białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Dokladnie, po treningu gainer/bialko na wodzie zawsze, zeby tluszcz niepotrzebnie nie zwolnil wchlaniania.

OK, rozumiem kwestię posiłku potreningowego "budującego mięśnie" po ćwiczeniach (węgle nisko-IG + białko, np. chleb razowy + tuna/ser biały) chodziło mi natomiast o to jak to się ma do węgli wysoko-IG po treningu, bo z Twojej wypowiedzi nie wynikało jasno czy mam je sobie odpuścić.. Zatem: tuż po siłowym: węgle wysoko-IG (1,5 łyżeczki [...]

Hydrolizat laktoalbuminy, albumina jajka, izolat białka sojowego, białko serwatkowe ile z tego hydrolizatu a ile białka sojowego i wpc? to juz lepiej inwestowac w proszek. jak aminki w tabach to tylko hydrolizaty

POCZYTAJ O DIECIE, BEZ TEGO ANI RUSZ qpic bialko JESLI BEDZIESZ MIAL BRAKI W DIECIE SP80. JAK MASZ WIECEJ SIANA TO PP Z TRECA kreatyne MASZ JESZCZE NA TO CZAS + ZMA+ DO KRETKI ALBO JAK SIE NIE WYSYPIASZ glutamine+ NIEZBYT DOBRY POMYSL glukoze FEE! i gainera TAK

ok ale wybieraj albo bialko albo łosoś?

ta rewelacje slyszalem od kolesia sprzedajacego w jednym ze sklepow znanego strongmen'a , a co do tego gdzie widze laktoze to laktoza z tego co sie orietuje jest ww (cukrem) i trudno aby w skladzie bylo napisane np. Białko 13,2 g Węglowodany 76,3 g Tłuszcz 0,2 g Laktoza 10,5g

[...] dobrze mówisz łap soga. Mam jedno pytanie do apokalipsy, czemu polecasz hmb, nie dosc ze drogie, to jeszcze dużo ludzi narzeka że nie działa. Więc według mnie lepiej wydac kase na coś innego np. na białko lub na gainera jak ma niedobór ich w diecie a patrząc na to ile bushido ma lat to juz lepiej dla niego bedzie wziąśc ZMA lub TT Pozdrawiam

ale wybieraj albo bialko albo łosoś? co za czlowiek :D zero promocji bimka dla moich kubkow smakowych to poprosze mniejszego lososia - to juz kuna prawie tradycja - za***ioza !!- i choc jedna probke :D do ryjka :D

jeśli słaba dietka to wez białko lub gainera w zależności od zapotrzebowania. co Do ZMA, ponizej są posty o alternatywie jakiej jest ZHA

nie chce zakladac nowego posta dlatego pisze tu: na ile przed snem moge zjesc twarog? chcialbym jak najpozniej ale boje sie ze organizm przestawi sie na sen i czy bialko nie odlozy sie do tkanki tluszczowej?

nie wierz we wszystko co piszą firmy produkujące suple bierz spokojnie razem--->białko nie koliduje z ZMA

To zalezy jakie bialko ci intersuje do ilu najtansze coz i dobre to sp 80 z mieszanin to odbre jest prolongatum,mxpro,perfect whey,z wpc to multum whey z izolatow tez i olimp i vitalmax i cos z zagranicznych

NO dieta próbowałem bo ze mnato jest cieżko ale próbowałem rano weglowodany przed treningiem białko i na kolacje ale piłem dużo wody moze przez to . I teraz chyba spróbuje połączyc kretyne z HMB zobacze jakie bedą efekty

Najprawdopodobniej tak.Sproboj jeszcze raz za dzien dwa i jak beedzie tez bolal to wyrzuc bialko.

[...] raczej rodzaj odżywki, ale chyba o tym nie muszę przypominać, gainer z minimum 20% białka bo inaczejtraci on cechy dobrej odżywki tego typu a jeżeli ma w składzie tylko białko serwatki to nawet więcej niż 20%, kreatyna albo w kapsach/tabl. albo w proszku to już zależy od ciebie i od tego jak ci wygodniej, no i form kreatyny jest kilka i nie [...]

ja bym proponował najpierw zma a potem białko.

Ja wcinam obecnie bialko Activity 80% wanilia i mi samkuje. Kumpel mial gajnera(kawowy i czekoladowy) i tez chwalil, ale kazdy ma inne gusta

ok dzieki dzieki...bialko...:)))

Twaróg na pewno jest ok. Praktycznie samo bialko.

kreatyne laczymy tylko z weglami prostymi ew z BCAA, bialko i tluszcze w odstepie min pol godziny od kreatyny.