białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam ! tak jak w temacie chce zakupić białko ostrowia wpc 80 lecz 15 kg to dla mnie za dużo i szukam kogoś kto chce może połowe odsprzedać lub kupić taki worek na spółkę , z góry dzięki za odpowiedz

Dokładnie. Ja mam ten sam problem. Wyższa podaż białka = syfy od razu everywhere... Białko down - od razu poprawa.

dokładnie białko dobrze syci i to jest mega plus ja mam stałe 2g/kg masy ale jak zamiast 160 wpadnie 140 czy 180g też nie płacze jak dochodziłem do 3g/kg (tyle jadłem jak zaczynałem ćwiczyć) to straszne syfy mi wychodziły pomimo że nigdy nie miałem z nimi problemu nie wiem czy to na pewno z tego ale jak obniżyłem białko zaczęły schodzić chociaż to [...]

09.02.2016 r. Suplementacja : - 2 x kreatyna cre x core PXS - Witamina C - Cynk - Gainer 80 g - Białko Hi Tec - 2 x 30 g Miska: - 8:00 - Owsianka z orzechami i borówką - 12:00 - rosół z makaronem :) - 17:00 250 g wieprzowiny + 100 g makaronu - 20:00 - 2 jajka

do tego pije duzo ziółek :D czystek, koper wloski, mięta, pokrzywa, lisc morwy bialej itp... zazwyczaj okolo 3 szklanek dziennie + woda. no i odzywki przed treningiem BCAA i spalacz albo lkarnityne, na treningu bcaa i carbonic, po treningu bcaa carbonic i bialko. bcaa łącznie 3/4 miarki, bialka pol miarki, carbonic łącznie pol miarki, lub mniej

białko wg braków a nie opakowania, 90g troszkę za dużo, u niektórych to połowa dziennego zapotrzebowania, BA daj ok 2x2-3g

mozna wszystko razem wymieszac;-) producent pisze zazwyzaj orientacyjnie dawkowanie by Kowalski ktory kupil suple wiedzial co z nimi zrobic. bialko 3x dziennie po 30g mysle, ze nad tym nawet nie powinienes sie zastanawiac bedac juz w tym dziale:) co do kreatyny hcl mozna nieco podbic dawke w zaleznosci od masy ciala

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : gdy sie spinam jest,gdy dopada mnie coś nie ma Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko,bcaa,cm3 w potrzebie Ostatnio przerabiany plan: ostatnio leciałem jakies 2-3 tyg na zwykłej obwodówce Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

Nie chce mi się jeść. Po treningu wcale nie chce mi się jeść, a jak wypije białko, to aż mnie na wymioty zbiera, jak myśle o jedzeniu. Jem spore śniadanie, najwięcej kcal, pozniej drugie sniadanie, trening okolo 14, a później do konca dnia nie chce mi sie jesc... czuje, ze nie mam przez to siły, czasami mi niedobrze, bo po prostu nie mam nic w [...]

[...] 2-dniowej) przerwie mam zakwasy. Jesli chodzi o odzywki to przed treningiem biorę BCAA i spalacz/L-karnityne. Na treningu pije BCAA i carbonic. Po treningu BCAA, carbonic i białko. Zakwasy nie sa mocne, ale odczuwam je dość wyraźnie. Robię zazwyczaj te same ćwiczenia (rozłożone na trzy dni oczywiście). Wydaje mi sie, ze mięśnie powinny sie [...]

No właśnie, lubię białko, tzn. lubię proch, mięso, jajka i sery. Fajnie ale są dwa "ale": 1. Wszędzie trąbią, że rąk lubi białaczko, że się starzeje przez to, że nie ma co pchać za dużo niepotrzebnie bo zakwasy, i ogólnie szkodzi więcej niż pomaga. 2. Kosztuje jednak najwięcej z makarosów, dobre jakościowo jest ciężko dostępne, mięsa są [...]

Ogólnie cel jest ok tylko teraz nie wiemy czy dołożyć białko do owsianki bo nie wrzuciłeś przykładowego dnia z dziennika dietetycznego. Ale dieta to osobna działka. Trening siłowy 3 razy w tygodniu + basem jako aeroby powinien wystarczyć nie trzeba robić basenu rano i jeszcze wieczorem aerobów. Najważniejsza jest dieta i podejście do niej.

1. 25 lat 2. 77 kg 3. 174 cm 4. WYMIARY: -biceps 41 cm: -Klatka 112 cm : -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle 1:100 tab meta , 2: 200 meta 3. 20 teść prolongatum + 100 meta. I ostatni 200 Winstrol(tylko 100 działało) 8. TRENING: [...]

[...] ale to chyba nie najlepszy pomysł. Spalanie mięśni, katabolizm... Wstawanie o 5 żeby coś zjeść odpada :). Może wstać o 5:45 i wrzucić jakieś BCAA? Czy coś innego? Nie mam ochoty zjadać kuraka zryżem po pływaniu. Co sądzicie o jajecznicy lub owsiance? Dorzucić jakieś białko do owsianki? (mówię o czymś w proszku) Pozdrawiam i czekam na komentarze.

[...] 2x15-12 -uginanie na modlitewniku maszynie oburącz 5x10-8 jutro zrobię dzień wolny od treningu bo już czuję,że mi go potrzeba.Ze zmian lekkie zmiany w misce,delikatnie białko w górę a fat i ww w dół,cardio zwiększone od dziś o 5 min.czyli obecnie 35min.po każdym treningu 1.120g płatków owsianych,250g twarogu chudego,1 całe jajko,3 [...]

Wiek:30 Waga:74 Wzrost:172 Obwód ramienia:36 Obwód klatki:102 Obwód uda:56 Staż na siłowni: Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy):1.5 z przerwamiIle i jakie przebyte cykle sterydowe:bialko 2 węgle 4 tłuszcz 1 Cel cyklu:2 cykle meta Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: masa Skłonność do [...]

A powiedz mi moge zamiast tak wysoko trzymac tłuszcze i białko to uciac po 20-30 z bialka i tl i dodac w węgle bo bardziej odpowiadaja mj posiłki na wyzszych węglach bo szkola itd i nie mam jak za bardzo ani pomyslow na wysoko białkowe a zarazem nisko węglowych posiłków foty dodam pozniej

Witam ! Chciał bym kupić białko ostrowia wpc 80 lecz dostępne jest ono w workach po 15 kg a mi aż tyle nie jest potrzebne wystarczyło by mi jakieś 7kg , i moje pytanie brzmi czy wiecie może gdzie można kupić to w mniejszych ilościach lub może któryś z was może trochę odsprzedać ? z góry dziki za odpowiedz , POZDRAWIAM

omyłkowo z konta dziewczyny napisałem. Tak jak byłem na CC to właśnie w założeniach tej miski było zeby ww okołotreningowo pozostałe posiłki białko+tłuszcz Trening między I i II posiłkiem.

Witam.Od przyszłego tygodnia zaczynam trening w domowej siłowni(ławka,hantle,rowerek).Stosuję dietę redukcyjną typu low-carb(230 g -białka,140 g - węglowodanów,85 g - tłuszczy).W jakie suplementy zainwestować w czasie redukcji w celu zatrzymania lub delikatnego zbudowania masy mięśniowej? Myślałem o takim zestawie : - multiwitamina - [...]