białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

I Śniadanie Mleko 3,2% 500 ml Płatki miesznae musli - 100 g TZN? Miód 25 g II Śniadanie Banan DAJ CHLEB RAZOWY I TUNCZYK I OLIWE I posiłek Kasza 300 g Pierś kurczaka 100 g Sałatka 75 g DAJ OLIWE II posiłek Mass XXL 80 g + mleko 400 ml (dzień z siłką) Booster Treca - (po Kick-Boxie) I kolacja Oliwa z oliwek 40 g DAJ BIALKO I WEGLE II [...]

żle poroskładane staraj dostarczac się w kazdym posilku b/t/w na noc mozesz dac same białko

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40-42 -klatka:120-125 -udo: 59 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat z przerwami 6. DIETA:- -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle,1.enan+deka,2.enan+omka+deka+meta,3.Omka+enan+metka+winko+superanabolon 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]

Zeby ciezko trenowac trzeba miec energie a zeby miec energie trzeba troche zjesc a zeby jeszcze sila przy tym szla to musi byc dodatni bilans azotowy ktory daje białko w ilości chyba o 1,4g na kg masy ciała... A wtedy bede już nabierał masy przy takiej ilości białka mało ale bede nabierał:/ Może na gg sie przerzucimy??

ile czasu trenujesz? co do odżywek typowo masowych jak np białko to się traktuje jako uzupełnienie diety jeżeli nie dasz rady wszamać dziennie tyle białka ile powienieneś

[...] opracowaną przez instruktora fitnessu. Oparta na białkach (ser biały, ryby, chude mięso, białka jaj) i warzywach, pieczywo chrupkie i zdrowe tłuszcze. Do tego polecano mi białko serwatkowe, ale mi nie smakuje, więc chyba się nie zdecyduję go jeść. W mojej okolicy nie ma siłowni, więc trening na maszynach odpada. Chodzę na zajęcia do fitness [...]

[...] przeze mnie wyżej linku do treningu cyklicznego pań nie ma programu do wykonywania w domu (bo niestety nie pamiętam tego), poszperaj w archiwoom http://www.sfd.pl/search.asp białko serwatkowe nie jest takie złe - naprawdę można dobrać odpowiedni dla siebie/podniebienia smak Co do suplementów, to chciałabym coś z HCA, może l-karnitynę o tych [...]

[...] nie chcę, żebyś myślał, że proszę o radę, a tak naprawdę się uparłam na HCA i właśnie L-karnitynę, ale próbuję zrozumieć mechanizmy spalania tłuszczu u kobiet. Są przecież inne niż u facetów, bo kobietom trudniej zrzucić tłuszcz na dole brzucha, biodrach i udach. Według Ciebie to, co powinnam brać to thermo speed i białko serwatkowe, czy tak?

michail a bialko WPC-80 moglo by byc ? stosunek cena/jakosc ? co o tym sadzisz ? Zmieniony przez - heryf w dniu 2005-08-06 12:24:17

Bialko jak najbardziej ale czy wpc? Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-08-06 14:54:38

heryf O jakie bialko Ci idzie? Jakiej firmy?

moj staż z tego co mi ogolnie mowiono jest optymalny w stosunk do odżywek ktore posiadam .. co do diety to staram sie tak ową stosować odpuszczajac posiłki oparte na tłuszczu a przyjmujac głownie węglowodany i białko .. nie prosze was o pomoc w tym co brać tylko jak brać i byłbym bardzo szcześliwy gdyby mi ktoś pomogł !

kup puchę TSE 90 caps na rozkręcenie się, potem zakup jakiegoś mocnego spalacza. osobiście ci polecam venom'a, sam obecnie biorę, bądź scorcha, którego wezmę od razu po venomie. ja do redukcji mam białko i l-glutaminkę, jak masz pieniądze to też możesz sobie dokupić. taka moja skromna opinia, powodzenia w redukcji

jogurt naturalny jest ok, podaj rozkład btw sniadanie: dodaj warzywo II sniadanie: daj pelnowartosciowe białko, zamiast banana warzywo. dodaj orzechy po treningu: bezposrednio po zjedz banana, ok godzine pozniej ryz biały/ziemniaki + chude mięso/ryba, bez tluszczu kolacja I: chleb razowy, orzechy, warzywo, tunczyk nie za często kolacja II: jak sie [...]

e tam glutamina to strata kasy kup lepiej bialko

heh napewno 5% glutaminy ktora dotrze do miesni odmieni Twoje zycie chlopie tylko trzeba uwazac by nie przedawkowac bo ogromne skutki uboczne a tak na serio jeden wyizolowany aminokwas(docierajacy do miesni w 5%) nie jest w stanie skutecznie powstrzymac katabolizmu, pomysl troche, najlepszą altenratywa bylby tutaj posilek, albo z odzywek [...]

a ja sie absolutnie nie zgadzam ani tauryna ani glutamina, wez bialko, jezeli masz wybierac z tych dwooch to wez tauryne duzo taniej wyjdzie a efektow miedzy stosowaniem glutaminy a tauryny nie bedzie ZADNYCH. koledzy wyzej widocznie za bardzo wierza w reklamy

Zdecydowanie białko - po co się męczyć: "glutamina czy bcaa, oto jest pytanie..."? - w białku masz to wszystko Choć jeżeli chodzi o praktykę - to w zeszłym roku po zakończeniu redukcji zanotowałem pewne spadki masy mięśniowej i siły (szczególnie tego drugiego) - nie przyjmowaem żadnych supli (nie licząc spalaczy). Teraz czasem przyjmuję [...]

[...] wsytarczy glutamina dostarczona z białka,co do glutaminy jako odzielny produkt, jestem za z tym, jezeli ma sie na nią fundusze. Krótkotrwałe stosowanie gluty nie jest opłacalne glutamina jest ekskluzywnym dodatkie i sprawdzonym działaniu.Polecam jesli masz fundusze to kup białko,glute,tauryne i dawkuj wszystko i sie napewno nie zawiedziesz.

[...] sie wyzej wypowiadali ( procze biospeca bo wiem ze ma hajc i merawe ) w jaki sposob wy jestescie zadowoleni z aminokwasow co one wam daja co ? na poziomie amatorkism co ? pozatym jak jesz wiecej białka a przy redukcji jest to około 2gr katabalizm jest zminimalizowny wiec kup poprostu białko Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-04 00:50:55