejszy metabolizm w twoim przypadku tłuszcz zapasowy ostro musi się magazynować Wylicz swoje zapotrzebowanie białko tłuscze i węgle / kcal.

"cykl (6-8 tyg) z jakims gainerkiem to bedzie git" Stary jak zrobisz cykl na gainerze to normalnie na silce we framugi nie bedziesz sie miescil takze uwazaj lepiej z jego ilosciami A tak powaznie to chyba nie masz po jecia o diecie, odzywianiu!!! Jesli nie bedziesz mial diety, czy przynajmniej w miare dobrze sie odzywial to bedziesz [...]