mozesz podczepic go do bierzni sprcjalnym szelkami, ale treningi na poczatku nie dluzsze niz 5 minunut a pozniej max 15 ( ale poczytaj wiecej bo moge sie mylic a przeciez szkoda psa zeby sie przetrenowal) dobry sposob ( tak mi sie wydaje ) to na sen dawac mu twarog, moj pies ( mops ) za***iscie go lubi a to dobre bialeczko ale moze byc tak ze psu [...]
Powiem tak, tez do niedawna myslalem, ze chemia jest kluczem do sukcesu, ale to nie prawda. Popytalem na forum, zmienilem trening, mam wzgledna diete, jedyne co kupilem to bialeczko i idzie wszystko do przodu. No i siano w kieszeni:p A redukcji o ktorej wspominales to gratuluje bo sam przebylem podobna droge:)
A ja Ci w ogole odradzam gainera. Zamiast tego kup dobre bialeczko. Przeciez to, co daja gainery mozna znacznie taniej i smaczniej dostarczyc z diety:)
bylem na diecie redykcyjnej i supementacja białkiem ma tu bardzo duze znaczenie, i efekty widac, na strawienie bialka potrezba duzo energi. dobre bialko bylo PVL, nastepne mialem olimpa-niby te najlepsze, a nie bylem z niego zadowolony (z woda to az sie chcialo to cos zwrocic) z mlekiem troche lepiej, ale bardziej ograniczone wchlanianie jest [...]
[...] jako budulec to już coś jest. Poza tym aminki bierze się przed posiłkiem, żeby go uszlachetnić. Organizm je sobie wykorzysta na różne sposoby, jakie w danej chwili ma pilne zapotrzebowanie (energetyczne, ochronne, zsyntezuje i wyjdzie jakiś hormon albo nośnik), a białeczko trochę czasu zmitręży na trawieniu. myślenie ma kolosalną przyszłość...
no ale dietke jak?? ulozy mi znowu kumpel... 2 g bialka na 1 kg masy czy jakos to tak bylo... heheh powiem wam ze osobiscie wolabym jakies dobre bialeczko aaa nie wiem nie znam sie hehehe... licze na was ziomkii hehehe ;) pozdro....
Własnie wrocilem od danego sklepu z odzywkami, facet powiedzial mi wiele ciekawych rzeczy: -bialko ostrowi bedzie przepakowywane ale nie bezposrednio u nich , tylko sama ostrowia bedzie przepakowywac w inne opakowania, gdyz obecnie na opakowaniu sa bledy, trzeba dopisac ile powinno sie jesc bialeczka itp. itd -cena narazie bedzie wynosic 22-24zl [...]
chyba mi skutecznie wybijecie z glowy to hmb ;) no dobra ale jak juz zaczalem to chociaz dojade do konca i pociagne z hmb przez trzy miechy skoro twierdzicie ze na poczatku powinien byc najlepszy efekt. jesli chodzi o kreatyne to oczywiscie jeszcze troche poczekam bo cykl zlozony z tych wszystkich suplementaow zamierzam rozpoczac po wakacjach. no [...]
hmm zaczynaj stopniowo nie rzucaj sie od razu na dlugie dystanse,ale minimum 20 min bo dopiero po takim czasie spala sie tkanka tluszczowa.jesli chodzi o pore to pedałuj najlepjej rano na czczo,bo wtedy najwiecej spalisz,ale moim zdaniem 2 razy dzienie nie zaszkodzi,wieczorem mysle ze tez wskazane ale oczywiscie bialeczko(tunczyk) po [...]
hah dopiero mdragon mi pokazal nie masz pojecia to sie nie wypowiadaj silva7 :) kto kupil ten wie ze oryginalne bialeczko wpc80 od ostrowii mam nawet paragon wiec wiesz ;] kiedys pewnie jeszcze bede zamawial to napisze :) pozdrawiam
[...] 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek – 20g Posiłek 5 ( potreningowy ): Tuńczyk w wodzie – 75 Posiłek 6 (20.00) Makaron - 150g Ser biały – 125g Oliwa z oliwek – 10g a i jeszcze wzbogace ta diete w białeczko 80% które zamowilem jutro albo dzisiaj powinno przyjść:D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W porcji 10gr preparatu jest 4,5g bety. Ja biorę około 12gr, czyli gdzieś 5,5 gr bety. Rutkow, brałeś podobną dawkę? Może to rozdzielić dwie dawki przed- i potreningową? PS. Dodam, że po zwróceniu wszystkiego białeczko weszło bezproblemowo.
Jeżeli już redukcja to odrazam gainera, tylko jakieś białeczko,ale z 75kg chcesz się redukować?? Co do białka, hmmmmm, a gdzie tak wogule jedziesz?? Nie lepiej stąd coś zabrać ze sobą. Kawa z rana jak śmietana , podejrzewam że z rańca zaczynasz robotę to akurat 1 dziennie to git, nie można z tą kawą przesadzać. A jak redukcja to rób se jeszcze [...]