białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Ten mutant mass jest całkowicie bez sensu. Zjedz pełnowartościowy posiłek bogaty w węglowodany złożone + białko. Nie martw się o węgle na noc, pilnuj bilansu kcal w ciągu dnia, a będzie dobrze. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-30 20:38:27

Moim skromnym zdaniem gainery są do dupy jeśli chodzi o stosowanie po treningu. Za dobrego gainera trzeba zapłacić, w tańszych są domieszki jakiś śmieci, cukrów prostych. Najlepszym rozwiązaniem moim zdaniem jest kupienie osobno białka a osobno carbo. Białko odrazu po treningu carbo 20-30min po. Wypicie cukrów prostych od razu po treningu powoduje [...]

wiesz jak ja mam pić 30 minut po treningu gainera albo białko to nie widze sensu. Wtedy juz jestem w domu i jem pełnowartosciowy posiłek a nie jedzenie w proszku:)

Chce zgrac diete razem z Gainierem, zawsze okolo 30 min-1h po treningu jem posiłek bogaty w białko, teraz tylko nie wiem gdzie ''wcisnac'' gainier i kiedy dokładnie

to jedz posiłek zbilansowany a nie tylko bogaty w białko

Chce zgrac diete razem z Gainierem, zawsze okolo 30 min-1h po treningu jem posiłek bogaty w białko, teraz tylko nie wiem gdzie ''wcisnac'' gainier i kiedy dokładnie Zmień swoje podejście do suplementów i nie sugeruj sie opiniami w stylu "ten gainer super działa" swoich kolegów. Przemysł suplementacyjny to wielki biznes w który dałeś się wkręcić, [...]

a moge po prostu po treningu razem z posiłkiem wypic gainier bogaty w zarowno w bialko jak i weglowodany w celu uzupelnienia diety?

reasumujac , bezposrednio po treningu przyjmowac bialko a np 30 min pozniej carbio?

białko 2g na kg masy ciała myśle że wystarczy,ale dla pewności jest troche więcej. Węgli nie wiem ile, myśle że im więcej tym lepiej a tłuszczy ogarniczać chyba nie musze

Białko zmniejsz do 130, podbij w to miejsce węgle. Dodaj źródła witamin i omega3. Chleb biały zamień na razowy. Zamiast szynki ze sklepu lepsza by była robiona przez sb lub pokrojona, upieczona pierś. Twarogi wybieraj półtłuste.

[...] za ankieta gra tu role ale prosze bardzo 1. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie deikatnie po dluzszej kontuzji, aktualnie 10ty tydzien, enan 2x tyg 250mg, master 2x [...]

oczywiście jest to Gainer typu białko + węglowodany.....

Racja, impotenci do dopingu Autorze: kup sobie białko/ gainera; to da ci największy efekt anaboliczny ze wszystkich ww. zabawek.

NIe sądzę by bialko bylo przyczyną. Jak to sie przejawia?

A co powiecie na pro longatum dobre bialko??

wez bezposrednio po treningu bcaa i po 15 minutach bialko

ja bym wziął większą porcję przed treningiem a zaraz po treningu białko.

to jak mi proponujesz? (przed np 4 a po 3? czy jak? czy przed treningiem 7 a po treningu samo białko? przypomne ze robie redukcje nie chce zeby mi mięso leciało

Nie mogę się połapać xD - Trenuję osobno napiszę Ci moje 2 dni treningu a Ty jak możesz wstaw mi PRZED/PO BCAA i PRZED/PO Białko (i odrazu ile kapsów)ok? będę wdzięczny: Poniedziałek: Siłownia (FBW - Daję z siebie wszystko, nie jest to trening na odpier... się tylko wkładam serce w trening) Wtorek: Aeroby (40-60 min biegania/w zależności jak [...]

DT: 4kaps cm3 rano, porcja nitro przed treniniem (jak jest potrzeba mozesz dorzucić do tej porcji nitro AAKG, choc ja bym zostawił sobie AAKG na iiny raz. DNT: 4-5kap cm3 rano białko według braków w diecie zdr