białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

no białko niewiele traci.

Wszystko uwzględniamy w diecie, więc uzupełnij ją o wszystkie odżywki. Skoro po treningu bierzesz białko, to w następnym posiłku może być 20g zamiast 30g choć 10g B powyżej zapotrzebowania na pewno nie zaszkodzi. Węgli też już nie musisz zwiększać. W przypadku SW też powinieneś stosować suplementację okołotreningową. Zmieniony przez - Charon w [...]

spyda mi sie wydaje ze sie kierujesz tylko smakiem a nie wartoscia odżywcza , jadłem juz firmowe odżywki i naprawde dobre były ale czy jest sens tyle kasy przepłacać , wkońcu to białko i to białko , gorsze może jest , ale wkońcu ile moze być gorsze , tamte odżywki tyle kosztują poniewaz sa markowe

jak to 1 cykl. 1-6 50mg superka co 2 dzien 1-6 50 mg/100mg propek co 2 dzien 3-6 30mg/40mg wins oral codziennie na odblokowanie clomid bądź nolvadex, lub razem jako combo clom+nolva na wątrobę podczas brania winstrolu sylimarol, po cyklu na wątrobe hepatil białko, dieta, po cyklu kreatyna jako antykatabolik i super sprawa:)

pojecie ostrowię jakiś czas i też zmienicie zdanie oczywiście, jeśli ktoś nie ma kasy na "firmowe", to ostrowia będzie super, bo nie jest to złe białko. ale są lepsze Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-04-13 11:09:28

[...] po zadne odżywki roślinne itp. ale przy np 50-100 zł 737 może byc rozwiązaniem najlepszym z możliwych. Z tym, że faktycznie zależy czego w diecie brakuje bardziej - kalorii czy samego białka. W tym wypadku (wegetarianin) kolega może mieć sporą podarz skł. roślinnych (niskobiałkowych) więć może raczej lepiej Ostrowia jako białko zwierzęce.

Ok, później to wszystko powliczam. To na redukcji ile polecasz g na kg mc carbo i białka? mam carbo Treca - 95,71g ww/100g (0 b i 0 tł) i białko Extensora - 80g b, 6 ww i 9 tł

Tyle samo co na masie, czyli standardowo 0,8gW i 0,3-04gB. Ważne, żeby przed treningiem zadbać też o białko. Jeżeli WPC to ok 20g 30min przed treningiem, jeżeli posiłek stały, to 1,5h przed, ale zwiększyć ilość białka. Jeszcze mała sugestia, trening powinieneś robić typu "full body workout", czyli katujesz całe ciało, trening krótki a [...]

[...] dozwolone i zabronione w diecie niskocholesterolowej Dozwolone -pieczywo razowe, bez dodatku miodu -kasze, ryż brązowy -sery twarogowe chude -jajka w ograniczonej ilości, białko jest dozwolone, natomiast żółtka nie więcej niż 2 tygodniowo -chude mięsa: pierś z kurczaka, indyka, cielęcina, wołowina -chude ryby: dorsz, karaś, szczupak -masło: w [...]

wszyscy w diecie na masie macie surowe jaja Ale jak wy jecie te bialka , zoltko to jeszcze , ale bialko fuuuj I matka mi mowi zeby nie jesc surowych bo ptasia grypa i salmonella Jakies rady ?

ja kupilem 15kg od producenta i jest ok.jadlem juz wczesniej bardzo duzo sp80 i egg pro 80. Nie narzekam na ostrowie choc nie bende sie z nikim sprzeczal napewno jest gorsza,ale az takiej roznicy nie ma,a poza tym ja nie startuje w zawodach zeby wszystko mialo byc na 6!zastanawiem sie tylko czy nie pomieszac jej z jakims innym bialkiem aby troszke [...]

Przeciez jest allegro i to hurtem sprzedaja. Ja wlasnie wzialem 2 kg razem z przesylka zaplacilem 77PLN a bialko rewela :)

kurde klaw z***ana mialem sory panowie,mysle zrobic tak ,ze od 20 wystartuje z cyklem na amino gainer bialko tribullus i nitro2!! nitro starczy na 16 dni jedna pucha chyba ,a zaraz po tym pojade z xpand ktory starczy na kolejne 25.. z tego wyjdzie 40 dni cyklu lacznie,bo mysle ze lepiej tak i zachowam te 7 tyg po tamtympierwszym xpandzie, a [...]

czyli musi ulozyc diete nie musi nic układac wazne zeby wiedzial ze np.posilek przed T z wieksza iloscią ww,po treningowy musi uzupelnic glikogen,przed snem białko(twaróg,tunczyk) unikac slodyczy,tłustych potraw,alko jesc warzywa,owoce,mieso,ryby,ryz,makarony,kasze,nabial

nooodobbraa....są polskie znaki... :D a V??:> a X??:> i Q??:> Q to moze byc Qp sbie białko :D

[...] i nic to nie zmieni jeszcze raz zadam pytanie bo nikt nie chce sie wypowiedzieć tylko cały czas wałkowany jewst temat ostrowi co byscie kupili jakbyście mieli 120 zł na białko , moze jesli kupie 2kg orginalnego białka np.trecka czy olimpa zamiast 4 kg ostrowi to po czym beda lepsze efekty , po markowych choć ich bede jadł mniej to i tak [...]

Nie kumam ludzi którzy ładują w siebie koksy , a nawet grama białka nie zakupili . Kiedyś już pisałem i napiszę jeszcze raz : Jak chcesz zbudować mięsień to musisz mieć BIAŁKO . Widziałeś kiedyś na budowie robotników którzy budowali dom bez cegieł albo pustaków itp. ? 2g białka na 1 kg masy ciała dziennie ! I woda . I odpowiednia ilość Kalorii [...]

Ale on ma problem z sila, a tu bialko jest mniej wazne.

ja bym zjadł jakieś szybkowchłanialne białko + tłuszcz i szedł spać

Zjedz normalny posiłek, węgle + białko.