bialy

Mogą być białe:)i jako normalny biały osobnik i wtedy wszystko z nim w poządku,zdazają sie takze albinosy i wtedy faktycznie"coś z nimi nie tak" bo jest to choroba.Pojawia sie ona wtedy gdy u osobnika nie występuje produkcja melaniny(barwnika powstającego w organizmach),synteza melaniny jest kontrolowana przez MELANOTROPINE-hormon [...]

mah jak twój cały czas rośnie to moze to nie pit tylko biały indiański koń. No nupel "obciołeś uszy" bo takie jakieś*****owe miałeś hehehehehehehehehehehehhehehehehehe kasta18.Dokładał byś nowego "spa"do twojej kolekcji ??? jakiś nowy zapach Fa czy jak

No u Ciebie jest dosyc sporo :/ u lekko zagrzybiałych duzo mniel leci a u zdrowych slina utrzymuje sie na powieszchni :/ idz zrob sobie wymaz z gardła albo posiew z kału // koszt 30zl // polecam to drugie /// A zobacz jeszcze jezyk czy jest czysciutki czy masz jakies przebarwienia,nalot itp ? zwykle takie cos potem wychodzi ;p zrob sobie [...]

Jak ma cały biały jezyk to ma grzyba i tyle... przebariwenia moga byc rozne ;P jak cos pod zolty kolor to moze isc od zoladka itp.. jakis refluks lub inny syf// tutaj juz wszystko wiadomo.... Zobacz jeszcze na jezyku czy jak go wypniesz i rozszerzysz to czy masz takie małem czerwone kopeczki ? cos jak brodawki na jezyku , takie chrosteczki [...]

To do jakiej puli zmniejszyć kalorie? 3400kcal? Mniej? Nie odbije się to negatywnie na metabolizmie? Są jajka. Będę wrzucał co najmniej raz na tydzień jakieś tłuste mięso, jak karkówka, łopatka, udka z kurczaka, czasem indyk, ser biały twarogowy, serek wiejski. Węgle to płatki owsiane/jaglane, ryże, kasze, ziemniaki, owoce, warzywa. Ten tłuszcz [...]

z tak dużą aktywnością możesz rozważyć redukcje w oparciu o dietę zbilansowaną-tzn.niekoniecznie ucinać kalorie z węgli-może to być tłuszcz-myślę,że Twoje zdolności wysiłkowe pozostaną wtedy na wyższym poziomie a btw redukcja na węglowodanach ma sporo zalet Jeśli jesteś zainteresowany to więcej tu: [...]

Czy po treningu taki posiłek jest ok ryż biały 50g miód pszczeli 30g cynamon jogurt naturalny 150g całość ma 354,9 kcal B 10,0 g WW 71,5 g T 3,2 g Zmieniony przez - Lucenty w dniu 2018-02-03 11:00:51

I śniadanie ok. 8-9 Orzechy wloskie 30 g Tran 2 tab, po 350 mg Twaróg półtłusty 150g Płatki owsiane 50g Mleko 0.5% 250ml (za malo WW w sniadaniu ,dodaj owsianki) II śniadanie (to co zjem w szkole przez 7-8 h) Chleb razowy żytni ok. 150g Pierś z kurczaka ok. 170g Masło do chleba, ok. 30g Tran 2 tab, po 350 mg Obiad - raz o 17, raz o 16, pozostałe [...]

Zacznij od tego co napisałam wyżej - 100g białka, 180g ww, 60g tłuszczu to jest raptem 1700 kcal. Na razie nie ma potrzeby dzielenia na dt i dnt. Spróbuj po prostu wejść w rytm, czyścić miskę i odżywiać ciało. Pisz jak się czujesz, raz na tydzień lub dwa zrób pomiary. Potem będzie można weryfikować. Wzdęcia i zaparcia są mi dobrze znane i [...]

Dzisiaj Biceps + triceps :) Jesli chodzi o jedzenie to tak : Rano zjadlem 1 krome z serem zółtym , potem kolo 11 sardynki + kroma razwoego , kolo 15 mleko + musli xD , ~17 ser biały ze śmietana ;] Noi moze jakieś jakblo zjem sobie teraz i kolo 22 a6w jade ;] Pozdro

SNIADANIE PLACEK -ok 100gr platkow owsianych -2 jaja -3 bialka z jaj -ok 20gr dzemu (np truskawkowego) ....jajka + platki miksujemy w szakerze kilkanascie sekund... powstala mase wlewamy na rozgrzany teflon, przykrywamy ...po kilku minutach obracamy na 2 strone.... gotowego placka smarujemy dzemem OBIAD Składniki: 3 piersi kurczaka 3 ząbki [...]

ten ostatni posiłek nie jest za ciekawy.. bezpieczniej będzie zjesć jakies chude mięsko, ewentualnie biały chudy ser albo jajka.. i unikaj żółtego sera.. i przestań pisac że coś "lubisz" albo "nie lubisz" bo to dieta a nie podwieczorek u babci pozdrawiam

[...] ze rowniez slodycze odstwilam dos daleko, na tyle zeby nawet nie poczuc zapaszku czekolady:P to bylo najtrudniejsze ale... boczkow ani sladu:D no ale to bylo kiedys..:/ teraz za cholere nie moge powrocic do tych fajnych nawykow tworóg-ser bialy:) wlasnei to jak to z tymi bialkami i weglami? Zmieniony przez - wioltka w dniu 2008-07-24 18:07:14

[...] Tam dostarczaj najwiecej kcal. Jesli cie to zapycha, to po treningu unikaj warzyw, bo organizm potrzebuje szybkiego uzupelnienia ww i bialka. Mozesz tam dac nawet ryz bialy lub makaron z durum. Mleko mozna tez smialo zastapic woda lub kefirem. W naszym wieku, mleko do smaku kawy jedynie sie nadaje, a reszta idzie w boki...¨ [...]

piersi z kurczaka i weglowodany ??? węgle możesz dawać z produktów takich jak ryż brązowy ryż paraboiled ryż biały kasza gryczana kasza jęczmienna kaszka "kuskus" makaron makaron razowy bułki grahamki chleb razowy pełnoziarnisty płatki owsiane

Ułożyłem sobie dietę. Proszę o poprawę i uwagi. śniadanie: jaja kurze całe 240g płatki owsiane 100g oliwa z oliwek 25g 2 śniadanie: mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g kanapki z szynką z piersi kurczaka i chlebem razowym 100g oliwa z oliwek 10g przedtreningowy: białka jaja kurzego 80g mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g ryż brązowy 80g [...]

30 białko, 20 tłuszcze i 50 ww, przelicz na gramy i wtedy w dzienniku komponuj jadłospis, wtedy od razu ci wyjdzie gdzie odjąć, gdzie dodać. Nie możesz w śniadaniu dać standartowo płatków, jaj i orzechów? Ten chleb zostawiłabym w rezerwie na jakiś jeden posiłek np. drugie śniadanie. W okołotreningowych mięso jakieś + ryż (przed brązowy, po - [...]

I Posiłek 7:00 Płatki kukurydziane z mlekiem , orzechy . II Posiłek 9:30 Chleb żytni razowy (70g) , polędwica sopocka (40g) , ser gouda (20g) , pomidor (20g) III Posiłek 13:30 Obiad ( oczywiście w granicach rozsądku starając się "wybrać" białko ) + sałata ( dwa liśćie ) IV Posiłek (przed treningowy ) 16:00 Ryż brązowy (100g) + pierś z [...]

tak jak Malutka mówiła opalanie się nago jest w pełni bezpieczne-zresztą to przyjemne z pożytecznym-nie wyobrażam sobie iść na solar i opalić się jak kor.. -białe majtki,biały stanik a i jeszcze nakładki na oczy <znaczy te akurat są wskazane,pamiętajcie %)> w pełni starczą już białe plamy w okolicach pach i wcięcia koło pupy Zawsze [...]

[...] nocach, chodzić na uczelnie i ciężko trenować. Nie wspominając już o budowaniu masy. Jedno wyklucza drugie. dietę miałem zróżnicowaną, dziennie przynajmniej 300 g kury, ser bialy 200 g na noc, 2-3 razy w tyg jakaś ryba, 5 jaj dziennie. Wiadomo, że kofeina wypłukuje z organizmu minerały ale nie przy takiej ilości mięsa. Właśnie mięcho zawiera [...]