białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] dzień 57.2 kg, a jeszcze następny 56.7 kg. Nie wiem ale ćwiczę co drugi dzień planem który zaraz napiszę. Dieta właśnie nie mam takiej jakiejś świetnej jem poprostu to co ma białko i witaminy. [...]

[...] mam na mysli VLCD czy innych crash diet daj wegli 50g w pierwszy tydzien mozesz dac do 100g ww - aby organizm sie zaadoptował potem zejdź do 50g max jedz 2-3tygodnie reszta białko + fat ustaw sobie bilans -15/20% lepiej takj a krócej niż na -5% i 4tygodnie choc zaznaczam - fatu w 4 tygodnie nie spalisz duzo zejdzie głównie woda Zmieniony przez [...]

Dorzucam pomiary z poranka dzisiejszego. Biorac pod uwage owulacje i zatrzymanie wody, to nie jest źle, tak mysle. Kupilam bialko i sie wspomagam, bo w tym upale nie da sie wmontowac jadła w siebie za bardzo. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7da893817c444aa5b4001a20e1683ddc.jpg Dzis pół dnia na basenie z dziećmi. Ale sie nacierpiałam patrzac na [...]

[...] DEVIL (stymulator hormonów) link do produktu HiTec Whey C6 - Białko link do produktu Beta Alanina - na zwiększenie intensywności treningu ciężko ocenić efekty supli, ale białko jest idealnym uzupełnieniem miski, szczególnie na redukcji gdzie trzeba dbać o jakość i ilość żarła BCAA idealnie zabezpiecza mięśnie przed katabolizmem Black devil [...]

[...] Bardzo dobre aminokwasy. Zamiennie stosuję w tabsach, jeśli nie chcę za dużo płynów przyjmować przed aerobami. Białko C-6 - jedynie mogę coś powiedzieć o smakach, gdyż to białko to również standard u mnie w szafce. Testowałem smak ciasteczkowy, bananowy, czekoladowy i orzechowy. Orzech oraz czekolada - petarda. Ciasteczkowy - na początku [...]

[...] mamy później takie kwiatki jak typ bez doświadczenia w sporcie, który chce schudnąć i rozpisuje swój plan na 3xsiłka, 3x basen i 3x crossfit (bo to modne) tygodniowo, kupił białko i BCAA i pyta, jak to rozłożyć tygodniowo. Nie wspominajac o fanach CT Fletchera którzy machają kobiecymi ciężarami w martwym ciagu ale ponieważ CT powiedział, że [...]

Oto moja dieta: 1.Śniadanie 9:00 100g owsianki + 250 ml mleka 0.5% 2. Śniadanie 12:00 Jajecznica z 7 białek jaj 3.Obiad 15:00 Kurczak gotowany 200g + kasza gryczana 100g + warzywa 4.Kolacja 18.00 Twaróg chudy 300g Biorę białko z Hi Tec C-6 2x dziennie rano do śniadania i przed snem.

[...] ze sie poustawiałem i ponapinałem ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ed6b52a127540f2a34aa3b85b2e4f82.png C6 - była to podstawa mojej suplementacji (uzupełnienie diety w białko) - co do samego produktu chyba jedno z lepszych białek pod wzgledem skladowo , miałem smak ciastko-krem i banan ale ciastko - krem jednak wygrywa ten bój z bananem , [...]

27 LIPIEC DNT Dzisiejsza forma , analiza i pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26f9f53fe7d0451b95112641fd3b79dc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c3daae9785641d8ae17879474086caf.jpg Waga 76kg BF% 11,5 Klatka 109cm Ramie 36,5cm Biodra 92,5cm Pas min 84cm Pas max 88cm Udo 56cm [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cypionat, Boldenon, Meta 8. TRENING: masa teraz rzezba 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Witam potrzebuje pomocy.Wiec tak jestem po ciazy 7 mc i strasznie przytylam.Od jakiegos czasu codziennie wieczorem cwicze ostatnio zaczelam skalpel chodak ale tak to np z hantlami i talie rozne pewnie robie cos zle.co do jedzenia to zazwyczaj jem serli wiejskie warzywa ryby dosc czesto makrele staram sie bialko ale nie mam ulozonej diety.Przzy [...]

juz nie moge tak wiec wkleje tutaj 1. WIEK:21 2. WAGA:87 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:niecaly rok 6. DIETA: -białko:200 g ma dzien -węglowodany: 400g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 23 2. WAGA: ok 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: ? -talia: ok 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 2 lata 6. DIETA: do dopracowania, bedzie redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: bedzie silowy 9. CEL CYKLU: redukcja i zachowanie miesni 10. OSTATNI CYKL I [...]

Witam potrzebuje pomocy.Wiev tak jestem po ciazy 7 mc i strasznie przytylam.Od jakiegos czasu codziennie wieczorem cwicze ostatnio zaczelam skalpel chodak ale tak to np z hantlami i talie rozne pewnie robie cos zle.co do jedzenia to zazwyczaj jem serli wiejskie warzywa ryby dosc czesto makrele staram sie bialko ale nie mam ulozonej diety.Przzy [...]

Z tego licznika https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tyle mi wyszło zapotrzebowania ,aby utrzymać wage. Przesyłam troche zmienioną diete. Mam nadzieje ,że jest już lepiej. A jeżeli nie to co jeszcze radzicie zmienić? Współczynnik BMR 1655.81 Aby utrzymać wagę Kalorie 2856.27 Węglowodany 55% 1570.95kcal = 392.74gram [...]

Dobrze wiec: Podbij Bialko do 3g/kg Wegle do 5g/kg Tluszcze zostaw nisko 1-1,5g/kg Cykl bedziesz musial pociagnac minimum 6tyg potem odblok apteka najlepiej clom 7-10dni 50mg przed snem Tening tylko silowy i 2xtyg aero Suple: Vitaminy/Mineraly ed Mono w 4tyg ?(no chyba ze juz lecisz) Omega3 2x2g/ed Czosnek w capsach Cos na stawy bo epi lubi [...]

najlepsze białko na świecie to PEAK waniliowy i chuuuuj

ale troche mnie dziwi, że niektórzy pisza, że pyszne, zaj**iste, a są ludzie twierdzący, że białko śmierdzi, nie da się pić, syf straszny konkurencja takie komenty pisze ;)

ale troche mnie dziwi, że niektórzy pisza, że pyszne, zaj**iste, a są ludzie twierdzący, że białko śmierdzi, nie da się pić, syf straszny

Ja mam czekoladę, tiramisu i orzech - wszystko piję z wodą i białko PYSZNE. Łapa nie urosła bo pewnie na rzeźbę kupili :/