białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

myslalem nad bialkiem hi teca ewentulalnie z sfd ale nie wiem co to jest to bialko econdo czym ono sie rozni od zwyklego/

staram sie masowac ale bez zbednego zalania wiadomo chodzi mi o dobre tanie bialko tylko zebym na sile je nie pil bo smak tez jest wazny kiedys ostrowie jak jadlem to zamiast smaku czekoladowego byl tylko zapach :)

Ja tam ciagle nie ogarniam tego ze fasolki nie wliczamy szparagowej a ma ww i bialko iii...no to straaczek i glupieje blessing from God/-)_

Ja tam ciagle nie ogarniam tego ze fasolki nie wliczamy szparagowej a ma ww i bialko iii...no to straaczek i glupieje

ok i już wszystko jasne, to co polecacie żeby mi mięśnie poszły do przodu ? jakieś dobre białko czy inne rzeczy

Dzień dobry :-) Regulamin przejrzany, linki podwieszone takoż - jestem w trakcie przyswajania... Proszę o pomoc, lata idiotycznych błędów doprowadziły mnie do ruiny, liczę na to że z waszym wsparciem uda mi się wrócić do formy. Ale po kolei: Wiek : 33 Waga : 78,2 Wzrost : 176 Obwód w biuście(1) : 99 Obwód pod biustem : 91 Obwód talii w najwęższym [...]

Dobra Koniu, pytam się o białko bo z określeniem jego ilości mam problem, a nie dla tego że nie mam wiedzy na temat dietetyki. W każdym bądź razie dziękuję za pomoc :)

[...] LC, ale podbić tłuszcze do tych 3200kcal, czy zejść z tłuszczem do 100g a podbić węgle do 3200? Na ile czasu? Tydzień będzie ok? Low Carb bardzo mi pasuje pod względem komponowania posiłków. Dzisiaj podbije kalorie do 3000 tłuszczami. Węgle max 150, białko ~150 może więcej i reszta tłuszcz. A od jutra może węgle wysoko, tłuszcz nisko. Może być?

tylko on ma kupę mięsa i dupę jak sito, Ty masz 16cie, lat i zero mięsa, pomijając już kwestie, że skoro pytasz tylko o białko to niespecjalnie wiesz w jaki sposób do tak niskiego bf schodzić.

[...] tygodniu plus rower na świeżym powietrzu do 3 razy w tygodniu (średnio 1-1,5 h). Na wyprowadzeniu włączam sukcesywnie węglowodany do 4 posiłków, a piąty ostatni jest czysto białkowy. Białko mam założone po ok. 2 gr/1 kg, tłuszcze do ok. 1,5 gr/1 kg, a resztę uzupełniam węglowodanami. Waga jest dość stabilna, a różnice zamykają się w obrębie 2 kg [...]

Czy na vlcd przy wadze 66kg trzymac bialko 200+ czy okolo 2,2g/kg?

Trener mi powiedział zebym dokupił kreatyne, białko i aminokwasy. na dzien dzisiejszy biore tylko thermospeed'a. To jak, może być taka kombinacja? Zmieniony przez - kuba1986r w dniu 2014-06-05 17:56:38

mam takie pytanie jeszcze, waze 82 kg, w tym momencie rygorystycznie przestrzegam diety, w bilansie wychodzi mi 280-320g białka gdzie podstawą tego wyniku jest mięso. wychodzi średnio 3.5 g białka na kg ciała, obcinać to białko czy tak może zostać? Na co Ci tyle białka? Zmniejszaj.

[...] wliczam 3- Jak wyzej tylko zmieniam warzywa 4- Pierś z kury 100 gram- 21B,0W,3T-115kcal 5- Pierś z kury 100 gram-21B,0W,3T Razem to daje około: 150B,0W,38T Czytałem że białko należy utrzymywać na poziomie 200+ na vlcd, mam pytanie czy mam tak zrobić przy mojej wadze? Aktualny mój trening to FBW 3x w tygodniu + aeroby po treningu . To chyba [...]

[...] diety w pigułce: - obliczenie kaloryczności: 24 * waga * współczynnik aktywności. Współczynnik aktywności jest z zakresu od 1.1 do 1.5 - obliczenie makroskładników: białko 1.8g/kg, tłuszcz 1g/kg, reszta węgle - kalorie ucinamy stopniowo z węgli, ok. 50 kcal co tydzień To taka instrukcja "dla leniwych", czyli osób, którym nie chce się [...]

Witam Sory za poprostu witam Raczki szybsze od rozumu:) Nie wiem czy to dobre forum na takie porady Mam 33 lata 187 wzrostu i 90 kg wagi tluszczyk na brzuchu i boczki, raczej malo miesni. Nie wiem jaka diete czy na mase czy redukcje Miesnie mam slabo rozbudowane a wiec chyba masa. Zaczalem jesc jak ponizej i zaczalem tyc wiec sie obawiam ze cos [...]

Najwięcej ma chyba soja, ale to nie to samo co białko zwierzęce.

[...] Zastanawiam się czy zakupić gainera z przewagą węgli czy wpc + carbo, czy może gainera typu bulk 50/50. Z racji tego że jestem ekto mam dużo większe zapotrzebowanie na węgle, chociaż z drugiej strony dużo łatwiej jej zaspokoić niż białko. Proszę o pomoc, mam nadzieję że się nie wygłupiłem. Moje finanse na suplementacje to około 260 zł.

Witam Mam 33 lata 187 wzrostu i 90 kg wagi tluszczyk na brzuchu i boczki, raczej malo miesni. Nie wiem jaka diete czy na mase czy redukcje Miesnie mam slabo rozbudowane a wiec chyba masa. Zaczalem jesc jak ponizej i zaczalem tyc wiec sie obawiam ze niedlugo osiagne 100 a wcale nie chce L . Co bym chcial osiagnac zwiekszyc barki triceps biceps [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:81 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 3 g/kg -węglowodany:6 g /kg -tłuszcz:1 g/ kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%:12% 12. [...]