białko i thermo speed

Dla niekumatych- HRT jest rodzajem "mostka" laczacego 2 cykle. Ma na celu zmnimalizowanie spadkow i podkrecenie metabolizmu tak aby receptory oczyscily sie w jak najkrotszym czasie W moim przypadku bedzie tez mial na celu pozbycie sie zbendej tkanki tluszczowej. Jak czesc zapewne wie jestem na cyklu z irana, mety i stanabolu, ktory koncze na [...]

[...] możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nparawde mają istotny wpływ, resztę staram się dostarczać z pożywieniem Stosowane wcześniej diety : Przy redukcji był to deficyt 500kcal, 1g/kg tłuszcze, 2-2,5g/kg białko,reszta węglowodany (tym razem chciałbym jeszcze spróbować rotacji nimi dla lepszego samopoczucia), błonnik 40-60g

[...] powtórzenia w zakresie 4-8 (szkoła szanownego Pana MIchała K.) Cardio codziennie na czczo lub po treningu DIETA-> Wysokowęglowodanowa około 3000 KCL z czego 45 % WW 30 % białko 25 % tłuszcz ( jak będe schodził z KCL to z tłuszczu ) SUPLE->okołotreningowo KREATYNA MONO , BCAA ,OMEGA 3 Jakiś spalacz THERMO SPEED może , może L-Karnityna jeszcze [...]

[...] problem w ulozeniu treningu. Chciałbym zaznaczyc ze w wykonianiem aerobow w moim przypadkow bedzie problem, chyba ze macie jakis pomysl. Z suplementow łykam teraz BCAA, białko PROVIT 85 i planuje dokupic THERMO SPEED Olimpa, zastanawialem se tez nad THERMAL PRO. Z dieta nie wydziwiam jem co jest. Co do sprzetu to nie mam wyciągu ale w [...]

Wiec tak moje zapotrzebowania to : 2277,6 kalorii 146g białka 126g weglo~ 134g tłuszczu A proponowana dieta to: Posiłek 1: - Mleko 2,0%(1,5 szklanki) - Płatki owsiane(70g~) + garść rodzynek (dla smaku) Posiłek 2: - Kromka chleba pełnoziarnistego - Szynka z indyka - Sałata + pomidor + cebula - 1 jajo Posiłek 3:(przed treningiem) - Ryż biały(50g) - [...]

Witam ! Mam 179cm wzrostu i waze 98kg, ta diete stosuje od tygodnia , a moglem sie spytac jak ona wyglada okiem ekspertow a wiec : 1 Posilek - 6:20 Jogurt naturalny lub 250ml mleka z garscia platkow kukurydzianych(kupilem te lepsze Nestle :PP ) lub Otrebami 2 Posilek(w pracy) - 10:00 - sa to 2 kanapki przewaznie z ciemnym pieczywem ( niezawsze [...]

Witam posiadam: OLIMP thermo speed Activlab BCAA XTRA SAN 100% Pure Platinum Whey chcialem na tym zrobic cykl tylko zazywam Izotek (lek) i niewiem czy to mozna laczyc , amino i bialko mysle ze na 99% tak a co z Thermo speedem ? z gory thx za odp ^^

Witam, Jestem na diecie redukcyjnej, teoretycznie juz dobrych 6 miesiecy albo i dluzej, ale praktycznie bedzie to ze 3 miesiace. Rozbieznosc wynika z myslenia "no to sie odchudzam" a rzeczywistych dzialan w tym kierunku, i to "z glowa" :) Dopiero dzieki temu forum udalo mi sie w miare dopiac diete i zaczac uzyskiwac pozadane rezultaty. Aktualnie [...]

[...] 3 posiłek: ryż brązowy50g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g siłownia 4 posiłek: ryż brązowy 50g pierś z kurczaka 50g 5 posiłek: twaróg półtłusty 250g oliwa z oliwek 15g warzywa Wychodzi: 2174 kcal białko:2,2g tłuszcze:1,3g węglowodany: 2,2g Suplementacja: omega-3 co drugi dzień witaminy z olimpu przed bieganie 1caps thermo speed extreme

[...] to ~300 zł Pozdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Xpand + białko WPC Uprawiane inne sporty: Basen bieganie stosowane wcześniej spalacze : Teraz w 6 tyogodniowej przerwie Thermo Speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

Witam chciałbym zacząć swoj 3 cykl, pierwszy zaczalem z samym mono, drugi aakg + cm3 + bcaa xtraa teraz natomiast mysle o cell pump + bcaa xtraa + carbonox + thermo speed. Cel to siła/masa. odstep miedzy cyklami 4miesiace. Moje pytanie brzmi czy dorzucic jakis izolat albo zwykle bialko, moze gainerka do tego i czy branie thermo nie mija sie z [...]

[...] auchanu za 13 zł czy polecacie coś lepszego ? Używam jej tylko do kurczaka i warzyw czyli 2x dziennie po 5-10g. Moje drugie pytanie czy mogę do shake jak na obrazku wrzucać białko i pić to zaraz po bieganiu, ok 2h przed pójściem spać ? I trzecie czy taka dieta może być ?:) /SFD/2017/5/21/53d63b41487f4722893da26af2982e2e.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] stać to mleko, twaróg, jogurt, jajka. Rybę dał bym radę jeść maks raz w tyg w piątek. To by było na tyle. wzrost 180cm waga 95kg. Wszystkie dane są pisane kolejno kalorie białko tłuszcz węglowodany. Śniadanie: Otręby pszenne 29.6 2.56 0.74 9.9 Płatki owsiane 109.8 3.57 2.16 20.79 Rodzynki suszone 72.02 0.6 0.13 18.51 Mleko spożywcze 1.5 [...]

[...] niestety tylko wybrane ćwiczenia :/ ztego względu bieżnia u mnie odpada i zasuwam na orbiteku.. Po treningu zasze jakieś węgle, zazwyczaj w płynie - Carbovit + odżywka białkowa. Dieta: I posiłek: chleb (1 - 2 kromki) z masłem orzechowym + jajecznica z 3-4 jaj (jeżeli brak czasu to szejk białkowy) II posiłek: serek wiejski 200g + 1 kromka [...]

A wiec tak :) mam 20 lat keidys tam cwiczylem po 5-6 miesiecy co roku na silowni ale teraz przyszlo cos z soba zrobic :). Naturalnie genetycznie jestem dobrze zbudowany. Aktualnie mam 183 i 90 kg zywej wagi ale jest tutaj troszke tluszczyku :) jedyna fotka jaka mam powinna wam sie wyswietlic :/ Teraz moje oczekiwania :D zwiekszyc biceps + triceps, [...]

[...] to 168 cm po treningu bokserskim 2 h chciałbym zejść z moja normalna wagą do 68 69 ewentualnie 69.5 kg biorę thermo speed extreme i mam pytanie czy mógł bym zastosować białko np UNS WPC Econo 700g BIAŁKO , UNS R-MIX PROTEIN 700G ! BIAŁKO wcześniej bez spalacza brałem to 2 i efekty były 5 kg w 2 tyg brałem to 2 razy na dzien na sniadanie bez [...]

1) Około 22% tkanki tłuszczowej 2) 29 lat 3) 183cm/100kg 4) Staż Około 15 miesiecy z przerwami 5) Redukcja 6) BCAA, Kreatyna, spalacz tłuszczu, glutamina,zma, białko, carbo, beta alanina, hot blood, napalm shot 7) Thermo Speed Extreme, CleanBurexin, Firestarer ActivLab - ostatni około 2 lata temu. 8) Ostatnie 60 dni - bcaa, przedtreningówka, [...]

[...] + trening + Suple Wiec zaczynajmy !! Dieta . Zapotrzebowanie:ok. 2700kcal I posiłek 200 ml jogurtu naturalnego Zott + 50g płatków Frutina owoce i błonnik 40g odżywki białkowej 20g orzechów lub 10 ml oliwy z oliwek RAZEM II posiłek 60g pieczywa żytniego razowego 150g piersi z kurczaka 20g orzechów lub 10 ml oliwy z oliwek [...]

Cześć przeglądam forum od jakiegoś czasu ale dopiero teraz sie zarejestrowałem. oto moja dietka redukcyjna: zapotrzebowanie 79,5*24*1,2=2290-190=2100 kcal białko 2,1*79,5=167g=668 kcal węgle 3*79,5=239g=954 kcal tłuszcz 0,7*79,5=56g=531 kcal 1 posiłek (g) b t w kcal Chleb mieszany ze słonecznikiem 60 [...]

[...] SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 22 BF z wzoru 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: poniżej 20% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: obcięcie węgli i zwiększona podaż na białko trening na rzeźbę 5 razy w tygodniu + aeroby orbitrek 20-25 minut dziennie 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA [...]