białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

ja nie wiem czy to tak trudno zrozumiec?! wyliczasz sobie zapotrzebowanie na kalorie a w tym na wegle, bialko i tluszcze. jak np dostarczasz za malo wegli o 50g dziennie, czyli 200kcal, to pijesz sobie gainera zeby to uzupelnic! jak masz zapotrzebowanie 3000kcal a spozywasz w jedzeniu jakies 2000kcal. strzelisz tobie gainera to bedziesz mial np [...]

Aminokwasy to bialko hehe Tylko ze mozna powiedziec "rozbite". Co jednoznacznie wiaze sie z przybytkiem miesnia , oczywiscie przy odpowidnim bilansie kalorycznym oraz rokladzie makroskladnikow Pozdro

Po treningu musi byc obowiazdkowo białko, przed snem raczej tez chyba ze potreninowy jesz 30min-1h przed snem. Przed snem najlepiej twarog poltlusty. Zmieniony przez - Prosty_DG w dniu 2009-01-27 09:31:42

[...] czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z [...]

Dzięki Panowie :) Ostatnie pytanie, ile tego kupić i jak długo brać? Mam już zakupione białko i gainer i zastanawiam się nad aminkami. Co do diety to staram się jeść na przemian węglowodanowe posiłki - w szczególności po treningu jak i białkowe.

białko to uzupełnienie diety zacznij od wypełnienia ankiety - tematy podwieszone

Pośpieszyłem się i kupiłem już tą kreatynę, do niej kupowałem rzeczy sugerowane "do tego produktu ludzie kupują najczęściej" było tam białko,amino,witaminki myślę że będzie dobrze ;d

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 109 -udo: nie mierzylem -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2g/1kg masy ciala -węglowodany: 7g/1kg masy -tłuszcz: 1g/1kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tyg, partiami 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

chodzi mi o izolat z tego wzgledu ze jest to najlepsze jakosciowo bialko a nigdy nie bralem izolatu tylko caly czas wpc

Jestem podobnego zdania co biospec jezeli masz do tego diete a jako uzupłenienie carbo lub białko to jak najbardziej ma sens, jezelinie masz diety to samymi suplementami nic nie ździałasz dlatego zacznij od diety.

[...] bilansem kcal 5-6posiłkow co 2,5-3,5godz posiłki bogate w węglowodany - płatki owsiane, makaron durum, ryż brown/paraboliczny, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso chude, twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki masz jescze linki [...]

ile opini tyle tematów taki temat jest wałkowany codziennie także. Najlepsze staki preferowane to Green Magnitude/ Storm/ Horse Power POłączyć możesz z pojedynczą formą kreatyny lub z przed treningowym np Shotgun/Xplode/Shock Białko Łowickie . Gainer Mutant mass.

http://www.google.com/search?hl=pl&pws=0&q=+site:www.sfd.pl+jaki+stack+sfd&ei=c1nOSsLBOo3__AauosXZAg&sa=X&oi=manybox&resnum=2&ct=all-results poza tym frazy: jaki gainer jakie bialko itp Wszystko juz jest w wyszukiwarce

Przecież gainer czy białko-to dodatek do diety na tym nie robi się cykli, można coś takiego jak animal-ale nie jest to warte tej ceny, albo jakieś boostery bezkreatynowe typu NOZ IV, czy też połączenie arginina, cytrulina, kofeina.

Myofusion+white flood(nie zawiera kreat.) musisz zrobic przerwe od kreatyny dieta to podstawa kazde bialko sluzy tylko do uzupelniania jej braków Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-16 13:10:32

rozumiem, ze dla mnie będzie lepiej jeśli wybiorę bialko?

1. WIEK: 37 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: pudełkowa 2500 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłownia 3-4x w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Fuzu,ew. Endotest,Nox 2..I masz cykl. Do tego białko,carbo i do domu. Pozdro. a tak w ogóle strajkujemy. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

rób 3 razy dziennie koktajle z żelatyny spożywczej(to tak zwane twarde białko którego nie ma w diecie)5g jednorazowo rozpuszczone w gorącej wodzie dodaj kawałek kostki rosołowej dla smaku .Taki bulion z żelatyny.M

jesli boisz sie katabolizmu to dołącz aminki ja sie bałem i jadłem w porcji ze spalaczem przed aerobami kreatyna(nitro2) bardzo sie przyda bialko wiadomo ze tez daodaj jakis dobry kompleks witamin bo przy obcietym odzywianiu mogą sie pojawić wieksze braki tauryna tez ok