białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

nie,w dnt nie sa potrzebne,tylko pamietaj zeby jesc odpowiednia ilosc bialka,jakby czasem cos braklo to daj bialko albo bcaa troche

Akurat to zostalo napisane: razem: bialko 183 tluszcze 72 ww 202 kcal 2930 I jak widzisz nie odjalem 300. Jest wiecej i nie mam pomyslu co zrobic Zmieniony przez - katapulta w dniu 2012-02-26 20:31:11

dt przed treningiem bcaa 1g czystych na 10kg masy ciala bialko wedlug brakow w diecie storm to zalezy czy masz przedtreningowke

/SFD/Images/2015/12/31/dadf7ff9b7794e41adf5d57285c13329.png Sobota wygladala nastepujaco- praca - trening - ksw w tv - mala libacja urodzinowa kolegi Od kiedy podali pary walk w ksw zastanawialem sie jakim cudem jakis gamon majacy 2 walki w mma, na ksw, na ktorych w zasadzie za wiele nie pokazal dobrego, dostaje walke wieczoru z le bannerem, a [...]

sam to białko piłem nie raz i w sumie mam też obecnie, poza tym handlujemy scitecem w Atlecie od ponad 12 lat także firmę znam bardzo dobrze i mogę o niej wiele napisać , z reguły bardzo dobrego izolat jest na pewno lepszym białkiem niż ultrafiltrowany koncentrat jednak różnica w przypadku sciteca jest niewielka jeżeli chodzi o % zawrtość białka, [...]

białko muszę brać 2 razy dziennie więc biorę rano a drugą porcje nie wiem czy lepiej przed czy po treningu?

[...] 17:30 ryż brązowy gotowany 50 g, kurczak, pierś bez skóry, duszona 100 g, brokuły 70 g, marchew 70 g 4 posiłek - godz. 20:30 chleb pszenny razowy graham 40 g, ser twarogowy chudy 100 g, olej lniany 10g Dieta redukcyjna w dni nietreningowe i treningowe od rana do czasu treningu :). Po treningu zostawię na razie bulka i dextro i białko na noc.

a jest białko na siłę?%-) Pytasz czy kurczak w proszku, pomoże Ci zdobyć masę. Jeśli przekroczysz dzienny bilans zapotrzebowania kcal, to tak. Do zrobienia masy, jest dieta. Ankieta działu, wiek, wzrost itd

Po treningu od razu spożywac białko czy odczekać dopiero i po 30 minutach ? Czy carbo jest niezbędne po treningu przy budowie masy mięśniowej ?

Uprawiane inne sporty: boks+kickboxing(4wtygodniu) ile już czasu trenujesz , startujesz w zawodach ??? ja tu widzę jakiś prosty trening metaboliczny , wszystko inne bardzo szybko cie przetrenuje . Lacznie rok, zawody mam dopiero w wakacje ale z nich zrezygnuje chcialbym jak juz napisalem przybrac na masie. BCA cm3 bialko cos z tego zazywac ? mam [...]

Dzięki obliques za utwierdzenie :) Czyli mogę wreszcie kupować i zaopatrzyć się też w białko dzięki czemu stworzę sernikowe muffinki wg shripm, która jest moim przepisowym Guru ;)

Piłem elite i jak dla mnie bardzo dobre białko rozpuszczalność 9/10 :) smaki też mają konkretne, waniliowe niszczy :)

tak a ile w tym białko kto wie

sadze,ze jest bardzo slabej jakosci,o ile pamietam to bialko w nim jest pszeniczne,kup cos lepszego

2) wiek 24 3) waga/wzrost182 4) staż treningowy 2 5) cel cyklu masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy mega mass z animal pak shock teraphy bialko sthorm iron mass aakg amped hiper fusion nitrobollon enerdzizer 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni hiper fusion nitrobollon enerdzizer 9) [...]

Moja redukcja będzie opierała się na małej ilości węglowodanów gdyż tak lepiej się czuję. 1400-1500 kcal białko 120-130g 480-520 kcal 35% tłuszcze 80-90g 720-810 kcal 50% węgle 50-60g 200-240 kcal 15% W poniedziałek trening nie wypalił ale miałam ponad 2 godziny wysiłku to znaczy rozładowywanie i załadowywanie tira}:-( Dzisiaj [...]

gainer syntrax goliath, carbo biogenix, białko optimum gold standard, aminokwasy optimum amino 2222. Jak na tyle supli to słabo Zmieniony przez - Adrian.1500 w dniu 2012-02-28 19:16:27

[...] ze sprzętem (4x1500m jazdy na maxa...jaki zawodnik taki max%-) a dalej godzinka hasania. i dodaję michy, dzisiaj zj**ałam , liczyłam b/t/w z pamięci i zapomniałam uwzglęnić białko roślinne i wyszła ogromna ilość /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de5e48a95d294c5d9c56aaad02e009ba.png Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-02-28 21:45:53 [...]

No widze czuje. Ale sila nie spadla rano sprawdzalem 100x9 ciezko jak przy 80 ale nie spada ostatnio x8. Docelowe mnialem zmniejszyc ale pozniej jak juz naprawde nie bede dawal rady narazie ciagne tak bo nie wiem nawet co z tego bedzie. Fajki traktuje jak oddychanie nie da rady nie probowalem i raczej nie bede probowal rzucac chyba ze juz krwia [...]

przekonanie zgodnie z którym tłuszczu powinno być minimum 1,2g na kg masy ciała jest nieuzasadnione. Zwłaszcza przy założeniu że białko dostarczamy 2g a węglowodanów 3g na kg masy ciała. Zgodnie z tym założeniem tłuszcz powinien stanowić 35% kalorii w diecie, co jest ilością sporą. Nie rozumiem skąd takie porady.