białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

ja wcinam vitamin-shopu bialko 100% wpc 600g za 35zl

[...] ostrowia jest ok (oczywiście są o wiele lepsze białka, ale nie w tej cenie), a jeśli to ma służyć tylko do uzupełnienia diety, szamać gdy nie możemy zjeść posiłku bogatego w białko to ostrowia jak najbardziej się nadaje. Rozpuszczalność w shakerze jest niczego sobie (a jak ktoś miesza w szklance no to wybaczcie nie ma co komentować) to tyle z [...]

Jak PePoNeNt. Jem te białko od dłuższego czasu. Dobra cena, dużo smaków do wyboru.

[...] to poprostu dziecinada bo ja w to nie wierzę. Oczywiscie widać tutaj ręke ekonomistów tejże firmy którzy sprawdzają elastyczność cenową i gdy biało zacznie słabo schodzić zreflektują się i zejdą z ceny natomiast myślę że utracą sporo klietnów w tym także i mnie. Ja się już przerzucam i niekoniecznie na tańsze białko z tą firmą kończę przygodę.

No na przyszłość polecił bym kupić białko, witaminki i ewentualnie gainer, wszystko lepszej jakości :)

Jedno piwo to i raz w tygodniu możesz, ale jak chcesz zaliczać zgony to dobrze to nie wpłynie na osiągi Suplementy możesz od razu np. witaminy, minerały czy białko do UZUPEŁNIENIA diety jeśli są braki Epapieros - dużo artykułów masz na potreningu.pl Waga nie ma znaczenia lecz kompozycja sylwetki Jak chcesz przytyć to potrzebujesz dodatniego [...]

A normalnie od razu mogę jakieś białko, czy kreatyne? Bo słyszałem, że dopiero po jakimś miesiącu trzeba brać.

Żadna kreatyna tylko dieta, po co chcesz brać białko jak nie wiesz czy masz braki??

nie bede wklejac tej ankiety jednak tylko podam dane tak po prostu: - kobieta - 169 cm - 70 kg - 23 lata - praca stojaca 6 dni w tygodniu - 5x w tyg. 45min aero - 2-3x w tyg. trening silowy ok 45 min - rower jak sie zrobi cieplej kilka razy w tygodniu - zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo ok 2000 z tego: [...]

ale z tego co czytalem top mass zawiera dodatkowo bialko z jajek w ilosci 10%...?

ja mysle że na pierwszy cykl to dobre by było mono a ostrowia według mnie dobre białko a ostatnio gdzieś czytałem test "ile białka w Białku" to ostrowia wypadła w 100%(tak jak jest na opakowaniu) a w reszcie było ściemnione np o 10-15g

Dzięki za szybkie odpowiedzi, co do diety to oczywista sprawa że jest, i chyba jednak zamówię białko z Ostrowi, tylko przed, sprawdzę tego Biogenixa ;) Co do funduszy to myslę że z 200zł mozna na to przeznaczyć. Pozdrawiam.

witamin hi teca już bym nie brał animal pak w zupełności starczy mono z rana i po treningu po 5g DNT 5g w porze około treningowej jeżeli nie muli Cie varbo na treningu to spoko gainer/białko według braków w diecie

bezelu po treningu wale gajnera i mam luz, zarowno i bialko i wegle w tym ida i nie zawracam se dupy i carbo mam z bani. A na treningu zwykla woda juz mi srednio wchodzi, chyba z piachem zaczne mieszac by jakis smaczek byl ;)

Z odżywek to możesz dodać oczywiscie kreatynę , bialko i gainery wedlug brakow w diecie - to tyle

[...] i zwiększyłem z 3000 do 3300, teraz w sumie kumpel zwalniał się ze sklepu z suplami a już nie ćwiczy, odziedziczyłem od niego kreatynke od sport definition, mutant massa I białko Activlaba. Witaminki codziennie rano od jakiegoś czasu. Zastanawiałem się co by tu dorzucić do tej kreatyny, bo słyszałem coś ze łączenie z jakimś nitro (nie pamiętam [...]

posilek 1 placuszki z dwoch jaj z dodatkiem miodu(dwie lyzeczki) i mleko(1/3szklanki) posilek 2 chleb razowy ze slonecznikiem 100g szynka z piersi kurczaka (dwa plastry to chyba 40g) ser zolty gouda (dwa plastry to tez chyba 40 g wedlug "wagi produktow" z tego forum) posilek 3 ryz parboiled 100g piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10g TRENING po [...]

wiec tak: placuszki bialko 27g ww82 tluszcze24g wartosc kaloryczna 655kcal posilek 2 chleb razowyze slonecznikiem 100g bialko7g ww39g tluszcze5g 238kcal szynka z piersi kurczaka 40g bialko8g ww0g tluszcze0g 38kcal ser zolty gouda 40g bialko10g ww0g tluszcze8g [...]

jedzenie wiecej na noc rano biąłko i jazdaa

po powrocie bez kreatyny:-) bialko bcaa jak najbardziej moze byc. po powrocie twoje cialo powinno bardzo dobrze reagowac na trening i lepsze odzywianie, wiec kreatyna przyda sie na pozniej