białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

elo.ja slyszalem ze hmb jest dobra na dluzszy czas. bez przerw w dawkowaniu. ale sam nigdy nie bralem i sie zastanawiam czy nie wziąść z kreatyną jakims jablczanem np reactor pro3 i jakies bialko np ostrowia ale niewiem czy to sie oplaca kupowac hmb?? i kurde mam pytanko co lepiej wziasc?? lub jakie hmb?? cwicze juz nawet dlugo jakies 3 lata z [...]

[...] zjedzenia posiłku przetrenngowego bo odrazu po szkole ide na siłownie i mam pytanie czy posiłek ten może zostac zastąpiony gainerem? Jeżeli tak moja propozycja to OLIMP Super Whey Gainer. Wartość odżywcza 100 g koncentratu zawiera(według producenta) białko 30,0 g tłuszcz 7,0 g węglowodany 61,0 g Wartość energetyczna 1785,00 kJ / 427,0 kcal

Pracuje i trenuje Muay thai, prace mam troche męczącą i zależy mi na jak najlepszej regeneracji. W wyszukiwarce znalazłem taką rozpiske: "treningowe: rano na czczo 3 gramy l-glutaminy przed treningiem 7-10 tabletek BCAA w zaleznosci od masy ciala po treningu 4 gramy glutaminy+ewentualne Carbo za 30 minut bialko przed spaniem 3 gramy l-glutaminy [...]

storm i shock wystarczy ewentualnie mozesz kupić w/g braków w diecie gainera/bulka/białko i omege-3, witaminy, ZMA 'apteczne' Pzdr/

Jakieś białko szybkoprzyswajalne po treningu też by się przydało.

Pracuje i trenuje Muay thai, prace mam troche męczącą i zależy mi na jak najlepszej regeneracji. W wyszukiwarce znalazłem taką rozpiske: "treningowe: rano na czczo 3 gramy l-glutaminy przed treningiem 7-10 tabletek BCAA w zaleznosci od masy ciala po treningu 4 gramy glutaminy+ewentualne Carbo za 30 minut bialko przed spaniem 3 gramy l-glutaminy [...]

np mono vitalmax 250mesh 46zl gainer mass xxl, gainbolic bialko ostrowia, sp 80, vitalmax 82 z lepszych matrix syntraxa, mxpro, prolangatum

Białko - 2g/kg 140g Ww - 4,9g/kg 84g Tłuszcze - 1,2g/kg 346g troche duzo tluszczu, ale.. ja tam nie wiem I POSIŁEK 1. Kefir 300g 2. Płatki kukurydziane 50g zamien na owsiane 3. Rodzynki 20g 4. Orzechy 15g 5. Ser bialy chudy 50g Białko - 26g Tłuszcze - 17g Ww - 61g II POSIŁEK 1. Chleb Razowy 100g 2. Ser zółty morski 50 - 70g 3. Polędwica sopocka 25 [...]

[...] z białkiem, ja sie pytam dlaczego a on ze nie mozna i juz, słyszałem to od kogos juz, i chce wie dziec czy to prawda. musi byc odstep 30 minut. Ale czy to chodzi o takie białko w proszku czy bogate w białko jedzenie. Np. czy mógłbym wziąc rano 2 kaps Kre-alkalyn i za chwile zjesc zobie 150g sera białego?? czy to szkodzi czy nie, a moze [...]

Oto przykład jednego dnia skd. Może być? I ŚNIADANIE (Ilość, Białko, Tłuszcze, WW, Kcal) Smalec 30 0 29,85 0 264 Jaja kurze całe 180 22,5 17,46 1,08 250,2 Chleb żytni razowy 40 2,24 0,68 18,24 89,2 ŁĄCZNIE: 250 24,74 47,99 19,32 603,4 II ŚNIADANIE Orzechy arachidowe 20 5,14 9,22 2,38 112 Gouda tłusty 40 11,16 9,16 0,04 126,4 ŁĄCZNIE: 60 16,3 18,38 [...]

regeneracja: 1)sen 2)odpowiednia ilosc aminokwasow i witamin oraz minerałów, bialko 3)wiekszosc stackow kreatynowych wspomaga regeneracje, niekotre nawet juz w czasie treningu

ja cwicze 3 miesiace i mnie ciagnie jak nie wiem co do odzywek tyle ze bez tego sa wielkie postepy w sile, sylwetka minimalnie wraz z masa tez idzie coraz ladniej najlepiej uloz diete (bez odzywek, gainerow,), trening i jedziesz pare miesiecy, potem doloz bialko z carbo i po 8 miesiacach albo pozniej mono ps. tyle ze ja mam za***ista genetyke, [...]

[...] opakowanie w 'karierze' i minusów nie potrafię wskazać. Jak już pisałem, (jako dopalacz!) nie działają na mnie tego typu zabawki (nawet potężne dawki kofeiny i efedryny), więc pobudzenia, jakie powoduje, nie jestem w stanie ocenić. Samopoczucie w jak najlepszym porządku. Czas posiedzieć trochę nad historią. O 23:00 białko i do wyra. Pozdr.

tak, białko jest wporzo nadaje się doskonale do suplementacji okołotreningowej i uzupełniania białka w diecie cena imo nie jest wcale taka wygórowana

Bardzo dobre bialko, fenomenalna rozpuszczalnosc, smak naturalny naprawde spoko, cena jednak troche wysoka. Polecam. Pozdro.

[...] zostaje ok. 1550 żywność w tej diecie ma ok. 1581kcal. (jak nie więcej gdyż nie obliczałem kcal smażonego mięska na 2 śniadanie - różnie to będzie bywało) Zapotrzebowanie na białko wg programu Vitalmax wynosi 170g jest 127... zapotrz. na tłuszcze wg pr Vitalmax wynosi 85g jest 66 zapotrz na wwy bla bla wynosi 156 a jest 128. Czy tak może [...]

bialko, oliwa, hmb i kimam i ja, prze***any okres w robocie mam a jutro ( dzisiaj) plecki..trzeba pociągnąc troszkę bo magnezję zakupiłem..ostatnio wysiadłem po 7 powt. na 140 wiec sie op*****lam jeszce troche chyba. zdr.

Wielo jest mało 10%, ale gdy na zmianę będę jadł zamiast orzechów arachidowych słonecznik, wtedy wyraźnie skoczą do około 20 %. Aha rozumiem rozkład, ale takoż nie da się 30% ww, bo wtedy podskoczą do grubo ponad 80. Zostanę więc przy tym: WW przez pierwsze 2 tyg 30 potem 80. Reszta to Tłuszcze i Białko po 50%. Może tak być? Przykładowy dzień ok? [...]

pewnie sie wiekszosc sie ze mna nie zgodzi, ale moje zdanie jest takie ze jak masz dobra diete i kase to bierz suple (w granicy rozsadku oczywiscie). zapomnij narazie tylko o tribulusie i stackach kreatynowych. bialko, gajnery, wit,omege,amino, glutamine smialo mozesz szamac. ja w twoim wieku wcinalem 2paczki mleka w proszku i pół puszki portagenu [...]

dnia dzisiaj, doszedlem do wniosku, ze powinienem sie za siebie wziasc, ale od poczatku. 23 lata , 185cm , lekko ponad 90kg , badzioch Zawsze mialem tendencje do "zadaszania ptaka", udalo mi sie go troche zrzucic gdy poznalem sie z boskem 3x3,5h tyg. niestety praca zmusila mnie do przerwania (zaczalem pracowac na nocna zmiane na ,ktorej dosyc sie [...]