białki

U mnie problem jest rzędu takiego, że jak zjem coś na białki, to chce mi się po tym dopiero jeść:) To mam jeszcze pare pytań. 2.3g białka przy zdobywaniu masy, jeśli waże 120kg to wypada 276g, Jeśli dziele to na 5 posiłków wychodzi mi 55,2g na posiłek. Ale chyba tyle nie jestem w stanie wchłonąć białka. :) A co do zrzucania wagi, czy to normalne [...]

najlepiej piers ale jajka moga byc twarog odpada bo jest dlugo wchanialne bialki i jest dobre na ostatni posilek na noc

Dla Ciebie najlepszym rozwiazaiem bedzi gajner np. mass xxl treca lub białki+carbo ale jezeli masz dobra diete kase zostaw na pozniej!przedewszystkim cierpliwosć! Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-04 19:27:30

a czarny takie połączenie wyjdzie znacznie drozej ? a jezeli ktos ma mało kasy to po co ma tak kombinowac kupuje białki i starczy ?

Człowieku wstaw wreszcie ten zrzut diety bo daje sobie ręce obciąć ze przyczyna dolegliwości jest gdzie indziej A Noe w Białki. Wałkujemy temat A Ty dalej swoje. Jak chcesz pomocy i porady słodkie nawet w minimalnym stopniu uciekasz współpracy

Moim celem jest poprawa sylwetki i siły. Takim treningiem jak napisałeś wyżej to nie osiągniesz swoich celów. Astry1 doczytałem się że jeździsz rowerem. Może kiedyś na siebie trafimy na trasie-pokaże Ci twoje miejsce w szeregu haha. To żart oczywiście. Jeździsz wyczynowo czy amatorsko? Trochę jeżdżę mtb. Zupełnie amatorsko, można powiedzieć taka [...]

dostalem dzis nowa odzywke SCITEC NUTRITION 100% Whey protein to pelna nazwa tej odzywki qpel mi ja dzis przynwuzl za 50% ceny mam tego 2350g jest to odzywka jak by ktos niewiedzial wysokko bialkowa bialki stanowi 76g weglowodany zaledwie 5,6g oczywiscie na 100g odzywki i cukry niwiele wzbogacone jeszcze w l-gluatamine . wiec co mam zaczac barac [...]

[...] BCAA bierz 20 min przed treningiem i zaraz po treningu. Jakies20 minut po potreningowej dawce BCAA posiłek potreningowy. Izolat też w/g braków w diecie. Ja osobiście pijam białki 20 minut po potreningowej dawce BCAA i potem jakaś szamka. Glutamina po treningu. Czy to ja ślepy jestem czy nie napisałeś celu suplementacji ? Podejrzewam, że [...]

[...] moze tez byc biogenix, ktorego zalecam w porcji nawet 150g po treningu to wszystko w okresie budowy masy i sily to podstawa jesli bedziesz jadł sporo, diete uzupełnial o białki i dbal o jego czeste podawanie to nic więcej nie jest niezbedne ewentualnie jesli skonczysz cykl cell pump to mozesz w to miejsce wkomponować glutamine Zmieniony [...]

[...] Potem ułóż jakiś trening i wrzuć go do działu z treningami albo wejś jakiegoś gotowca. Co do suplementów to możesz kupić sobie jakiegoś gainera albo białki i wątroba Ci od tego nie wysiądze ale nie opieraj na nim swojej diety. Traktój to raczej jako dodatek do niej. W dobrym dziale zwróciłeś się o pomoc i to się chwali [...]

jezeli wytrzymasz z ta dieta az do pozadanych efektow to oki ale: daj warzywa(blonnik i witaminy) daj kielki(bialko, blonnik i witaminy) daj orzechy(bialki,blonnik,witaminy i omega3) daj olej lniany(omega 3 jezeli nie dales orzechow i tranu) daj maxiwita

trening 3-4 x tydzien partia 1x tydzien .. dobra dietea bogata w bialki i weglowodany ( wegli nawt 4-6 g / kg ciala)

junior169 zgadzam sie z toba...w 100% Matrr posluchaj kolegi 2-25g/1kg + WW +T ...tylko pamietaj na samym bialki masy nie bedzie. JaSlaby jezeli ty jesz tylko produkty mleczne to chchial bym zobaczyc ta twoja sylwetke i te efekty cwiczen!! Marr nie kieruj sie wypowiedzia JaSlaby w jego jadlospisie brakuje podstawowych produktow takich jak produkty [...]

Czyli np Gainer z firmy Trec Mass xxl a bialki z tej samej firmy o nazwie 3d protein kumpel z silowni powiedzial ze to sa dobre odrzwyki. Czy to prawda ??

[...] tygodnia temu skonczylem cykl kreatyny i zastanawiam sie czy miałoby sens kupic białko vitalmaxa z kreatyna...problem z tym ze nie mam kasy i jesli cos kupie to najtansze białki z extensora albo bulka z olimpu.Podsumowujac czy ma sens brac kreatyne w kazdym makrocyklu hst , mi wydaje sie ze nie bardzo, bo 2 tyg. przerwy to troche mało a co o [...]

Dextroze bierz tylko z Porcją Kreatyny po Treningu Te Twoje Białeczko To Tylko jako uzupełnienie Diety traktuj a Diete opieraj na Białki twaróg, piersi, tunczyk, jajka inne miesa Wegle i Tłuszcze Płatki Owsiane, CHleb Razowy Żytni, Makaron, Banany, Wyszkukiwarka (http://www.sfd.pl/search.asp), Ryż itp. To ci pomoże ułożyć Diete [...]

Jestem, ciagle miewam za malo czasu. Co do FBW - nie wypowiadam sie. Ja polecam splita zarowno dla endo jak i dla hardgainerow. Masa idzie tragicznie - trzy dni. Masa idzie lepiej 4 dni. Na moje oko dieta lezy. 2,5 grama bialka dajesz na kilogram calkowitej masy ciala przy 17% bf. Daje sie 2-2,2 grama na kilogram masy miesniowej. Za duze dawki [...]

[...] Przed Treningiem (30min) 20 g Shock therapy Przed Treningiem (5min) Ionto Drink z Vitalmaxa (LIGHT) Po Treningu 5G Creatyna + Carbo 35min Porcja PRO LONGATUM 45 min po białki POSIŁEK mam kupione białko, Cretyne, Izotonika, Carbo, O3, i multi, oraz ZMA zastanawiam się nad No-BOOSTEREM czy nie będzie to kolidowało... Edit: Carbo jedynie po [...]

ahahah co ty ;) ale ten mój znajomy nie jest z Konina ;) w tym problem ;) akurat ja wiem co u mnie się dzieje po białki więc takich głupich pytań nie zadaję... ;) Po prostu chciałem się dowiedzieć czy ktoś jeszcze coś takiego stosował widział ;) Zmieniony przez - Krychuko5 w dniu 2011-06-16 20:34:33 Zmieniony przez - Krychuko5 w dniu 2011-06-16 [...]

oczywiście w każdym białki są sterydy-60 procent białka to matanabol- możesz swobodnie iść do tego leekarza-zwyczjnie chciał cie wybadać-ps a może to nie serce tylko mięsień kaltki piersiowej albo łopatki z promieniowaniem bólu-tak też bywa