białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

to zalezy,od diety ,celow.Najlepiej jesc po treningu(np.carbo) a pozniej bialko,bo nie ma co ladowac wegli przed samy treningiem

Wogole ten post to jest jedna wielka pomylka po***** mi jakies gowna ... kupuje bialko ukladam dobra, zdrowa diete i chudne, robie mase, rzezbie sie .... bezsensu jest ta dyskusja ... ja sie na HL pare lat temu zawiodlem ... dla mnie dno...dopiero jak trafilem na forum dowiedzialem sie sporo HL kupuje tyle ludzi z powodu ich niewiedzy na ten [...]

kup carbo/białko duuuzo gainera

Witaj Dexak! Ostatni posiłek przed treningiem powinien być bogaty w węglowodany, ale powinien on być spożyty na ok. 2 godz. przed treningiem. Ja osobiście piję jeszcze białko wpc na ok. 30-45 min. przed treningiem dla lepszej ochrony mięśni podczas treningu, jak również dla lepszego zaopatrzenia mięśni w aminokwasy. Po treningu tak, jak pisał [...]

te 70% białka to własie laktoza nie ma cudów zeby bialko 70% kosztowało 10zl za kg Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-08-27 14:00:44

Żeby rosnąć musisz jeść... i przed, i po, i w czasie! A konkretniej: przed - proponuje posiłek białkowo - węglowodanowy (1 godzinę przed) dla uniknięcia katabolizmu (białko) i dostarczenia energii (węglowodany) w czasie - izotonik lub CARBO i oczywiście woda po - musisz OD RAZU uzupełnić płyny (bez wody glikogen się nie uzupełni), węglowodany [...]

[...] Ale patrząc na twoje przyszłe treningi pewnie nie będziesz mial siły ani ochoty na nie. Więc raczej rano. Mogą być na czczo, ale radziłbym około 40 minut przed aerobrm sporzyć trochę białka dla ochrony mięśni. Po aerobie ęglowodany, a później białko. Ale z węglami muszisz uważać. Jeśli chcesz abym rozwinął ten temat, to powiedz. Pozdrawiam

W dni treningowe musisz dostarczyć trochę więcej kalorii, ale w naturalny, oczywisty sposób, czyli po i ewentualnie przed treningiem dodać białko i węglowodany. Inne posiłki mogą być takie same jak w dni beztreningowe. Jeśli chodzi o obiad dla całej rodziny, to nie rozwali on całej diety. Nieraz nie da się uniknąć takich rzeczy. 1 czy 2 razy w [...]

Bez przesady, każde na noc jest dobre, wpc też. A SP 80 to najgorsze bialko jakie jadlem(wanilia), jesli chodzi o smak i rozpuszczalnosc. Zmieniony przez - Rendy w dniu 2004-08-27 14:47:18

kup sobie chłopie kreatyne wiataminy i białko a bedziesz mial fajne efekty

No coz bjj cwicze od roku (przez ostatnie 2 tygodnie po 2 treningi dziennie ) ... i zawsze mam sily heheh ale tak jak mowisz najlepiej bedzie na czczo wtedy sa wieksze checi no i dzionek sie lepiej zaczyna :) wegle no coz przy ustalonym zapotrzebowaniu 3 g /kg wychodzi mi okolo 270 g wegli ja staram sie to obciac do 200 g :) bialko i tluszcze sie [...]

No właśnie proszę o radę jakie białko kupić zeby było dobre i zeby za dużo kasy nie wywalić :) i może coś byście jeszcze dodali: ktetka + białko +.... Z góry dzięki za odpowiedzi.

no ok ale teraz sie zaczyna taki okres ze bede cwiczyl codziennie tzn 3 rzy bjj i 4 treningi silowo wytrzymalosciowe w domu i do tego codziennie rano aeroby :) co najlepiej wciagnac przed aerobami mozisz ze bialko czyli np moze byc ser bialy chudy ?? czy lepiej ttalnie na sucho po przebudzeniu i dopiero po tym pierwszy posilek ??

Nie za dużo te treningi i jeszcze aeroby? Proponowałbym aeroby 4x w tygodniu. Białko proponuję dlatego, aby zapobiec katabolizmowi mięśni. Nie musisztego robić, ale możesz. Zależy jakie są Twoje cele. Jeśli zdecydujesz sie na białko z twarogu przed, to zrób to ok. 45-60 minut przed aerobem.

Suplementacja ułożona jak najbardziej prawidłowo. Jedna nasuwająca mi się uwaga to taka abyś wybrał odpowiedni rodzaj białka tzn postawił na białko wolno i równomiernie wchłanialne jeżeli białko ma stanowić jedynie uzupełnienie diety (np. OLIMP PRO CAS). Nie rezygnowałbym jednak z dorodziejstw izolatu białek serwatki i w dzień treningowy 30min po [...]

Mam zamiar kupic sobie dobre białko. I zastanawiam się nad Extreme Pro 90 z SNI. Napiszcie czy jest ono warte pieniędzy, które za nie chcą i czy może znajdę coś po niższej cenie, a mniej więcej takiej samej jakośći.

Extensor 80 - tanie bezsmakowe - smak sobie mozesz sam zrobic dosypujac kakaa, truskawki zmixowac itd... SP80 OLIMP WPC 80 Trec Kretka+bialko+carbo+dobra dieta+dobry trening = dobry efekt

dobra pod "białko" miałem na myśli jakiś supel do maksymalnego zwiększenia masy. Może być: gainer MTC z olinpu?

Moze byc to dobry gainer .. moze tez byc XXL treca Mozesz tez kupic Bialko + Carbo = bulk/gainer

Hmb - nie dziala Bcaa - antykatabolik - chroni miesnie przed rozpadem. Karnityna - ekhm nie dziala to srodek na odchudzanie .. Kreatyna - zalezy od sposobu brania, moze dzialac jako antykatabolik, na mase, na sile, wytrzymalosc. Glutamina Q10 - tez ci zabardzo nie pomoze Zalezy tez co chcesz osiagnac / spalic zbedny tluszczyk ? wyrobic [...]