SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na redukcję do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 580

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1852
Oto moja dieta:

1.Śniadanie 9:00
100g owsianki + 250 ml mleka 0.5%

2. Śniadanie 12:00
Jajecznica z 7 białek jaj

3.Obiad 15:00
Kurczak gotowany 200g + kasza gryczana 100g + warzywa

4.Kolacja 18.00
Twaróg chudy 300g

Biorę białko z Hi Tec C-6 2x dziennie rano do śniadania i przed snem.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 4463 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 78197
bez sensu...
po pierwsze zrzut diety z potreningu.pl
po drugie brak informacji o Tobie
po trzecie brak tłuszczy i warzyw w diecie i na moje oko kalorii za mało, ale nie chce mi się liczyć (patrz pkt 1. i 2.)

Potrzytaj tematy podwieszone i ułóż dietę od nowa



Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-07-27 19:59:18

Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1852
Mam 18 lat, waże 78 kg , wzrost 180 cm, mój staż to pół roku, chodzę 3 razy w tyg na siłownie i ćwiczę treningiem split siłowy i biegam w dni nietreningowe 1h. Wtf dieta nie jest ściągnięta ze stronki o.O prawie 2k kalorii :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 132 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1402
Ułóż dietę od nowa . To Ci się przyda
http://potreningu.pl/kalkulatory
http://www.sfd.pl/Skuteczne_odchudzanie__kilka_wskazówek_dietetycznych!-t820898.html
http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Zajrzyj do tych tematów ,poczytaj i ułóż od nowa. Podeślij zrzut diety z Potreningu.pl tak jak napisał kolega wyżej ,ocenimy ,coś podpowiemy .

Siła pozytywnego myślenia działa cuda - uwierz w to a i Ty zdobędziesz to co tylko sobie zapragniesz !!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

60 kg 180cm i tłusty brzuch

Następny temat

Walden farms

Wheyvita