białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

a moze to byc zamiennikiem posilkow czy tylko jako suplement? i kto oferuje najelpsze bialko?

1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 124 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl deca wino omnadren 8. TRENING: 5x na tydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. [...]

twoj rozklad nie najlepszy ;-) w jakim celu chcesz biegac , mozna po treningu siłowym ale wtedy najlepiej przed bieganiem wypić bcaa wiec tylko to mozesz sobie kupić z supli ewnetualnie białko do uzupełnienia braków w diecie , bo w twoim rozkładzie jest go za mało

a ile powinienem mieć zapotrzebowania dziennego na białko około?

[...] określić, ile jajek można jeść dziennie. To co, że posiadają tłuszcze nasycone?;-) A jeśli smażę na suchym teflonie placek z powiedzmy 100g płatków owsianych i 3jajkami to białko z tych jajek (w placku po usmażeniu) jest wartościowe, wliczać je do bilansu? A czemu miałbyś tego nie robić? Tak, jest wartościowe. BONUS Czy zmielone płatki owsiane [...]

Pewnie, że można, a nawet jest to wskazane :-)) Jajko jest bardzo wartościowym produktem nie tylko jeśli chodzi o białko :-))

ale czytałem właśnie, żeby przy braniu betki trzeba węgle brać, chyba, że źle czytałem. Węgle zawsze trzeba brać, chyba że jesteś na białko tłuszczowej, a i nie ma takiej zależności. Betkę możesz brać zawsze. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-18 00:43:34

Sklad na kolana nie powala, ale jak będzie to składowa posiłku(będzie do tego białko, warzywa), a nie planujesz jeść tego solo i non stop bazując głównie na tym, to przejdzie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-11-27 21:08:16

kreatyna.. gainer/bialko/carbo..jesli trzeba /uzooplenienie diety/ preparat witaminowo-mineralny.. zma.. antyoksydant /np..witamina c/

Witam Jesteś raczej ektomorfikiem, czyli szczupła budowa ciała tak ? Jeżeli tak białka nie dawałbym więcej niż 15% w całej puli. Węglowodany zwiększył do 55% a reszta dał w tłuszcze oczywiście pochodzenia roślinnego. Taki rozkład zostaw i powinno być wszystko dobrze. - Białko 15% - Węglowodany 55% - Tłuszcze 30% Jeżeli nie trafiłem w budowę [...]

W takim układzie rozkład makro składników ustawiłbym na takim poziomie: - Białko 20% - Węglowodany 50% - Tłuszcze 30% Ewentualnie przy zbyt dużych przyrostach tkanki tłuszczowej dodałbym bezpośrednio po siłowni wysiłek tlenowy 15 min.

Dokładnie od zawsze wlatuje omlet z owsianych i calych jaj jednak chce ograniczyć jednak również będę miały swoje miejsce w diecie. Teraz chce spróbować płatki owsiane orzechy bądź masło orzechowe (w ramach tłuszczu) i Białko w postaci izolatu. Inne źródła tłuszczu jakie Uzywam to olej lniany, Oliwa z oliwek, awokado. Czasami wchodzi zamiast [...]

[...] 1 gramie (w tym raz po treningu). Glutaminę 3x 5gram (po treningu może być więcej) - bierz na pewno po treningu, rano oraz później (między posiłkami). Whey mass po treningu, możesz też wziąć rano kiedy mija trochę czasu do śniadania. Na noc raczej nie bierz - lepiej zjedź sobie samo białko np. w postaci proteiny w proszku. Pozdrawiam Piotr Folęga

Dzięki wielkie chłopaki , macie ode,mnie po sogu , aporopos w dni nietreningowe wogóle mam nie brać Profi Whey Mass???? Raczej nie będe miał kasy żeby kupic jeszcze białko , co zamiast tego z jedzenia mogę zjeśc na noc?? "Niech moc będzie z Wami"

A czy thermo speeda mozna brac z kreatyną np stackiem? Czytałem , że tak , ale czy nie lepsze przyrosty masy i siły uzyskamy stosując sam stack i np jakies aminokwasy czy bialko niz z thermo speedem?

(trening siłowy + bieganie ) BCAA przed treningiem a po bieganiu białko w którym bcaa to dobry pomysł ? czy pasuje dołożyć jeszcze raz bcaa między treningiem a biegiem ? Zmieniony przez - lowraider w dniu 2014-07-29 12:36:33

Bierz jeszcze tydzien.Potem to co ci zostanie wez za jakies 2-3 miechy.Przez ten czas mozesz se kupic jakiegos gainerka,abo białko. pozdro

dieta byłaby najodpowiedniejsza po wstępnym jej ułożeniu, będziesz już wiedział, czy jest ona dograna na 100 %, czy może czegoś brakuje (chodzi mi głównie o makroelementy) jeśli rzeczywiście występują braki, wówczas inwestujesz w białko, gainery, carbo Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-01-22 00:54:34

z gory bylem nastawiony na jakies odzywki i na bialko,tylko jakie? bo preparatow jest mnustwo. dieta? jem jak student czyli odzywianie jest do kitu:/(zbyt duzo rzeczy z mikrofali i zupek chinskich) ale probuje to zmieniac i urozmaicac

odżywki w pojedynkę nic nie dadzą jeśli popierają dietę (a nie na odwrót...), to możesz liczyć na rozwój jeśli już jednak będziesz chciał kupić jakieś białko, to omijaj allegro wybór jest zaiste duży masz podwieszony post banana o białkach najczęściej polecane (ze wzgędu na cenę) to: System Protein 80 Olimp'u oraz Ostrowia WPC 80