białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

działanie nie da sie ocenić jak to przy bialku ale w smaku bardzo dobre (miałem czekoladę), brak problemów żołądkowych. polecam to białko Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-11-25 22:55:27

BTW oblicze później tak aby wyszło białko ok 2,5g/kg wegle ok 2-3g / kg Tłuszcz 1,5 - stopniowo bede dodawał jak za wolno będę tył. Ułoże proporcje oczywiście tak by wyszło te 2,5g/2-3g/1,5 +/- ale to już taki szczegół. Ale ogólnie dobrze rozmieściłem wszystkie posilki? Czy ser biały chudy(100-150g) nadawałby sie + odżywka białkowa też na 1 [...]

dt przed NX po storm w dnt storm (jesli ci nie szkoda storma to mozesz dac dwie porcje dziennie bo w NX jest malo kreatyny ale jesli chcesz wersje ekonomiczną to tak jak ci napisalem) bcaa okolotreningowo 1g na 10kg masy ciala mozesz po treningu razem z carbo i stormem jesli ci paszczy nie wykręci :D bialko wg brakow Zmieniony przez - remik664 w [...]

moim celem jest uzyskanie maksymalnych efektów w postaci siły oraz masy mięśniowej. nie mogę dostraczyć odpowiedniej ilości białka z samego pożywienia, więc decyduje sie na białko w prochu. a pytam o jakis dodatkowy sumplement po to żeby zwiększyć efekty, i jesli nie potrzeba, to oczekuje własnie takiej odp, że mi to nie potrzebne jak na razie i [...]

Białko jajeczne w postaci surowego białka jaja bez jajecznicy Kazeina jest w każdym produkcie mlecznym polecam chude mleko. Wpakuj to w swoja diete i sru

... hehehehe co racja to racja. ale skoro tyle wysilku wklada sie w trening,kase w suple (choc nie w tym przypadku ) + cala otoczke to nie lepiej troche bardziej przylozyc sie do diety aby efekty byly lepsze??! ps. i kto to pisze?! mi tlukli kilkanascie miesiecy zebym cos zmienil zmienialem stopniowo powoli ...i to bardzo. Ale w koncu zdalem [...]

dokladnie zma(apteczne 2 razy tansze), gainer/bialko, carbo, bcaa, witaminki polecam on a day 2 razy dziennie

A białko warto kupić jak tak to jakie jest obecnie najlepsze?Po jakim czasie mogę zacząc wspomagać się suplementami ?

Poprawie ci ten "plan na mase"... Po 100g ryzu, bo i tak wiecej ciezko przyswoic. Rano, platki, a nie chleb !!!(to wazne) W ostatnim posilku, raczej bez WW Dodaj inne zrodla tluszczy, przy masie olej lniany, orzechy, to podstawa. Po treningu owoc, bialko. Po pol godzinie duzy posilek. Cos takiego mniej wiecej, jako zarys ogolny, nie [...]

zacznij od podstaw: bialko/gainer, bcaa, jakies witaminki, zma(apteczne) a dopiero potem baw sie w kreatyne... na 1 cykl wez sobie mono samo (DT 10g DNT 5g)

bialko niepelnowartosciowe ale to zapewne wiesz. dorzucic mozna lecz niezbyt wiele ze wzg na duza zawartosc omega 6, a tych dostarczamy zwykle wystarczajaca ilosc, takze z umiarem. z pestek lepiej wyjda raczej pestki z dyni.

Nie ma co przesadzać z dużą ilością białka, gdyż nadmiar zostanie wydalony z organizmu . Oblicz sobie zapotrzebowanie i dawkuj białko wg diety. Za duża podaż białka, może przyczynić się też do obciążenia nerek. Należy pić dużo wody ok 3-4l Co do stacków , to proponuję zrobić z nich 3 cykle. Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2009-11-28 14:31:38

pytanie: "jak dawkowac bialko" swiadczy iz nie ono Ci jest teraz potrzebne - tylko podstawy wiedzy z zakresuodzywiania w sporcie silowym udaj sie od dzialu "odzywianie" by uzupelnic luki w wiedzy

Cukier owysokim ig. Mozesz dac po treningu w ilosci 20 - 70g. Pod warunkiem, ze nie robisz redukcji i nie jestes endo. Do tego mile widziane bialko

Witam, pozno dzisiaj ale zajeta bylam strasznie. Zaczne od poczatku, brzuszki wczorajsze sie nie odbyly normalnie mi sie nie chcialo. Dzisiaj byly ale nie rano bo wstalam wsciekle glodna. Wczorajszy trening, bardzo dobry rozpiska dokladna bedzie jutro, teraz tylko moge powiedziec ze opanowalam rozpietki i jestem z siebie bardzo dumna. MC [...]

[...] Przesyłka na tej aukcji kosztuje 12zł, a faktyczny koszt wysyłki owej paczki wynosi 9zł tak więc jest on 3zł do przodu, 3*100=300, nie mówiąc o tym po jakiej cenie kupił owe białko lecz na pewno poniżej 30zł, tak więc jest najmniej 500zł w przód, tak się robi biznes w dzisiejszych czasach. Na alledrogo nikt Ci nic nie da za darmo. Zmieniony [...]

To prawda ulegam niektorym trendom jakie tu niekotrzy gloszą,kilka dni czytalem o bialku i nic niewiem dlatego napisalem bo wymieszalo mi sie wszystko i mysle ze ktos mnie przekona wiarygodnie jakie bialko?

skad mamy wiedziec czy bialko i gainer sa dobrze rozpisane jak nie znamy brakow w diecie?

dziś nie było problemów - ale wziąłem na wodzie... wiesz, ja tak to rozważam i szczerze to od środy miałem lekkie bóle brzucha - więc już wtedy coś mogło mi zaszkodzić;) a że w sb był efekt... różnie bywa... btw białko waniliowe nawet na wodzie w chyja dobra;)

Miialbym takie pytanie do autorow, jaki zabieg spowodowal ze te bialko sie nie pieni ?